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P6 Impostare un programma speciale
In questo programma è possibile definire il proprio programma di allenamento
personale.
Premere + o – per selezionare P6. Confermare con SET.
•
•
La prima barra di resistenza di pedalata lampeggia. Premere + o – per impostare
la resistenza di pedalata desiderata. Confermare con SET. Continuare allo stesso
modo con i segmenti di allenamento successivi.
•
Premere START / STOP per iniziare l'allenamento.
•
Tutti i contatori iniziano a registrare.
Durante l'allenamento, premere + o – per variare la resistenza di pedalata.
•
•
Premere di nuovo START / STOP per interrompere o terminare l'allenamento.
•
Selezionare ora con + o – se si desidera salvare i dati e confermare con SET.
P7 Misurare le pulsazioni di recupero
In questo programma è possibile determinare il grado della propria capacità di recupero.
Più veloce è il calo della frequenza cardiaca dopo un allenamento, migliore è il livello
della forma fisica.
Premere + o – per selezionare P7. Confermare con SET.
•
•
Tenere i sensori del polso per 60 secondi o indossare una fascia toracica per
misurare la frequenza cardiaca (non inclusa).
•
Il display LCD mostra una valutazione della forma fisica da F1 a F6. F1 è la
migliore, F6 il livello più basso.
•
Premere SET al termine della modalità di recupero.
•
Se non viene misurato alcun segnale di frequenza cardiaca, il computer visualizza
ERR.
•
Durante la misurazione si dovrebbe sedere con calma sull'attrezzo senza muovere
i pedali.
P8 Funzione di misurazione del grasso corporeo
•
Premere + o – per selezionare P8. Confermare con SET.
Premere START / STOP per iniziare la misurazione.
•
•
Tenere i sensori del polso con entrambe le mani.
•
Dopo circa 10 secondi vengono visualizzati Körperfett, BMI, BMR e FAT%.
Premere SET per passare da un valore all'altro.
•
•
Premere SAVE per terminare.
•
Indicazione: Per poter eseguire la misurazione del grasso corporeo, è necessario
impostare prima l'altezza, il peso, l'età e il sesso.
Indicazione: Se i sensori del polso non sono inclusi, il display LCD mostra E2. In
•
questo caso, premere RESET per terminare.
BMI:
L'indice di massa corporea (BMI) esprime il rapporto tra il peso corporeo e
l'altezza al quadrato. Un valore inferiore a 18,5 corrisponde al sottopeso, da
18,5 a 25 al peso normale e un valore superiore a 25 al sovrappeso.
BMR:
Il tasso metabolico basale (BMR) è la quantità di energia di cui il corpo ha
bisogno al giorno per mantenere la sua funzionalità. È possibile moltiplicare
il proprio BMR per varie attività per determinare il proprio fabbisogno
energetico effettivo.
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