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COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'appareil elliptique, pliez-le comme
indiqué à gauche. Ensuite, placez-vous devant l'ap-
pareil elliptique, tenez les poignées du détecteur car-
diaque puis, placez un pied contre le centre du stabil-
isateur avant. Tirez les poignées du détecteur car-
diaque jusqu'à ce que l'appareil elliptique roule sur ses
roues avants. Déplacez doucement l'appareil elliptique
jusqu'à l'endroit désiré puis, baissez-le.
Détecteur
Cardiaque
de la
Poignée
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les bras
PSC puis, montez sur la pédale dans la position la plus
basse. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une
manière continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
la flèche sur le schéma ci-dessous ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les bras du pédalier dans la direction
opposée.
Placez
votre
pied ici
Bras du
Pédalier
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez l'arrêt
complet des pédales. Remarque : l'appareil ellip-
tique n'a pas de roue libre ; les pédales contin-
ueront de bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Quand
les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant
d'abord le pied de la pédale la plus haute puis, le pied
de la pédale la plus basse.
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Bras PSC
Pédales
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