Tunturi C85 Crosstrainer Manuel De L'utilisateur page 95

Träningsskärmen:
Det är samma som förinställda program pulsläge�
Skärmen visar
"Test Failed"! om:
- Träningstiden är för kort�
- RPM-värdet är för lågt�
- Målpuls inte uppnås�
- Puls är lägre än 110 bpm�
"No Heart Rate detected"om:
- Användarens puls inte upptäcks.
Tryck på Bakåt-, stoppknapp:
eller på huvudmenyn för att lämna träningsskärmen�
"Target HR reached! Stop test or Continue"
- Användaren har uppnått målet.
- Tryck på vridknappen för att avsluta testet och visa skärmen
träningsuppgifter
Skärmen träningsuppgifter (Fig. F-28)
Tryck på vridknappen för att gå till skärmen Vo2 max testresultat� (Fig�
F-29)
- Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn�
För att avsluta träningen, se:
"Avsluta träningen"
Tabell över Vo2 max testresultat
Män/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX)
1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt
Ålder 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
Kvinnor/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX)
1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt
Ålder 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30
T-Road
- Vrid på vridknappen och välj "T-Road"�
- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till
träningsskärmen. (Fig. F-30).
Det finns 3 valbara låtar�
Nämligen: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany
Country Road
- Vrid på vridknappen och välj din träningslåt�
- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till
träningsvideoskärmen�
- Tryck på vridknappen under träning för att växla mellan video� (fig�
F-31) och profil (Fig. F-32)
På profilskärmen:
- Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger
allteftersom träningstiden ökar�
- Den orangefärgade kurvan visar användarens faktiska puls, och
varierar allteftersom pulsen går upp och ner�
På videoskärmen:
- Till höger på skärmen finns växelspaken från 1~8. Använd
vridknappen för att växla�
- Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster på skärmen visar
lutningsgrad och varierar med profilens ändring av lutningen�
- Genom att trycka på Back/stop, på huvudmenyn, eller när den vita
prickade linjen når målvärdet lämnas träningsskärmen�
För att avsluta träningen, se: "Avsluta träningen"
T-Trainer
‼ OBS
• Denna funktion är enbart avsedd för Crosstrainer modellen.
- Vrid justeringsratten och välj "T-Trainer"�
- Tryck ner justeringsratten för att bekräfta ditt val, starta upp
träningsskärmen och börja med "Free Ride Interval"�
Träningsskärm
- Visar "training mode" i 10 sek och byter därefter till "workout mode"�
- Det finns 6 olika träningslägen
- Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/
Squat�
- Mellan varje träningsläge finns det 1 minuts nedvarvning. (Fig. F-36)
- Meddelandet på skärmen lyder: "Slow down" (Minska)/ "Speed up"
(Öka)/ "Speed ok" (Bibehåll hastighet)vilket informerar användaren
om rätt hastighet�
- När justeringsratten pressas neråt, byts till nästa träningsläge utan
något ytterligare meddelande�
- X-axeln visar på tid i min mellan 0-30� Den uppdateras varje 15:e
minut på träningsskärmen�
- Y-axeln visar Nm som enhet�
- Stapeln visar vridmomentet i Nm� Vrid på ratten för att justera detta
värde�
- Den vita streckade linjen visar nuvarande position, den flyttar sig åt
höger efterhand som tiden går� Träningsskärmen kan visa data från 5
timmar som mest
- Den orange kurvan visar användarens aktuella hjärtfrekvens, vilken
varierar när pulsen stiger och sjunker�
- I det övre högra hörnet av skärmen så är det en nedräkning i tid av
den pågående aktiviteten� Denna nedräkning nollställs vid byte till
nästa träningsläge�
9 5
Svenska