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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Appuyez sur n'importe quelle touche sur la
1
console ou commencez à pédaler pour
allumer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un des quinze programmes
2
préenregistrés.
Pour sélectionner un
des quinze pro-
grammes préenreg-
istrés, appuyez sur la
touche Programmes
[Program] jusqu'à ce
que les mots Weight
Loss (perte de poids), Aerobic (aérobic) ou
Performance et le chiffre 1, 2, 3, 4 ou 5 apparais-
sent en bas au centre de l'écran.
Quand un programme préenregistré est sélec-
tionné, un graphique de la résistance du pro-
gramme défile sur la matrice. L'écran du centre
affichera la durée du programme.
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
3
à pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments de dif-
férentes longueurs. Une cadence et un niveau de
résistance sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : la même cadence et/ou la
même résistance peut être programmée pour
deux segments consécutifs ou plus.
La résistance pro-
grammée pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne cligno-
tante du Segment
en Cours sur la
matrice. (Les cadences programmées ne sont
pas affichées sur la matrice). Les résistances
programmées pour les segments suivants sont
affichées dans les colonnes à droite.
Quand vous vous entraînez, la Guide de la
Cadence d'Objectif vous aidera à garder votre
cadence proche de la cadence programmée pour
le segment en cours. Quand un des indicateurs
Too Slow (trop lent) s'allume, accélérez votre
cadence. Quand un des indicateurs Too Fast
Segment en Cours
(trop rapide) s'allume, diminuez votre cadence.
Quand l'indicateur On Pace (bonne cadence)
s'allume, maintenez votre cadence.
Important : les cadences programmées sont
là pour vous motiver. Votre cadence réelle
peut être plus lente que la cadence program-
mée. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et toutes les résis-
tances programmées se déplaceront d'une
colonne vers la gauche. La résistance program-
mée pour le deuxième segment sera alors
affichée dans la colonne clignotante du Segment
en Cours et la résistance du vélo d'exercice se
mettra automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le deuxième segment. Remarque :
si tous les indicateurs dans la colonne du
Segment en Cours sont allumés après que les
résistances programmées se sont déplacées vers
la gauche, les résistances programmées se
déplaceront vers le bas de manière à ce que
seuls les indicateurs supérieurs apparaissent sur
la matrice.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la
résistance pour le dernier segment soit affichée
dans la colonne du Segment en Cours et que le
dernier segment s'achève.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le segment
en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance 1-Étape. Cependant,
quand le segment suivant, la résistance peut s'a-
juster automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le segment suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à
pédaler.
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