Sportplus ERGO-Speedracer Mode D'emploi page 21

11. BEDIENUNG DES COMPUTERS
P1 MANUAL Manuelles Programm einstellen
Das Manuelle Programm bietet Ihnen eine einfache und schnelle Möglichkeit, mit dem
Training zu beginnen.
• Drücken Sie + oder –, um P1 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET.
• Sie können nun Zeit, Distanz, Kalorien und Zielherzfrequenz voreinstellen. Stellen
Sie dazu den jeweils gewünschten Wert mit + oder – ein und bestätigen Sie mit
SET.
• Drücken Sie START / STOP, um das Training zu beginnen.
• Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
• Der jeweils eingestellte Wert wird nun als Countdown heruntergezählt. Sind
mehrere Werte eingestellt, wird der Countdown mit dem Wert beendet, der zuerst 0
erreicht. Ein Signalton zeigt das Ende des Countdowns.
• Drücken Sie während des Trainings + oder –, um den Tretwiderstand einzustellen.
• Drücken Sie wieder START / STOP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
•
Sie mit SET.
P2 TEST Testprogramm einstellen
Das Testprogram bietet Ihnen im Laufe der Zeit durch sein fest vorgegebenes
Programm einen vergleichbaren Überblick über Ihren Fitnessstand.
• Drücken Sie + oder –, um P2 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET.
• Drücken Sie START / STOP, um das Testprogramm zu beginnen.
• Halten Sie während des ganzen Testprogramms beide Pulskontakte mit Ihren
Händen umschlossen.
• Das Testprogramm dauert 12 Minuten und ermittelt den Fitnesszustand. Der
Tretwiderstand ist fest auf Stufe 8 gesetzt und kann nicht verstellt werden.
• Nach 12 Minuten zeigt ein Signalton das Ende des Testprogramms.
• Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SET.
P3 WATT Watt-Programm einstellen
Das leistungskonstante Trainingsprogramm bietet Ihnen die Möglichkeit, bei jeder
Tretgeschwindigkeit die gleiche Leistung abzufordern.
• Drücken Sie + oder –, um P3 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET.
Wählen Sie die gewünschte Leistung (10 bis 500 Watt) mit + oder –. Bestätigen Sie
•
mit SET.
• Drücken Sie START / STOP, um das Training zu beginnen.
• Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
• Das Training in diesem Modus ist drehzahlunabhängig. Der Tretwiderstand wird
somit der Trittfrequenz und der Geschwindigkeit angepasst.
• Drücken Sie wieder START / STOP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
• Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SET.
• Hinweis: Die Countdown-Funktion ist in diesem Modus verfügbar.
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