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Suivez votre progression sur l'écran.
4
Référez-vous à l'étape 5 de la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
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sirez.
Voir l'étape 6 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 7 de la page 12.
Quand vous avez terminé vos exercices, reti-
7
rez la clé de la console.
Voir l'étape 8 de la page 12.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cadiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cadiaque lors
de votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Portez le moniteur cardiaque du torse option-
1
nel.
Remarque : Vous devez porter le moniteur car-
diaque du torse optionnel, pour pouvoir utili-
ser le programme qui détermine le rythme car-
diaque (voir page 16).
Insérez la clé dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE tapis de course à
la page 11.
si vous avez des
14
Sélectionnez une des programmes de rythme
3
cardiaque.
Pour sélectionner l'un des programmes de rythme
cardiaque, appuyez plusieurs fois sur la touche
Sélection des Programmes jusqu'à ce que « P1 »
ou « P2 » apparaisse à l'écran.
Si le pro-
gramme de
rythme car-
diaque 1
(P1) est sé-
lectionné, la
matrice si-
tuée dans la
partie infé-
rieure de l'écran indique les sept premiers ré-
glages de la rythme cardiaque cible du pro-
gramme. Le programme de rythme cardiaque 1
maintiendra votre rythme cardiaque dans les li-
mites d'un rythme cardiaque pré-programmé pen-
dant votre entraînement.
Si le pro-
gramme de
rythme car-
diaque 2
(P2) est sé-
lectionné,
un symbole
en forme de
cœur s'af-
fiche à l'écran. Le programme de rythme car-
diaque 2 ajuste automatiquement la vitesse et l'in-
clinaison du tapis de course pour maintenir votre
rythme cardiaque proche d'une fréquence car-
diaque cible sélectionnée.
Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif.
4
Si le programme de
rythme cardiaque 1 est
sélectionné, le réglage
de la fréquence cardiaque
cible maximale pour le
programme s'affiche à
l'écran. Au besoin, appuyez sur les touches d'aug-
mentation et de diminution de la touche Rythme
Cardiaque [HEART RATE] pour modifier le réglage
de la rythme cardiaque cible maximale (voir
INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNE-MENT à la page
21). Remarque : Une modification de la fréquence
cardiaque cible maximale entraîne une modifica-
tion du niveau d'intensité de tout le programme.
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