Table des Matières
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Suivez votre progression sur l'écran.
Durant le programme, l'écran affiche une
représentation graphique du programme, le
temps restant avant la fin du programme et la
distance parcourue en pédalant.
Pour voir le graphique, la cadence des pédales et
la distance parcourue en pédalant, appuyez sur la
touche Affichage. Remarque : les mots SPEED
UP (ACCELEREZ) ou SLOW DOWN (RALENTIS-
SEZ) peuvent apparaître sur l'écran pour vous
aider à maintenir votre cadence proche de la
cadence d'objectif programmée pour le segment
en cours.
Pour voir le temps restant avant la fin du pro-
gramme ainsi que la distance parcourue, appuyez
sur la touche Affichage. Appuyez de nouveau sur
la touche Affichage pour voir le temps restant
avant la fin du programme et le nombre approxi-
matif de calories brûlées.
Pour voir le temps restant, la distance parcourue,
l'inclinaison de la rampe, le nombre de grammes
de glucides brûlés et la cadence des pédales,
appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage.
Remarque : une flèche vers le haut ou une flèche
vers le bas peut apparaître sur l'écran pour vous
aider à maintenir votre cadence proche de la
cadence d'objectif programmée pour le segment
en cours.
Pour revenir au premier écran, appuyez de nou-
veau sur la touche Affichage.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 15.
6
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 15.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 15.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 14.
2
Sélectionnez un programme personnalisé.
Pour sélectionner un programme personnalisé,
appuyez une ou deux fois sur la touche des
Programmes Personnalisés. Quand vous sélec-
tionnez un programme personnalisé, le nom du
programme et les paramètres du programme
apparaissent sur l'écran pendant quelques sec-
ondes.
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme et programmer vos paramètres.
Chaque programme personnalisé est divisé en
30 segments d'une minute. Vous pouvez pro-
grammer un niveau de résistance et une cadence
d'objectif pour chaque segment.
Pour programmer un niveau de résistance pour le
premier segment, réglez tout simplement la résis-
tance des pédales en appuyant sur les touches
de Résistance OneTouch [One Touch
Resistance]. Pour programmer une cadence
d'objectif pour le premier segment, pédalez tout
simplement à la cadence désirée.
À la fin du premier segment, le programme
enregistre le niveau de résistance actuel et votre
cadence actuelle. Programmez un niveau de
résistance et une cadence pour le deuxième seg-
ment, comme décrit ci-dessus.
Continuez à vous entraîner jusqu'à quarante min-
utes. Arrêtez de pédaler quand vous avez ter-
miné votre entraînement. Le programme que
vous avez créé est alors enregistré dans la
mémoire de la console. Remarque : si votre
entraînement dure moins de trente minutes, tous
les segments restants du programme seront
enregistrés avec le dernier niveau de résistance
et la dernière cadence programmés.
4
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 15.
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