Programs (Profili Di Esercizio Preimpostati) - Tunturi E80 Mode D'emploi

PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE
(TARGET HR)
Ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l'attrezzo
regolerà la resistenza in modo da farvi mantenere questo
valore. Se il battito tende a salire, il carico diminuirà e
viceversa. Il valore impostato può anche essere cambiato
durante la seduta. E' raccomandabile usare il sistema di
rilevazione telemetrico.
1. Select your TARGET HR.
2. Set the heart rate level (80-220) for the training
session using the selection dial. Confi rm your selection
by pressing the selection dial.
3. Using the selection dial, choose your target duration
for the session measured in time, distance or energy
consumption. Confi rm your selection by pressing the
selection dial.
4. Set the target value for the session using the selection
dial: set time (10-180 minutes), distance (3-100 km)
or energy consumption (200-8000 kcal). Confi rm your
selection by pressing the selection dial.
5. Start your training session by pedalling. Using the
selection dial, you can change the heart rate level (80-
220). During training, you can display resistance or
heart rate using the selection dial.
6. Once the target value has been achieved, the meter
gives an audio signal. You can continue with your
exercise if you wish.
7. To stop the training session, press the BACK/STOP
button. You can then stop the session by selecting EXIT,
save the session to the memory by selecting SAVE AND
EXIT or continue your training session by selecting
CONTINUE.
TARGET EFFORT
Selezionando il programma TARGET EFFORT,
è possibile impostare i valori di sforzo (in watts)
desiderati, ad esempio il carico durante la pedalata è
indipendente dalle rotazioni del pedale. Il valore di
sforzo impostato può essere modifi cato durante la
seduta.
1. Selezionare TARGET EFFORT.
2. Utilizzando la manopola di selezione, impostare
il livello di sforzo (20-600 W) per la sessione di
allenamento. Confermare la selezione premendo la
manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
durata di riferimento per la sessione misurata in tempo,
distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione
premendo la manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione
utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180
minuti), distanza (3-100 km) o consumo di calorie
(200-8000 kcal). Confermare la selezione premendo la
manopola.
5. Avviare l'allenamento iniziando a pedalare. È
possibile aumentare o diminuire la resistenza (20-600
W) utilizzando la manopola di selezione. Durante
l'allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il
battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione.
6. Alla fi ne dell'allenamento, il pannello emetterà
un segnale acustico. Nonostante questo, è possible
continuare regolarmente l'allenamento.
7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
defi nitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la
sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
PROGRAMS (PROFILI DI ESERCIZIO
PREIMPOSTATI)
La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS
permette è quella basata su esercizi individuali, separati
o profi li di esercizio. Il tasto PROGRAMS ti permette
all'editing dei profi li di esercizio preprogrammati,
nei quali il livello di resistenza varia in maniera
predeterminata.
1. Selezionare PROGRAMS.
2. Selezionare un programma (1-10) tramite la
manopola di selezione. I profi li P1-P5 sono programmi
per il controllo dello sforzo mentre i profi li P6-P10
sono programmi che richiedono la misurazione del
battito cardiaco. Confermare la selezione premendo la
manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
durata di riferimento per la sessione misurata in tempo
o distanza. Confermare la selezione premendo la
manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione
utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180
minuti) o distanza (3-100 km). Confermare la selezione
premendo la manopola.
5. Avviare il programma iniziando a pedalare. È possibile
aumentare o diminuire la resistenza utilizzando la
manopola di selezione. Durante l'allenamento, è
possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco
utilizzando la manopola di selezione. Per visualizzare il
battito cardiaco, è necessario che venga misurato.
6. Alla fi ne dell'allenamento, il pannello emetterà
un segnale acustico. Nonostante questo, è possible
continuare regolarmente l'allenamento.
7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
defi nitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la
sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
PROFILO P1. Profi lo carico con tre salite per migliorare
l'assimilazione di ossigeno. Le salite abbastanza lunghe,
ma con valore preimpostato, questo profi lo è per i
principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è
98 watts, valore max assoluto di sforzo è 125 watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
PROFILO P2. Profi lo carico con tre salite per migliorare
l'assimilazione di ossigeno. Le salite sono relativamente
brevi e quindi questo profi lo è indicato per i
principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è
102 watts, valore max assoluto di sforzo è 150 watts.
54
Duration