Guide De L'utilisateur - Flexion Des Jambes Couché Sur Le Ventre - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Flexion des jambes
couché sur le ventre
Caractéristiques
Dimensions de la machine
155 cm L x 122 cm l x 150 cm H
(61 po L x 48 po l x 59 po H)
Zone de travail
119 cm L x 155 cm l (47 po L x 61 po l)
Pile de poids
91 kg (200 Ib)
Poids de la machine
241 kg (531 Ib)
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Réglez l'appui des chevilles pour obtenir une position confortable.
Placez vos genoux dans l'alignement du pivot et allongez-vous sur le
ventre sur les rembourrages dédiés au torse et aux cuisses.
Manuel de l'utilisateur — Discovery Series Selectorized Line : Caractéristiques et utilisation du produit
Exercice
 Saisissez les deux poignées.
 Fléchissez les jambes en effectuant un mouvement lent et maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.
 Revenez lentement à la position de départ.
Conseils d'entraînement
 Si l'appui des chevilles se déplace le long de votre mollet pendant
l'exercice, repositionnez votre corps de façon à ce que vos genoux soient
correctement alignés avec le pivot.
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