Table des Matières
Publicité
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) et réglez l'inclinaison du tapis
de course sur le niveau zéro. Si l'inclinaison
n'est pas réglée sur le niveau zéro, vous ris-
quez d'endommager le tapis de course quand
vous le pliez en position de rangement. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Enfin, placez l'interrupteur d'alimentation sur
la position Off (éteint) et débranchez le cordon
d'alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez
pas cette précaution, les composantes élec-
triques du tapis de course risquent de s'user
prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez
plusieurs fois sur la touche Incline (inclinaison),
Calories, Interval (fractionné), Intensity (intensité)
ou Speed (vitesse), jusqu'à ce que l'entraînement
désiré s'affiche sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement intégré,
l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'en-
traînement. De plus, un graphique des niveaux de
vitesse de l'entraînement apparaît sur la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement de calorie, le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
s'affiche sur l'écran des calories. Remarque : si
vous sélectionnez un entraînement d'inclinaison, le
graphique sur la matrice affiche les paramètres de
l'inclinaison et non ceux de la vitesse.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) pour
commencer l'entraînement. Peu de temps après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur la première vitesse et la
première inclinaison programmées pour l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
sur les
onglets de la
vitesse et de
l'inclinaison
illustrent votre
progression. Le segment du graphique qui clignote
correspond au segment en cours (D) de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment qui clignote indique
la vitesse ou l'inclinaison du segment en cours.
À la fin de chaque segment, une série de tona-
lités retentit et le segment suivant du graphique
se met à clignoter. Si une nouvelle vitesse et/ou
une nouvelle inclinaison sont programmées pour
le segment suivant, la nouvelle vitesse et/ou la
nouvelle inclinaison apparaitront sur l'écran pen-
dant quelques minutes, puis le tapis de course se
règlera automatiquement sur la nouvelle vitesse et/
ou la nouvelle inclinaison.
L'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment qui clignote. La courroie mobile
ralentit alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement, cela change aussi le nombre de
calories que vous brûlez.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'en-
traînement, vous pouvez la changer en appuyant
sur les touches Speed (vitesse) ou Incline (incli-
naison) ; cependant, quand le segment suivant
commence, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour ce segment.
21
D
Publicité
Table des Matières
