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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES
FRÉQUENCE CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques, ou si vous avez plus
de 60 ans et avez été inactif(ve), n'utilisez pas
le programme qui détermine le pouls. Si vous
prenez des médicaments régulièrement,
consultez votre docteur pour savoir si le(s)
médicament(s) affectera(ont) vos exercices de
fréquence cardiaques.
Portez le moniteur cardiaque du torse en option.
1
Vous devez porter le moniteur cardiaque du
torse en option (voir à la page 23) pour pou-
voir utiliser un programme de fréquence car-
diaque. Suivez les étapes inclus avec le moniteur
cardiaque du torse.
Insérez la clé complètement dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 12.
Choisissez un programme de fréquence car-
3
diaque.
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel
sera sélectionnée. Pour
choisir un des pro-
grammes de fréquence
cardiaque, appuyer sur
la touche Programme Sélectionné plusiérs fois
jusqu'à un des deux indicateurs du programme de
fréquence cardiaque s'allume.
Les diagrammes à côté des indicateurs des pro-
grammes de rythme cardiaque illustrent les fluc-
tuations du rythme cardiaque de but durant
chaque programme. Durant le programme 85%
Max, votre rythme cardiaque atteindra approxima-
tivement 85% de l'estimation de votre rythme car-
diaque maximum ; durant le programme Choix
Personnel [self select], votre rythme cardiaque
sera maintenu proche du niveau que vous avez
sélectionné. Remarque : votre pouls maximum
calculé est déterminé en soustrayant votre âge de
220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre
pouls maximum calculé est de 190 battements à
la minute (220 – 30 = 190).
si vous avez des
16
Pendant les pro-
grammes de fréquence
cardiaque, la matrice in-
diquera un graphe
animé qui représente
votre fréquence car-
diaque. Chaque fois
qu'un battement du coeur est détecté, une pointe
en plus apparaîtra.
Entrez votre âge.
4
Quand un programme
de fréquence cardiaque
est sélectionné, les
lettres « AGE » et l'âge
en mémoire clignotent
dans l'affichage
Calories/Pouls. Si vous avez déjà enregistré votre
âge, appuyez simplement sur la touche Entrer
[ENTER]. Si vous n'avez pas enregistré votre âge,
appuyez sur les touches plus et moins à coté de
la touche Entrer pour enregistrer votre âge.
Appuyez ensuite sur la touche Entrer.
Enregistrez une vitesse maximale.
5
Après que vous ayez
entré votre âge, les
lettres « SPd » et le re-
glage maximum de vi-
tesse du programme cli-
gnotera dans l'écran
Vitesse. Si vous le désirez, appuyez sur les
touches d'augmentation et diminution de la sous
la touche Entrer pour ajuster la vitesse maximale
enregistrée. Quand la vitesse désirée est affichée,
appuyez sur la touche Entrer.
Si vous sélectionnez le programme 85% Max,
allez à l'étape 7. Si vous sélectionnez le pro-
gramme Choix Perssonel, allez à l'étape 6.
Enregistrez une fréquence cardiaque d'objectif.
6
Les lettres « PLS » et le
fréquence cardiaque
d'objectif pour le pro-
gramme seront affichés
sur l'écran Calories/
Pouls. Si vous le dési-
rez, appuyez sur les touches d'augmentation et
diminution sous la touche Entrer pour modifier le
fréquence cardiaque d'objectif enregistré. Quand
le fréquence cardiaque d'objectif désiré est affi-
ché, appuyez sur la touche Entrer.
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