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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
page 17.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez
plusieurs fois sur la touche 20 Onboard Workouts
(20 entraînements intégrés) jusqu'à ce que l'entraî-
nement de votre choix apparaisse sur l'écran.
Quelques secondes après avoir sélectionné un en-
traînement, la durée, la distance et la vitesse maxi-
male programmées pour l'entraînement s'affichent
sur l'écran pendant quelques secondes.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Start (commencer). Peu de
temps après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règlera automatiquement sur la première
vitesse et la première inclinaison programmées
pour l'entraînement. Tenez les rampes et commen-
cez à marcher.
Chaque entrainement est divisé en segments d'une
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et la même inclinaison peuvent être
programmées pour des segments consécutifs.
À la fin de chaque segment, la vitesse et/ou l'incli-
naison programmées pour le segment suivant se
mettent à clignoter sur l'écran pour vous prévenir
des changements. Le tapis de course se règlera
alors automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour le segment suivant.
L'entrainement continuera de cette façon
jusqu'à la fin du dernier segment. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée pour le
segment en cours est trop élevée ou trop faible,
vous pouvez la changer manuellement en ap-
puyant sur les touches Speed (vitesse) et Incline
(inclinaison) ; cependant, lorsque le segment de
l'entraînement en cours prend fin, le tapis de
course se règlera automatiquement sur la vi-
tesse et l'inclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start (com-
mencer). La courroie mobile se met alors à tourner
à 1 mph. Quand le segment suivant de l'entraî-
nement commence, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 page 18.
5. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 6 page 18.
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