Publicité
Srdečně blahopřejeme!
Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt.
Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte s
celým produktem.
Přečtěte si pozorně následující
návod k obsluze.
Používejte produkt jen tak, jak je popsáno a jen
v doporučených oblastech. Uschovejte si tento
návod. Při předávání produktu třetí osobě předá
vejte i všechny příslušné podklady..
Obsah dodávky
1 x žebřík s uzávěrem na klip (1)
4 x kolík (2)
1 x taška na skladování (3)
1 x návod k obsluze
Technická data
Rozměry: Délka cca 4 m,
Příčka cca 47 x 3 cm (d x š)
Datum výroby (měsíc/rok):
12/2018
Použití ke stanovenému účelu
Artikl je vhodný na zahřívání před tréninkem a
na trénink vytrvalosti.
Tento artikl byl vyvinutý k privátnímu použití a
není vhodný pro zdravotnické a komerční účely.
Artikl není žebřík k překonávání výškových
rozdílů.
Bezpečnostní upozornění
• Než začnete s tréninkem konzultujte Vašeho
lékaře. Dávejte pozor, aby byl trénink pro Váš
zdravotní stav vhodný.
• Uchovávejte návod k použití s návody ke
cvičení dosažitelné pro případné použití.
• Při potížích, pocitu slabosti nebo únavě byste
měli trénink ihned přerušit a kontaktovat Vaše
ho lékaře!
• Pro bezpečný trénink potřebujete dostatečný
prostor. Provádějte cvičení s dostatečným
odstupem od okolních předmětů a ostatních
osob, aby nemohl být nikdo zraněn.
• Těhotné ženy mají trénovat jen po dohodě s
jejich lékařem.
• Trénujte jen na rovném a neklouzajícím pod
kladu.
20
CZ
• Nepoužívejte artikl v blízkosti schodů nebo
stupňů.
• Nepoužívejte artikl jako žebřík k překonávání
výškových rozdílů.
Obzvlášť pozor – nebezpečí
zranění dětí!
• Nenechávejte děti používat tento výrobek
bez dohledu. Naučte je správné používání a
dohlížejte na ně. Dovolte dětem používání jen
tehdy, jestliže to jejich duševní a tělesné stav
umožňuje. Na hraní je výrobek nevhodný.
Zabránění věcným škodám
• Před každým použitím kontrolujte artikl, jestli
není opotřebený nebo poškozený.
S poškozenou povrchovou úpravou se artikl
nesmí dále používat.
Používání
Položte rozložený žebřík (1) na zem a popřípa
dě ho připevněte ho kolíky (2) (obr. B).
Na uzavírací klip (obr. D) na konci žebříku může
te připevnit další žebříky a tím původní žebřík
prodloužit.
Velikost polí je možné posunutím příček změnit
(obr. C).
Pokyny k tréninku
• Následující cvičení jsou jen vybrané příklady.
Další cvičení najdete v příslušné odborné
literatuře.
• Před každým tréninkem se nejdříve dobře
zahřejte.
Cvičení
Cvičení 1 (obr. E)
1. Postavte se oběma nohama před první příčku.
2. Zatáhněte pupek dovnitř a napněte břišní
svalstvo.
3. Držte napnutí těla a skákejte v běhu střídavě
každou nohou jednotlivě do polí mezi příčka
mi.
Důležité: Pohybujte se rychle, našla
pujte jen na bříška nohou.
Publicité
