Guide De L'utilisateur - Rotation Du Buste - Precor Discovery Série Manuel De L'utilisateur

Guide de l'utilisateur — Rotation du buste
Caractéristiques
Dimensions de la machine
127 cm L x 137 cm l x 150 cm H
(50 po L x 54 po l x 59 po H)
Zone de travail
134 cm L x 116 cm l (53 po L x 46 po l)
Pile de poids
73 kg (160 Ib)
Poids de la machine
216 kg (476 Ib)
Configuration
Numéro Action
Sélectionnez le poids désiré.
Restez assis(e) en gardant le dos contre les rembourrages.
Choisissez la position de départ (à gauche, à droite, au centre).
Placez vos coudes sur l'extérieur des rouleaux rembourrés et
saisissez les deux poignées.
Serrez doucement le rembourrage de soutien avec vos genoux.
Manuel de l'utilisateur — Discovery Series Selectorized Line : Caractéristiques et utilisation du produit
Exercice
 Tout en arc-boutant la partie supérieure de votre corps, à l'aide de vos
bras et de vos mains, tournez dans la direction désirée en effectuant un
mouvement lent et maîtrisé.
 Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont entièrement contractés.

Revenez lentement à la position de départ.

Répétez l'exercice à partir de positions de départ différentes.
Conseils d'entraînement
 Utilisez peu de poids et multipliez les répétitions pour cet exercice.
 Ne serrez pas trop les poignées pendant cet exercice.
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