Test-Programm; Bmr-, Fett- Und Bmi-Messung - Crane RB#35481 Mode D'emploi

Test-Programm

Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat das
Ziel, den aktuellen Fitnesszustand des Trainie-
renden zu ermitteln. Der Benutzer muss vor Test-
beginn einen konstanten Tretwiderstand (Watt)
vorgeben, welcher während des Programmab-
laufs nicht geändert werden kann. Es ist wichtig,
dass während des Tests der Puls gemessen wird
und der maximale Pulswert (maximale Herzfre-
quenz) nicht überschritten wird, da sonst kein kor-
rektes Ergebnis ermittelt werden kann.
1. Drücken Sie die Taste Test-Programm
1. Wird mit dem Treten begonnen, greift der Com-
puter auf den während der letzten Trainingsein-
heit in diesem Programm voreingestellten Wert
zu.
2. Um eine individuellen Vorgabewert zu pro-
grammieren, drücken Sie die Modus-Taste
3. Stellen Sie den Vorgabewert für den Tretwider-
stand (Watt) ein.
4. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.
Nach 12 Minuten Training zeigt und speichert der
Computer die Werte von Durchschnittsgeschwin-
digkeit, zurückgelegter Entfernung, Summe
Kilojouleverbrauch und Durchschnittspuls der
absolvierten Test-Einheit.
Vor dem Start der nächsten Test-Einheit werden
die oben genannten Werte angezeigt.
Ziel des Test-Programms ist es, dem Trainierenden
die Möglichkeit zu bieten, unterschiedliche Trai-
ningseinheiten unter gleichen Feldbedingungen
(Wattvorgabe) zu absolvieren und Durchschnitts-
geschwindigkeit, zurückgelegte Entfernung,
Summe Kilojoule verbrauch, verwendete Wattstufe
und Durchschnittspuls von verschiedenen Trai-
ningstagen miteinander zu vergleichen.
Es können nur Trainingseinheiten mit
dem gleichen voreingestellten Tretwi-
derstand (Watt) verglichen werden.

BMR-, Fett- und BMI-Messung

Dieses Programm dient dazu Ihre persönlichen
BMR-, BMI- und Körperfettwerte zu berechnen.
1. Drücken Sie die BMR-, Fett-, BMI-Messung-Taste
2. Drücken Sie die Modus-Taste
sönlichen Werte für die BMI-, BMR- und Körper-
fettberechnung festzulegen.
.
t
.
v
.
q
, um Ihre per-
v
Programmauswahl und Programmbeschreibung
3. Stellen Sie den Vorgabewert für Alter, Geschlecht
(männlich: , weiblich: ), Körpergewicht (in kg)
und Körpergröße (in cm) ein.
4. Bestätigen Sie die Eingabe mit der Modus-Taste.
5. Starten Sie den Messvorgang, indem Sie die
Modus Taste drücken. Wichtig ist, dass Sie wäh-
rend des Messvorgangs beide Handpuls-Senso-
ren umfassen.
77
6. Nach ca. 5–10 Sekunden werden folgende Werte
auf der LCD-Anzeige angezeigt:
• Körperfett und BMI werden abwechselnd im
Anzeigefeld links mittig angezeigt.
• BMR-Messergebnis wird im BMR/Pulsfeld links
unten angezeigt.
• „Err" signalisiert, dass während der Messung ein
Fehler aufgetreten ist. In diesem Fall ist die Mes-
sung zu wiederholen.
Auswertung der BMR-, Fett- und BMI-Messung:
• Körperfett-Messergebnis: Folgende Tabelle
soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen.
Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung
kein medizinisches Messverfahren zugrunde
liegt und dieser Wert von seinem tatsächlichen
Wert abweichen kann. Für eine genaue Mes-
sung Ihres Körperfettgehalts kontaktieren Sie
bitte Ihren Arzt.
Geschlecht Wenig Gut
männlich < 13 % 13 % –
weiblich < 23 % 23 %
• BMI-Messergebnis (Body-Mass-Index): Der BMI
dient als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung
des Körpergewichts. Folgende Tabelle soll
Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen.
Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung
kein medizinisches Messverfahren zugrunde
liegt.
Altersgruppe
19 – 24 Jahre
25 – 34 Jahre
35 – 44 Jahre
45 – 54 Jahre
55 – 64 Jahre
> 64 Jahre
Normal Zu
hoch
26 % – > 30 %
25,8 % 30 %
36 % –
–35,8 % 40 %
Normaler BMI
19 – 24
20 – 25
21 – 26
22 – 27
23 – 28
24 – 29
17