Mesure De Récupération - Crane RB#35481 Mode D'emploi

Niveau Facteur d'activité
d'activité
très léger TMB × 1,2 (exemple peu ou pas
d'entraînement, activités en
positon assise)
activité normale TMB × 1,3
moyennement TMB × 1,4 (exemple entraîne-
actif ment/sport léger, 3 – 4 heures
par semaine)
actif TMB × 1,6 (exemple beaucoup
d'entraînement/sport, 4 – 5
heures/semaine)
très actif TMB × 1,9 (entraînement/sport
solide et travail corporel)
Mesure de récupération
La mesure de pouls de récupération vous ren-
seigne si vous avez un bon ou un mauvais pouls
de récupération. À la fin de la mesure de récupé-
ration, vous obtenez une note de fitness comprise
entre F1 et F6 (F1 = très bon pouls de récupération,
F6 = mauvais pouls de récupération).
1. À la fin de votre entraînement, appuyez sur la
touche mesure de repos
capteurs de pouls de la main
englobé ou portez une ceinture de poitrine
standard.
2. L'ordinateur cesse d'afficher tout sauf le temps
et le pouls. Le temps décroit de 00:60 jusqu'à
00:00. Si le temps arrive à 00:00, la note fitness
calculée par l'ordinateur s'affiche à l'écran ACL.
3. Pour calculer la note fitness, l'ordinateur com-
pare le maximum de pouls au cours des 20 pre-
mières secondes avec le pouls minimum des 40
dernières secondes. Une note fitness est don-
née en fonction de la différence.
4. Après l'affichage des résultats de mesure,
vous pouvez retourner au menu principal en
appuyant de nouveau sur la touche mesure de
repos.
o et maintenez les
77 du guidon
Choix du programme et description du programme
• Veuillez noter que ce programme
compare exclusivement le pouls
minimum et maximum dans une
période d'une minute de pro-
gramme de mesure. En d'autres
termes, si par exemple si vous
vous entraînez avec peu d'intensi-
té et actionnez la mesure de pouls
de récupération, la différence sera
plus petite qu'après un entraîne-
ment avec plus d'intensité.
• Ne comparez que les valeurs
d'unités d'entraînement avec
les mêmes durées et les mêmes
intensités.
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