Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de pouls. Si vous prenez régulière-
ment des médicaments, consultez votre méde-
cin pour savoir si ces derniers ne vont pas af-
fecter votre pouls lors de votre entraînement.
Mettez le moniteur cardiaque du torse
1
Vous devez porter la ceinture du détecteur
cardiaque pour utiliser un programme de-
pouls.
Référez-vous aux instructions à la page 9.
Insérez la clé complètement dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 12.
Sélectionnez un programme de pouls.
3
Quand la clé est enfon-
cée dans la console, le
mode manuel est sec-
tionné. Pour sélection-
ner un programme de
pouls, appuyez sur la
touche de sélection du programme jusqu'à ce que
le code « P 1 », « P 2 », « P 3 », ou « P 4 » appa-
raisse dans l'affichage Distance/Inclinaison.
Les diagrammes numérotés de 1 à 4 sur le coté
gauche de la console illustrent les changements
de pouls de but durant les différents programmes.
Durant le programme de pouls 1, votre pouls at-
teindra approximativement 85% de votre pouls
maximum calculé ; durant les programmes de
pouls 2 et 3, votre pouls atteindra approximative-
ment 80% de votre pouls maximum calculé ; du-
rant le programme de pouls 4, votre pouls restera
proche du niveau que vous choisirez.
Remarque : votre pouls maximum calculé est dé-
terminé en soustrayant votre âge de 220. Par
exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls maxi-
mum calculé est de 190 battements à la minute
(220 – 30 = 190)
si vous avez des
16
Pendant les programmes
de fréquence du pouls, la
matrice indiquera un
graphe qui représente
votre fréquence du pouls.
Chaque fois qu'un batte-
ment du coeur est dé-
tecté, une pointe en plus apparaîtra.
Enregistrez votre âge.
4
Quand un programme de
pouls est sélectionné, les
lettres « AGE » et l'âge
en mémoire clignotent
dans l'affichage Calories/
Pouls. Si vous avez déjà
enregistré votre âge, appuyez simplement sur la
touche Entrer [ENTER]. Si vous n'avez pas enre-
gistré votre âge, appuyez sur les touches + et – à
coté de la touche Entrer pour enregistrer votre
âge. Appuyez ensuite sur la touche Entrer.
Enregistrez un pouls de but.
5
Si le programme de pouls 1, 2 ou 3 est sélec-
tionné, allez à l'étape 6. Si le programme de
pouls 4 est sélectionné, suivez les instructions
ci-dessous.
Après avoir enregistré
votre âge, les lettres
« PLS » et le pouls de
but enregistré pour le
programme clignoteront
dans l'affichage Calories/
Pouls. Si vous le désirez,
appuyez sur les touches + et – à coté de la touche
Entrer pour ajuster le pouls de but enregistré.
Quand le pouls désiré est affiché, appuyez sur la
touche Entrer.
Enregistrez une vitesse maximum.
6
Ensuite, les lettres
« SPd » et la vitesse
maximum enregistrée
pour le programme cli-
gnoteront dans l'affi-
chage Calories/Pouls. Si
vous le désirez, appuyez
sur les touches + et – à coté de la touche Entrer
pour ajuster la vitesse maximum enregistrée.
Quand la vitesse maximum désirée est affichée,
appuyez sur la touche Entrer.
Publicité
Table des Matières
