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L'affichage Calories/
Calories de Graisse— Cet
affichage indique le nombre
approximatif de calories et
de calories de graisse que
vous avez brûlée (voir
Brûler de la Graisse à la page 22) Chaque sept se-
conde, l'affichage changera d'un nombre à l'autre.
L'affichage de graisse s'allumera quand le numéro
des calories de graisses est indiqué.
Affichage Vitesse/
Minutes par Miles— Cet af-
fichage indique la vitesse
de la courroie et votre allure
actuelle (l'allure est mesu-
rée en minutes par mile).
Chaque sept secondes, l'affichage alternera d'un
nombre à l'autre. L'indicateur M/M s'allumera lorsque
votre allure est indiquée.
Note: La console peut affi-
cher la vitesse et la dis-
tance en mile ou en kilo-
mètre. Pour déterminer
quelle unité de mesure est
sélectionné, tenez la touche
Stop appuyée tout en insérant la clé dans la console.
Un "E," pour les miles, et un "M," pour les kilomètres,
apparaîtra à l'affichage. Appuyez la touche Vitesse
pour changer l'unité de mesure. Lorsque l'unité de
mesure est sélectionnée, retirez la clé et réinsérez-la.
Note: Pour plus de simplicité, toutes les instructions
dans ce manuel font référence aux miles.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la
touche Stop, retirez la clé, et réinsérez-la.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
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désirez.
Note: Avant d'utiliser le moniteur cardiaque, soyez
sur que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre
pouls, tenez-vous
sur les repose-pied
et placez vos deux
pouces sur le moni-
teur cardiaque
comme illustrée. Ne
pressez pas trop
fort, ou bien la cir-
culation dans vos
pouces sera limitée
et votre pouls ne
sera pas détecté.
Après quelques secondes, un ou deux traits apparaî-
tront sur l'affichage du Pouls et ensuite votre rythme
cardiaque sera indiqué. Gardez vos pouces sur le
moniteur pendant 15 secondes pour avoir un résultat
Affichage du Pouls
plus précis. Si l'affichage de pouls vous paraît être
trop élevé ou trop bas, ou si votre pouls n'est pas af-
fiché, retirez vos pouces du moniteur et permettez
l'affichage de se remettre à zéro. Ensuite placez vos
pouces sur le moniteur comme décrit ci-dessus.
Essayez le moniteur cardiaque plusieurs fois jusqu'à
ce que vous deveniez familier avec le moniteur car-
diaque. Souvenez-vous de rester tranquille pendant
que vous mesurez votre pouls. Note: si vous portez
le moniteur cardiaque porté autour du torse, votre
rythme cardiaque s'affichera sur l'affichage du Pouls.
Lorsque vous avez terminé, retirez la clé.
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Placez-vous sur les repose-pieds, appuyez la touche
Stop, et retirez la clé de la console. Gardez la clé
dans un endroit sûr. Note: Si les affichages et les
différents indicateurs sur la console restent allu-
més après que la clé est retirée, la console est
dans le mode "demo." Référez-vous à la page 18
et éteignez le mode demo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant, dé-
placez l'interrupteur près du cordon d'alimentation à
la position Off.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES AVEC
UN ENTRAÎNEUR PERSONNEL
Insérez la clé dans la console.
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Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 10.
Choisissez l'un des programmes avec un
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entraîneur personnel.
Lorsque la clé est insérée, le mode manuel sera sé-
lectionné et l'in-
dicateur Manuel
s'allumera. Pour
sélectionner les
programmes
avec un entraî-
neur personnel,
appuyez la
touche Programme plusieurs fois jusqu'à ce que l'un
des indicateurs des huit programmes s'allument.
La console comprend aussi trois programmes d'in-
tensité petite et deux programmes d'intensité
Moyennes et trois programmes de Grande intensité.
Les profiles sur la console indiquent comment la vi-
tesse et l'inclinaison du tapis roulant changent durant
les programmes.
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