Guide De L'utilisateur - Tirage Vertical - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Tirage vertical
Caractéristiques
Dimensions de la machine
170 cm L x 155 cm l x 196 cm H
(67 po L x 61 po l x 77 po H)
Zone de travail
168 cm L x 160 cm l (66 po L x 63 po l)
Pile de poids
109 kg (240 Ib)
Poids de la machine
295 kg (649 Ib)
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Réglez le siège de façon à ce que le rembourrage au niveau des
cuisses maintienne vos jambes en position.
Redressez-vous, saisissez les deux poignées et revenez en position
assise.
Manuel de l'utilisateur — Discovery Series Selectorized Line : Caractéristiques et utilisation du produit
Exercice
 Commencez par tendre les bras en fléchissant légèrement les coudes.
 Tirez les poignées jusqu'au niveau de votre menton en effectuant un
mouvement lent et maîtrisé.

Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.
 Revenez lentement à la position de départ.
Conseils d'entraînement
 Évitez de verrouiller les coudes.
 Évitez de tirer les poignées derrière votre nuque.
 Gardez une position correcte.
9