TomTom Runner 3 Manuel D'utilisation
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Sommaire des Matières pour TomTom Runner 3

  • Page 1 TomTom GPS Watch Manuel d'utilisation...

  • Page 2: Table Des Matières

    Contenu Bienvenue Nouveautés Nouveautés de cette version ......................6 Votre montre À propos de votre montre ......................... 8 Porter votre montre ..........................9 Nettoyer votre montre........................9 Le cardio-fréquencemètre ........................ 10 Retirer votre montre du bracelet ..................... 10 Recharger votre montre à l'aide de la station d'accueil ..............11 Utiliser la fixation pour vélo ......................
  • Page 3 Historique d'activités ........................50 Exporter vos activités vers d'autres sites Internet et sous d'autres formats de fichier ....51 Âge physiologique À propos de l'âge physiologique TomTom ..................53 Affichage des points de forme sur votre montre ................53 Programmes À...
  • Page 4 Capteurs ............................89 Tester un capteur de fréquence cardiaque ................90 Téléphone ............................90 Mode Avion ............................91 Options .............................. 92 Profil ..............................92 Standards ............................93 Compte TomTom Sports TomTom Sports Connect Appli mobile TomTom Sports Avenant Informations de copyright...
  • Page 5 Utiliser votre montre Adventurer  Conseil : vous trouverez également une foire aux questions sur le site tomtom.com/support. Commencez à taper le nom du produit pour afficher une liste des produits. Nous espérons que vous apprécierez cette lecture et, surtout, que votre nouvelle montre de sport TomTom GPS vous permettra d'atteindre vos objectifs sportifs ! Remarque : la fonction Musique et le cardio-fréquencemètre intégré...

  • Page 6: Nouveautés

    Plus votre activité est efficace, plus votre âge physiologique s'améliore. Commencez à utiliser votre âge physiologique en gagnant des points de forme. Vous gagnez des points de forme lorsque vous enregistrez votre activité sur une montre TomTom Sports affichant le suivi de votre fréquence cardiaque.
  • Page 7 Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Téléphone. Amélioration du manuel d'utilisation Nouvelle section ajoutée sur les options de menu APRÈS avoir démarré une activité. Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Paramètres d'activité. Amélioration des sections ajoutées à propos du couplage et de la synchronisation. Pour en savoir plus, rendez-vous aux sections Coupler avec un appareil mobile Comment...

  • Page 8: Votre Montre

    Votre montre À propos de votre montre Lorsque vous utilisez votre montre, vous démarrez sur l'horloge. Cet écran vous donne la date et l'heure. L'heure apparaît un peu plus sombre que les minutes, de façon à ce que vous voyiez l'heure précise plus facilement.

  • Page 9: Porter Votre Montre

    Important : votre montre se met en veille si elle n'est pas utilisée pendant un certain temps. Appuyez sur n'importe quel bouton pour réactiver votre montre. Elle commencera alors à se synchroniser avec l'appli Sports et vous pourrez continuer à l'utiliser. Porter votre montre La façon dont vous portez votre montre est importante car elle peut avoir un impact sur les performances du cardio-fréquencemètre.

  • Page 10: Le Cardio-Fréquencemètre

    Vous voudrez peut-être retirer votre montre de son bracelet pour la recharger ou pour la placer sur le support avant d'utiliser la fixation pour vélo. Pour retirer la montre du bracelet, procédez comme suit : 1. Appuyez vers l'intérieur sur le logo TomTom tout en maintenant le bracelet de la montre.

  • Page 11: Recharger Votre Montre À L'aide De La Station D'accueil

    2. Retirez la montre du bracelet. Recharger votre montre à l'aide de la station d'accueil Important : vous pouvez également utiliser n'importe quel chargeur secteur USB pour recharger votre montre . Installez votre montre dans la station d'accueil, puis reliez le connecteur USB de la station d'accueil à...

  • Page 12: Utiliser La Fixation Pour Vélo

    connexion complète y compris l'accès à Sports. 3. Pour retirer votre montre de la station d'accueil, tirez la montre hors de la station, en suivant la courbe à l'arrière de la montre. Utiliser la fixation pour vélo Si vous avez acheté la fixation pour vélo, celle-ci inclut un support pour votre montre et une lanière pour guidon.
  • Page 13 Conseil : la lanière est dotée de deux trous de façon à s'adapter à différentes tailles de guidons allant de 22 à 32 mm. Choisissez le trou qui correspond le mieux à votre guidon. 2. Installez le support de la montre sur votre guidon et enroulez la lanière autour du guidon. 3.
  • Page 14 4. Retirez votre montre du bracelet. Ouvrez le support en appuyant comme indiqué ci-dessous. Soulevez la coque. 5. Faites glisser votre montre dans le support, comme indiqué. 6. Un clic indique que votre montre est en place.

  • Page 15: Retirer Votre Montre Du Support

    7. Refermez le support sur le haut de la montre, en vous assurant d'entendre un clic lors de la fermeture. Vous êtes maintenant paré pour votre sortie à vélo ! Retirer votre montre du support Vous voudrez peut-être retirer votre montre du support pour la recharger ou le temps que vous installiez la fixation pour vélo sur le guidon.

  • Page 16: Utiliser Un Joint Torique

    2. Poussez la montre vers vous pour la déverrouiller du support. 3. Faites glisser la montre vers vous et récupérez-la dans la paume de votre main. Utiliser un joint torique Si vous perdez la lanière de votre fixation pour vélo, vous pouvez fixer votre montre au guidon à l'aide d'un joint torique standard.

  • Page 17: Écran À Propos De

    MÉMOIRE : espace utilisé sur votre montre.  Si vous n'avez plus d'espace libre, connectez votre montre à votre ordinateur. TomTom Sports Connect transfère vos programmes et activités vers votre ordinateur. Vous pouvez choisir de charger automatiquement les activités sur votre compte sur le site Internet TomTom Sports, ou sur un autre site Internet de votre choix.

  • Page 18: Effectuer Une Réinitialisation

     vous contactez le support client. Chaque fois que vous connectez votre montre à votre ordi- nateur, TomTom Sports Connect vérifie si une mise à jour logicielle est disponible pour votre montre. NUMÉRO DE SÉRIE : le numéro de série de votre montre. Ces informations pourront vous ...
  • Page 19 vos activités ;  vos paramètres sur la montre ;  Vos paramètres pour le téléchargement des activités sur Sports Connect.  Important : lorsque vous effectuez une réinitialisation des valeurs par défaut, ne déconnectez pas votre montre avant que Sports Connect ait fini de restaurer votre montre. Cette opération peut prendre plusieurs minutes.

  • Page 20: Pour Commencer

    TomTom Sports Connect est disponible gratuitement. 2. Placez votre montre dans la station d'accueil et branchez cette dernière à votre ordinateur. Suivez les instructions données par TomTom Sports Connect. Une fois votre montre chargée, vous pouvez commencer votre première activité.
  • Page 21 Appli TomTom Sports Vous pouvez télécharger gratuitement l'appli TomTom Sports depuis vos boutiques d'applications habituelles ou en vous rendant sur tomtom.com/app. Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Appli mobile TomTom Sports de ce guide. Coupler votre montre avec un appareil mobile Pour en savoir plus, rendez-vous à...

  • Page 22: Coupler Avec Un Appareil Mobile

    L'appli mobile TomTom Sports vous permet de charger automatiquement les données de vos activités sportives de votre montre de sport GPS TomTom vers le cloud TomTom Sports à l'aide de votre smartphone. Elle vous permet également de les télécharger automatiquement vers un certain nombre d'autres sites Internet.

  • Page 23: Coupler Avec Un Appareil Ios

    L'appli mobile TomTom Sports vous permet de charger automatiquement les données de vos activités sportives de votre montre de sport GPS TomTom vers le cloud TomTom Sports à l'aide de votre smartphone. Elle vous permet également de les télécharger automatiquement vers un certain nombre d'autres sites Internet.
  • Page 24 6. Sur votre appareil iOS, touchez Coupler, puis entrez le code PIN affiché sur votre montre. Les appareils sont alors couplés. Si vous rencontrez des problèmes lors du couplage de votre montre, cliquez ici pour obtenir des instructions de dépannage. Tant que votre application mobile est active ou s'exécute en arrière-plan sur votre téléphone ou appareil mobile, la montre essaie automatiquement de se connecter lorsqu'une nouvelle activité...

  • Page 25: Comment Synchroniser Les Données

    Comment synchroniser les données Vous pouvez télécharger ou « synchroniser » vos données d'activité à partir de votre montre vers l'appli mobile Sports via votre smartphone. Vous pouvez également les synchroniser en connectant votre montre à votre ordinateur. Important : lorsque vous déconnectez votre montre d'une source d'alimentation après avoir chargé...
  • Page 26 2. À l'aide du câble USB que vous avez reçu avec votre montre, connectez le module à votre ordinateur. Sports Connect s'ouvre automatiquement lorsque votre montre est connectée à votre ordi- nateur. Sports Connect synchronise automatiquement les paramètres de données d'activité avec votre montre.

  • Page 27: Synchronisation Des Données À L'aide D'un Appareil Mobile Ou Du Site Internet

    Sports Connect vérifie alors si une nouvelle version logicielle est disponible pour votre montre. Utilisez la dernière version de l'appli mobile TomTom Sports. Si une version plus récente est  disponible, elle est affichée dans la boutique Google Play.
  • Page 28 2. Désinstallez et réinstallez l'appli mobile Sports depuis la boutique Google Play. 3. Redémarrez votre appareil Android. 4. Désactivez, puis réactivez Bluetooth. 5. Démarrez l'appli mobile TomTom Sports sur votre appareil Android et assurez-vous d'être connecté à votre compte TomTom. 6. Touchez Démarrer en haut de l'onglet Plus récent.

  • Page 29: Activités

    Activités À propos des activités Remarque : toutes les activités ne sont pas disponibles sur tous les modèles de montre. Dans le menu Activités, vous pouvez commencer l'une des activités disponibles sur votre montre : Course Natation Tapis de course Trail Snowboard Rando...

  • Page 30: À Propos De L'estimation Des Calories

    Lorsque vous sélectionnez INTÉRIEUR pour le vélo en intérieur, votre montre utilise le capteur de cadence et de vitesse connecté pour afficher votre vitesse, votre fréquence cardiaque et les calories brûlées en fonction de la durée d'activité. Sélectionnez GYM pour afficher la fréquence cardiaque et les calories brûlées en fonction du temps.

  • Page 31: À Propos Du Suivi De Fréquence Cardiaque 24H/24, 7J/7

    À propos du suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 Votre montre TomTom GPS vous permet de suivre votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Elle effectue une lecture toutes les 10 minutes pour le suivi 24h/24, 7j/7, contre toutes les secondes pour le suivi des sports.
  • Page 32 Rando Vélo Freestyle Intérieur Chronomètre 3. Pour toutes les activités autres que le vélo, tant que votre montre n'a pas trouvé de point GPS, le message Veuillez patienter s'affiche et l'icône GPS clignote dans le coin supérieur gauche de l'écran. Lorsque la montre est prête à commencer une activité, elle indique le message COMMENCER et l'icône GPS arrête de clignoter.

  • Page 33: Paramètres D'activité

    5. Pendant les activités, votre montre affiche certaines informations comme la distance parcourue, le temps écoulé, votre allure et votre fréquence cardiaque si vous disposez d'un cardio-fréquencemètre. Appuyez en haut et en bas pour modifier les informations affichées. 6. Vous pouvez mettre l'activité...

  • Page 34: Choisir Les Données À Afficher

    Il existe des choses importantes que vous devez savoir sur la Pause automatique : ce paramètre est défini PAR ACTIVITÉ et peut être configuré depuis votre montre ou le site  Internet Sports. Lorsque l'option de Pause automatique est activée, votre montre continue l'enregistrement, et ...
  • Page 35 Une donnée principale s'affiche dans une plus grande police dans la partie principale de  l'écran. Deux données mineures sont indiquées en bas de l'écran.  Modifier la donnée principale Lorsque vous vous entraînez, vous pouvez modifier l'information indiquée avec la plus grande police en appuyant en HAUT et en BAS.

  • Page 36: Paramètres Des Activités De Course À Pied

    Pour le suivi d'activité, les sports et les activités, la métrique des calories mesure le nombre de calories brûlées au cours de la journée, taux métabolique de base (TMB) compris. Votre TMB représente la quantité minimum d'énergie nécessaire au fonctionnement de votre organisme, notamment pour assurer les fonctions respiratoires et cardiaques.

  • Page 37: Paramètres Des Activités De Cyclisme En Extérieur

    Paramètres des activités de natation Remarque : les montres TomTom GPS sont étanches. Vous pouvez nager avec ces montres. Cependant, le cardio-fréquencemètre intégré ne fonctionne pas sous l'eau. Avant de commencer une activité de natation, vérifiez le paramètre LONGUEUR PISCINE pour la piscine dans laquelle vous nagez.

  • Page 38: Paramètres Des Activités Sur Tapis De Course

    été correctement définie. Vous pouvez effectuer cette action sur votre compte TomTom Sports ou sur votre montre. Lorsque vous courez sur un tapis de course, votre montre enregistre le nombre de fois où vous balancez votre bras vers l'avant et vers l'arrière, et à...

  • Page 39: Paramètres Des Activités Gym

    votre nombre de pas est supérieur ou égal à 60 ;  vous avez effectué moins de 6 courses calibrées.  En calibrant votre montre, les mesures de distance pour les activités sur tapis de course gagnent en précision. Conseil : vous êtes toujours invité à modifier la distance parcourue à la fin d'une session sur tapis.

  • Page 40: Paramètres Des Activités Vélo

    Paramètres des activités Vélo Vous pouvez enregistrer votre fréquence cardiaque et votre vitesse lorsque vous faites du vélo en intérieur. Si vous souhaitez visualiser vos performances pendant votre sortie à vélo, nous vous recomman- dons, pour votre sécurité, d'installer la montre GPS à l'aide du kit de fixation vélo en option afin de pouvoir garder vos deux mains sur le guidon.
  • Page 41 Le temps de votre tour actuel, par exemple le tour 12 ci-dessous, est affiché sous le temps total écoulé. Vos tours précédents, ici les tours 11 et 10, sont affichés sous votre tour actuel. Pour afficher davantage de tours précédents, appuyez en bas et en haut. 6.

  • Page 42: Programmes D'entraînement

    Programmes d'entraînement À propos des programmes d'entraînement Pour chaque type d'activité, les programmes d'entraînement suivants sont disponibles : AUCUN  OBJECTIFS  FRACTIONS  TOURS  ZONES  COURSE  Depuis l'horloge, procédez comme suit pour afficher la liste des programmes d'entraînement : 1.

  • Page 43: Fractions

    Cet écran indique le pourcentage de votre cible atteint et la distance, le temps ou le nombre de calories restant pour l'atteindre. Conseil : lorsque vous courez, vous pouvez vous éloigner de votre point de départ jusqu'à ce que la progression soit de 50 %, puis faire demi-tour. Alertes de progression Lorsque vous définissez un objectif d'entraînement, votre montre vous avertit aux étapes suivantes :...

  • Page 44: Tours

    Lors de l'entraînement fractionné, une alerte s'affiche pour vous indiquer l'étape suivante de l'entraînement : Vous voyez le nom de votre activité et la durée de cette étape d'entraînement, en temps ou en distance. Des bips et des vibrations vous préviennent également lorsque vous devez passer à l'étape suivante de votre entraînement fractionné.

  • Page 45: Zones

    Les entraînements fractionnés peuvent être utilisés avec n'importe quelle activité basée sur GPS ou activité de plein air. Remarque : les temps intermédiaires peuvent être utilisés avec d'autres modes d'entraînement. Zones Comment y accéder : écran Activité > appuyez en bas > ENTRAÎNEMENT > ZONES > ALLURE, VITESSE, CARDIO ou CADENCE.
  • Page 46 Remarque : pour que votre montre puisse mesurer votre fréquence cardiaque, elle doit être connectée à un cardio-fréquencemètre. Votre montre définit les limites des zones de fréquence cardiaque en fonction de votre âge. TomTom Sports vous permet d'adapter ces zones de fréquence cardiaque, puis de les synchro- niser avec votre montre.
  • Page 47 1. Depuis l'horloge, appuyez à droite, puis sélectionnez votre activité. 2. Appuyez à droite. 3. Appuyez en bas et sélectionnez ENTRAÎNEMENT. 4. Appuyez à droite et sélectionnez ZONES. 5. Appuyez à droite et sélectionnez CARDIO. 6. Appuyez à droite et sélectionnez l'une des zones de fréquence cardiaque suivantes : SPRINT : sélectionnez cette zone lors des entraînements fractionnés.
  • Page 48 Le nom de la zone que vous utilisez est écrit en blanc. Appuyez à DROITE pour voir le résumé des zones de fréquence cardiaque. Le graphique ci-dessus est un résumé des zones de fréquence cardiaque. Il indique le temps passé dans chaque zone (en %), votre zone actuelle étant indiquée en blanc. Ce graphique représente votre fréquence cardiaque pendant les 2,5 dernières minutes d'activité...

  • Page 49: Course

    Après la première minute, lors du plateau de repos, la fréquence cardiaque diminue progressive- ment. Votre montre TomTom GPS vous indique la différence entre la fréquence cardiaque au début et à la fin de la première minute, ainsi qu'un « score » de récupération.

  • Page 50: Historique D'activités

    Connectez votre montre à votre ordinateur pour transférer les informations sur vos activités vers TomTom Sports ou un autre site Internet sportif de votre choix à l'aide de TomTom Sports Connect. Vous pouvez également transférer les informations sur l'activité vers votre ordinateur dans divers formats de fichier.

  • Page 51: Exporter Vos Activités Vers D'autres Sites Internet Et Sous D'autres Formats De Fichier

     Autres applications vers lesquelles vous pouvez exporter vos activités Vous pouvez utiliser votre appareil de sport TomTom avec un grand nombre d'applications tierces intégrées à Sports. Pour ce faire, vous devez vous rendre sur l'une des applications tierces suivantes et la connectez à MySports. Une fois cette action effectuée, toutes les activités de votre appareil de sport TomTom seront automatiquement exportées vers ces applications tierces à...
  • Page 52 SportTracks  Enregistrement automatique des activités Lorsque vous connectez votre appareil de sport TomTom à Sports Connect sur votre ordinateur, vous pouvez choisir de sauvegarder automatiquement vos activités sur votre ordinateur dans l'un des formats suivants. Conseil : pour obtenir des résultats optimaux, nous vous recommandons d'utiliser des fichiers .FIT.

  • Page 53: Âge Physiologique

    Âge physiologique À propos de l'âge physiologique TomTom Le rôle de l'âge physiologique TomTom est de vous inspirer et vous encourager à pratiquer une activité, à garder la forme et à améliorer votre condition physique. Vous connaîtrez le degré d'efficacité de vos activités et obtiendrez des recommandations personnelles pour vous aider à...
  • Page 54 Remarque : vous ne pouvez remporter des points de forme que si votre montre peut mesurer votre fréquence cardiaque. Si vous ne portez pas votre montre au poignet, par exemple lorsque vous la portez par-dessus votre veste de ski ou sur le guidon de votre vélo, votre fréquence cardiaque ne peut pas être mesurée à...
  • Page 55 Pour en savoir plus sur votre âge physiologique et vos points de forme, consultez le manuel d'utilisation de la fonctionnalité Âge physiologique TomTom.

  • Page 56: Programmes

    Pour vous entraîner plus efficacement, vous pouvez dès à présent sélectionner l'un des 50 programmes personnalisés qui sont automatiquement téléchargés sur la montre après l'avoir connectée sur le site Internet ou l'appli TomTom Sports. Remarque : vous pouvez utiliser les programmes avec n'importe quelle activité de course, de vélo ou freestyle.
  • Page 57 3. Appuyez sur Programmes. 4. Appuyez à droite pour choisir l'un des types de programmes suivants : Aucun  Forme  Fitness  Cardio  Vitesse  Puissance  5. Appuyez à droite pour choisir un programme dans une catégorie. Par exemple, choisissez 25 min facile dans la catégorie Forme.
  • Page 58 DANS LA ZONE HORS ZONE Astuce : pendant l'exécution d'un programme, essayez de rester dans les limites de la plage d'entraînement optimale pour chaque étape concernée. Les zones de fréquence cardiaque proposent des valeurs maximales et minimales spécifiques, tandis que les zones Vitesse, Allure, Cadence, etc.

  • Page 59: Suivre Votre Activité

    Suivre votre activité À propos du suivi d'activité Vous pouvez utiliser votre montre TomTom GPS pour suivre vos activités. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : suivre les pas, la durée de votre activité physique, les calories brûlées et la distance ...

  • Page 60: Suivre Vos Activités

    1. Depuis l'horloge, appuyez en bas pour accéder au menu RÉGLAGES. 2. Sélectionnez SUIVI. 3. Sélectionnez OBJECTIFS. 4. Sur l'écran OBJECTIFS, sélectionnez NON. Suivre vos activités Pour voir à quel point vous avez été actif, procédez comme suit : 1. Depuis l'horloge, appuyez à gauche pour visualiser vos progrès au regard de votre objectif. 2.

  • Page 61: Découverte De Nouveaux Parcours

    Découverte de nouveaux parcours À propos de l'affichage des parcours Remarque : disponible pour toutes les activités utilisant la fonction GPS : Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Rando/Ski/Snowboard (TomTom Adventurer) Pour afficher un parcours pendant une activité, procédez comme suit : 1.

  • Page 62: Suivre Un Nouveau Parcours

    Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Rando/Ski/Snowboard (TomTom Adventurer) Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour suivre un nouveau parcours qui a été téléchargé sur votre montre à partir de Sports. Pendant un trail, vous voyez les mêmes infor- mations que pendant une course, avec en plus des informations sur l'altitude.

  • Page 63: Gérer Des Parcours Avec Sports

    Adventurer) Vous pouvez utiliser l'appli ou le site Internet Sports pour précharger un parcours sur votre montre TomTom GPS pour l'utiliser pendant une activité, et pour gérer les parcours. Télécharger des parcours sur votre montre à partir de Sports Vous pouvez enregistrer 15 parcours sur votre montre. Toutes les modifications sont automa- tiquement synchronisées avec l'appli mobile Sports ou le site Internet Sports.

  • Page 64: Utiliser Les Parcours Empruntés

    Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Rando/Ski/Snowboard (TomTom Adventurer) Votre montre TomTom GPS peut créer des parcours empruntés pour toutes les activités qui utilisent la fonction GPS. Les parcours empruntés vous permettent d'afficher un aperçu de votre parcours et de découvrir comment revenir à votre point de départ.

  • Page 65: Utiliser La Boussole

    Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Rando/Ski/Snowboard (TomTom Adventurer) Votre montre TomTom GPS est équipée d'une boussole, afin de vous permettre de vérifier instantanément la direction dans laquelle vous allez. Ceci est particulièrement utile lorsque vous êtes immobile, dans la mesure où la rotation de la montre indique votre direction.

  • Page 66: Calibrer La Boussole

    La boussole indique votre direction actuelle, dans cet exemple nord-est. La boussole fonctionne mieux si la montre est maintenue droite. Si la boussole n'affiche pas la bonne direction, vous devez la calibrer. Remarque : la boussole risque de ne pas fonctionner correctement si la montre se trouve à proximité...
  • Page 67 a. Un tour complet sur le côté. b. Un tour complet vers l'avant.
  • Page 68 C. Un tour complet avec l'écran face à vous. Répétez les étapes a-c jusqu'à ce que la boussole soit calibrée. Une fois la boussole cali- brée, la montre émet une alerte et affiche une coche. Pour visionner une vidéo expliquant comment calibrer votre montre, rendez-vous sur https://youtu.be/6pnQResxJRU...

  • Page 69: Types D'activités Adventurer

    Cette section du manuel présente les fonctions qui sont spécifiques à la montre TomTom Adventurer. Trail Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour le trail. Pendant un trail, vous voyez les mêmes informations que pendant une course, avec en plus des informations sur l'altitude : Aperçu de la distance en 3D ...

  • Page 70: Ski Et Snowboard

    Ski et snowboard Remarque : disponible uniquement sur les montres TomTom Adventurer. Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour le ski et le snowboard. Vous pouvez obtenir un aperçu de l'ensemble de votre journée en montagne lorsque vous utilisez ces activités.
  • Page 71 Nombre de descentes  2. Lorsque vous vous trouvez sur les remontées mécaniques, votre montre affiche un résumé de votre dernière piste, y compris les données suivantes : Numéro de piste  Vitesse maximum  Dénivelé négatif (cumulé pour cette piste) ...

  • Page 72: Suivi Du Sommeil

    Suivi du sommeil À propos du suivi du sommeil Vous pouvez vérifier la durée de votre sommeil à l'aide de votre montre TomTom GPS. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : suivre votre temps de sommeil par jour, par semaine, par mois ou par an ;...

  • Page 73: Musique

    Musique À propos de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Une fois que vous avez couplé votre casque et démarré une activité, vous voyez apparaître l'écran Musique. coupler un casque d'écoute à la montre ;...

  • Page 74: Coupler Un Casque D'écoute À La Montre

    Coupler un casque d'écoute à la montre Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Mais vous pouvez également utiliser la plupart des casques d'écoute ou haut-parleurs Bluetooth pour écouter la musique lue par votre montre.
  • Page 75 Vous pouvez également placer un écouteur dans votre oreille pour entendre les messages audio pendant le couplage. 3. Depuis l'horloge, appuyez en haut. Votre montre recherche les écouteurs. 4. Si elle ne trouve qu'une paire d'écouteurs, le couplage démarre. Remarque : si votre montre détecte plusieurs paires d'écouteurs, éloignez-vous à au moins 10 mètres des autres paires d'écouteurs.

  • Page 76: Changer D'écouteurs

    Important : en cas d'échec du couplage, désactivez vos écouteurs et réessayez. Changer d'écouteurs Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Le casque fourni est équipé d'écouteurs de moyenne ou grande taille, mais d'autres tailles sont incluses dans le coffret.

  • Page 77: Stocker De La Musique Sur Votre Montre

    3. Placez les écouteurs, puis resserrez le câble pour vous assurer qu'il reste en place. Stocker de la musique sur votre montre Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Votre montre prend en charge les types de fichiers musicaux suivants : Fréquence : 16 KHz à...

  • Page 78: Écouter De La Musique

    Vous disposez d'environ 3 Go dédiés à la musique sur votre montre. En fonction de la taille des pistes, cela peut représenter jusqu'à 500 titres. Écouter de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Activer et désactiver le casque d'écoute 1.

  • Page 79: Sauvegarder La Musique De Votre Montre

    PAUSE Appuyez sur le bouton du milieu pour mettre la musique en pause. Conseil : vous pouvez également appuyer en HAUT sur votre montre pour mettre la musique en pause. Appuyez sur le bouton de droite comme indiqué sur l'image ci-dessus AUGMENTER pour augmenter le volume.

  • Page 80: À Propos Du Coach Vocal

    3. Appuyez sur la touche de logo Windows. 4. Copiez le dossier Music sauvegardé dans le dossier Sports Connect sur votre montre. 5. Redémarrez Sports Connect à partir de Tous les programmes > TomTom. 1. Connectez votre montre à votre ordinateur.

  • Page 81: Dépannage Du Casque D'écoute

    Vous pouvez également modifier la langue du coach vocal grâce à l'option VOIX, sous PROFIL. Dépannage du casque d'écoute Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Si votre musique est entrecoupée de trous ou de clics, cela peut être dû au fait que votre corps bloque le signal Bluetooth entre votre montre et les commandes du casque d'écoute.

  • Page 82: Ajouter Des Capteurs

    Capteur de cadence et de vitesse : il mesure votre cadence et votre vitesse lors de vos  activités Vélo. Le capteur de cadence et de vitesse TomTom est inclus avec certains produits, et est disponible en tant qu'accessoire pour d'autres.
  • Page 83 Assurez-vous que le cardio-fréquencemètre est dans le bon sens en vérifiant que le mot TomTom apparaît à l'endroit pour quelqu'un se trouvant en face de vous. Conseil : humidifiez les capteurs à l'intérieur de la lanière avant de la placer sur votre poi- trine.

  • Page 84: Capteur De Cadence Et De Vitesse

    3. Capteur pour fourche de pédalier 4. Attaches de câble Pour utiliser le capteur de cadence et de vitesse TomTom avec votre montre, procédez comme suit : 1. Fixez le capteur pour fourche de pédalier sur la fourche du pédalier de votre vélo à l'aide de trois attaches de câble.
  • Page 85 2. Fixez l'aimant pour rayon de vélo sur l'un des rayons du vélo. L'aimant doit se trouver face à la fourche de pédalier à laquelle vous avez fixé le capteur pour fourche de pédalier. 3. Ajustez la position de l'aimant pour rayon de vélo et du capteur de fourche de pédalier de façon à...
  • Page 86 Conseil : assurez-vous que les différentes parties du capteur de cadence et de vitesse sont correctement alignées sur votre vélo. L'aimant pour rayon de vélo doit passer devant la partie principale du capteur pour fourche de pédalier et l'aimant pour manivelle doit passer devant le haut du capteur.
  • Page 87 Vous pouvez également utiliser un programme d'entraînement pour viser une zone de ca- dencecible. Vous pouvez également utiliser le capteur de cadence et de vitesse avec d'autres appareils et applis dotés de la fonctionnalité Bluetooth® Smart. Pour en savoir plus, consultez la documenta- tion livrée avec votre produit ou votre application.

  • Page 88: Paramètres

    Paramètres À propos des paramètres Depuis l'horloge, appuyez en bas pour accéder au menu PARAMÈTRES. Ces paramètres déterminent le comportement général de votre montre. Chaque activité dispose également de ses propres paramètres. Les paramètres suivants sont disponibles pour votre montre : HORLOGE ...

  • Page 89: Suivi

    Conseil : la montre utilise un horodatage UTC (temps universel coordonné) pour le suivi d'activité 24h/24, 7j/7. Ce paramètre est défini automatiquement en usine, par l'appli mobile Sports, par Sports Connect ou par le système GPS. La montre obtient la date en fonction de l'horodatage UTC.

  • Page 90: Tester Un Capteur De Fréquence Cardiaque

    Pour en savoir plus sur les avantages du couplage de votre montre avec votre téléphone ou votre appareil mobile, consultez la page Appli TomTom Sports. Pour coupler votre montre avec un téléphone ou votre appareil mobile, rendez-vous à la section Coupler votre appareil mobile.

  • Page 91: Mode Avion

    Remarque : uniquement disponible sur les anciens modèles de montre. Ce paramètre a été supprimé sur les nouveaux modèles. En effet, les montres GPS TomTom ne produisent pas, et n'ont jamais produit, de radiations pouvant perturber les instruments de bord d'un avion.

  • Page 92: Options

    Options Depuis l'horloge, appuyez en bas pour accéder au menu PARAMÈTRES, puis sélectionnez OPTIONS et appuyez à droite pour ouvrir le menu OPTIONS. UNITÉS Sélectionnez UNITÉS pour définir les unités de mesure de la distance et du poids utilisées sur votre montre.

  • Page 93: Standards

    ;  définir vos fréquences cardiaques cibles dans les zones d'entraînement de fréquence  cardiaque Les zones sont calculées par votre compte TomTom Sports. calculer la longueur de vos foulées en cas d'entraînement sur un tapis de course.  LANGUE Sélectionnez LANGUE pour définir la langue des menus et des messages qui s'affichent sur votre...

  • Page 94: Compte Tomtom Sports

    Votre compte TomTom Sports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d'entraînement. Pour créer un compte, cliquez sur le bouton dans TomTom Sports Connect, ou rendez-vous directement sur le site Web : mysports.tomtom.com. Comme vous pouvez le voir sur le schéma ci-dessous, vous pouvez transférer vos activités vers votre compte Sports à...
  • Page 95 à jour le logiciel de votre montre lorsqu'une nouvelle version est disponible ;  transférer les informations sur vos activités vers votre compte TomTom Sports ou vers un  autre site Internet sportif de votre choix. Il est actuellement possible de transférer des infor- mations sur les activités vers Endomondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone et...
  • Page 96 Sports et pour la mise à jour de QuickGPSFix. Téléphones et appareils mobiles pris en charge L'appli TomTom Sports est prise en charge sur tous les appareils Apple iPhones, iPod Touch et iPad exécutant iOS 8 ou une version ultérieure.
  • Page 97 Tout changement dans la disponibilité et la précision du GPS ou dans les conditions de l'environnement risque d'affecter le fonctionnement de cet appareil. TomTom décline toute responsabilité quant à la disponibilité et la précision du GPS. Avertissement : ce produit n'est pas un appareil médical Ce produit n'est pas un appareil médical.
  • Page 98 Avertissement - Cardio-fréquencemètre Si vous portez un stimulateur cardiaque ou tout autre implant électronique, consultez un médecin ou le fabricant de l'appareil avant d'utiliser ce produit. Cet appareil possède des capteurs/aimants pouvant interférer avec leur signal. Risque d'étouffement Ce produit n'est pas un jouet. L'appareil et ses accessoires contiennent de petites pièces, qui peuvent entraîner un risque d'étouffement.
  • Page 99 Évitez de laisser tomber l'appareil. Si l'appareil tombe et que vous pensez qu'il est endommagé, veuillez contacter le support client. Utilisez cet appareil uniquement avec le câble fourni. Pour les remplacements approuvés par TomTom, rendez-vous sur tomtom.com.
  • Page 100 Bluetooth dans laquelle cet appareil fonctionne est 2 402 MHz - 2 480 MHz et la puissance maximale d'émission de fréquences radio est de 5,5 dBm. TomTom déclare par la présente que le type d'équipement Appareil TomTom Sports est conforme à la directive européenne 2014/53/EU.
  • Page 101 Partie responsable en Amérique du Nord TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Burlington, MA 01803 Tél : 866 486-6866 option 1 (1-866-4-TomTom) Informations relatives aux émissions au Canada Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes : Cet appareil ne doit pas créer d'interférences nuisibles.
  • Page 102 Bracelets d'activité TomTom : 1AT00 Casque d'écoute de sport Bluetooth TomTom : 4R01 Appli TomTom Sports L'accès à l'appli TomTom Sports est obligatoire pour pouvoir utiliser certaines fonctionnalités de ce produit. Accessoires fournis avec ces appareils Câble de charge USB, casque fourni avec certains modèles, guide d'utilisation Conditions générales : garantie et CLUF...
  • Page 103 Montre GPS TomTom Cardio ID CMIIT (4RFM) : 2015DJ4910 Casque de sport Bluetooth TomTom ID CMIIT (4R01) : 2016DJ498 Directive RoHS pour la Chine Bracelets d'activité TomTom : 1AT00 / Casque de sport Bluetooth TomTom : 4R01 / Câble pour montre GPS TomTom : 4R00...
  • Page 104 Montre GPS TomTom : 4REM / Montre GPS TomTom : 4RFM Importateur pour Taïwan 建達國際股份有限公司 新北市新店區中正路 531 號 5 樓 Tél. : (02) 2219-1600 Certification pour Taïwan Bracelets d'activité TomTom ID NCC : CCAI17LP0430T1 Montre GPS TomTom ID NCC : CCAI15LP1840T6 Casque de sport Bluetooth TomTom ID NCC : CCAJ16LP6280T1 本產品符合低功率電波輻射性電機管理辦法第十二條、第十四條等條文規定:...
  • Page 105 ID de Certification (4REM) : NR-ETA/3393 Montre GPS TomTom ID de Certification (4RFM) : NR-ETA/3405 Montre GPS TomTom Cardio ID de Certification (4R01) : ETA-3123/16-RL0 Casque de sport Bluetooth TomTom Certification pour l'Afrique du Sud Ces produits comportent le logo ICASA indiquant qu'ils sont conformes à toutes les certifications sud-africaines pertinentes en matière d'équipements radioélectriques.
  • Page 106 : « Cet appareil ne doit pas être protégé contre les interférences nuisibles et il ne peut pas créer d'interférences avec des systèmes autorisés » Bracelets d'activité TomTom : Montres GPS TomTom : Casque de sport Bluetooth TomTom :...
  • Page 107 Certification pour les Émirats arabes unis Certification pour le Japon Bracelets d'activité TomTom : R-201-160580 Montres de sport GPS TomTom : R-201-152769 Casque de sport Bluetooth TomTom : R-204-620243 Certification pour la Corée du Sud Bracelets d'activité TomTom : MSIP-CRM-NSW-1AT00 Montres de sport GPS TomTom : MSIP-CMM-NSW-4RFM 해당...
  • Page 108 Informations de copyright © 1992 - 2017 TomTom. Tous droits réservés. TomTom et le logo TomTom (« deux mains ») sont des marques déposées de TomTom N.V. ou l'une de ses filiales. Open Source Le logiciel inclus dans ce produit contient un logiciel protégé par des droits d'auteur régi par la licence GPL.
  • Page 109 Code AES Le logiciel inclus dans ce produit comporte un code AES sous copyright (c) 1998-2008, Brian Gladman, Worcester, Royaume-Uni. Tous droits réservés. Termes du contrat de licence : La redistribution et l'utilisation de ce logiciel (avec ou sans modifications) sont autorisées sans paiement de frais ou de droits d'auteur, dans la mesure où...

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