Ajustes; Ejercicios Con Tunturi - Tunturi E80 Mode D'emploi

SILLÍN
Afl ojar el tornillo de bloqueo del soporte del asiento y
girar la palanca superior de bloqueo hasta que quede
alineada con la máquina. Colocar el asiento en su
posición en las ranuras de la palanca inferior de bloqueo.
Girar la palanca superior de bloqueo hacia la parte de
arriba de las guías del asiento y bloquear éste apretando
el tornillo de bloqueo.
CABLE DE CONEXIÓN
Conecte el transformador al conector que hay justo
sobre el soporte trasero. Conecte después el cable del
transformador a la corriente. Desenchufe siempre el
aparato de ejercicio de la corriente y quite el cable del
aparato inmediatamente después de usarlo. Asegúrese
de que el cable no queda debajo del aparato.

AJUSTES

AJUSTE DEL SILLÍN
Póngalo a la altura precisa para Ud. La regla básica es
que el arco del pie debe alcanzar el pedal en su punto
más bajo con la pierna casi derecha. Fije el tornillo
de traba. Sujetar el sillín con una mano y, con la otra,
tirar del pomo de bloqueo hacia afuera de modo que
el manillar pueda moverse libremente hacia arriba y
hacia abajo. Una vez alcanzada la altura deseada, soltar
el pomo y el sillín se bloquea en su lugar. Hacer girar el
pomo de bloqueo en el sentido del reloj para ajustarla.
NOTA! Verifi que siempre que la perilla de bloqueo
esté adecuadamente ajustado antes de empezar el
ejercicio.
Para ajustar la posición horizontal del sillín hacia
adelante o hacia atrás, afl ojar el sillín girando la palanca
de bloqueo situada debajo de éste en el sentido
contrario a las agujas del reloj. Ajustar el sillín en la
posición deseada y apretar la palanca de bloqueo
girándola en el sentido de las agujas del reloj.
AJUSTE DEL MANILLAR
Afl ojar el pomo situada en el frente del manillar y ajustar
la posición del mismo hasta que sienta una posición de
ejercicio confortable. Ajustar cuidadosamente el pomo.
El diseño del manillar le permite hacer ejercicio con
la espalda casi recta o con el cuerpo inclinado hacia
delante. Pero incluso en esta última posición debe
mantener la espalda recta.
Ajuste el manillar a la altura que desee afl ojando el
pomo de bloqueo situada en el tubo de soporte del
manillar. Tire de le pomo de bloqueo hacia fuera para
poder mover el manillar hacia arriba y abajo. Suelte el
pomo una vez que el manillar se encuentre a la altura
adecuada. El tubo de soporte del manillar se encajará
entonces en su lugar haciendo "clic". Apriete el pomo de
bloqueo girándola en el sentido de las agujas del reloj.
AJUSTE DE LA INCLINACIÓN DEL CONTADOR
Establecer la inclinación del contador de modo que se
ajuste a la altura y posición de ejercicio del usuario.
AJUSTE DE LAS PATAS DE SOPORTE
Si el equipo no tiene la sufi ciente estabilidad, ajustar
los tornillos situados bajo las patas de soporte según sea
necesario.
EJERCICIOS CON
TUNTURI
Cuando Ud. no ha hecho ejercicios físicos por largo
tiempo, debe chequear su condición y consultar a un
médico si tiene más de cuarenta años, su condición
física es defi ciente, tiene alguna enfermedad crónica
o problemas de salud, o tiene heridas o problemas
musculares. Las personas con enfermedades cardíacas,
respiratorias, o cualquier otro factor de riesgo, deben
terminantemente hacerse chequear la condición física
antes de comenzar el entrenamiento. Para ejercicios de
resistencia, es bueno entrenar por lo menos tres veces
por semana, pero recordando que para su salud siempre
será mejor una vez por semana que ninguna. Los efectos
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