La montre utilise les informations de votre profil utilisateur de la configuration initiale pour déterminer vos zones de fréquence cardiaque par défaut.

Vous pouvez définir des zones de fréquence cardiaque distinctes pour les profils sportifs, tels que la course à pied, le cyclisme et la natation. Pour obtenir les données

caloriques les plus précises pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez également définir chaque zone de fréquence cardiaque et

saisir manuellement votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez régler manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect.

1 Maintenez MENU.

2 Sélectionnez Profil utilisateur > Fréquence cardiaque et zones de puissance > Fréquence cardiaque.

3 Sélectionnez Max. FC et saisissez votre fréquence cardiaque maximale.

Vous pouvez utiliser la fonction de détection automatique pour enregistrer automatiquement votre fréquence cardiaque maximale pendant une activité

automatique des mesures de performance, page 34).

4 Sélectionnez LTHR et entrez votre fréquence cardiaque de seuil lactique.

Vous pouvez effectuer un test guidé pour estimer votre seuil

enregistrer automatiquement votre seuil lactique pendant une activité

5 Sélectionnez

FC au

repos > Définir personnalisé, puis saisissez votre fréquence cardiaque au repos.

Vous pouvez utiliser la fréquence cardiaque au repos moyenne mesurée par votre montre ou définir une fréquence cardiaque au repos personnalisée.

6 Sélectionnez Zones > Basé sur.

7 Sélectionnez une optionÿ:

• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en battements par minute.

• Sélectionnez %Max. FC pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.

• Sélectionnez %HRR pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence cardiaque (fréquence cardiaque maximale moins

fréquence cardiaque au repos).

• Sélectionnez %LTHR pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque de seuil lactique.

8 Sélectionnez une zone et entrez une valeur pour chaque zone.

9 Sélectionnez Fréquence cardiaque sportive, puis sélectionnez un profil sportif pour ajouter des zones de fréquence cardiaque distinctes (facultatif).

10 Répétez les étapes pour ajouter des zones de fréquence cardiaque sportive (facultatif).

Laisser la montre définir vos zones de fréquence cardiaque

Les paramètres par défaut permettent à la montre de détecter votre fréquence cardiaque maximale et de définir vos zones de fréquence cardiaque en pourcentage de

votre fréquence cardiaque maximale.

• Vérifiez que les paramètres de votre profil utilisateur sont exacts

• Courez souvent avec le moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou au torse.

• Essayez quelques plans d'entraînement de fréquence cardiaque, disponibles sur votre compte Garmin Connect.

• Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et l'heure dans les zones à l'aide de votre compte Garmin Connect.

lactique (Seuil lactique, page 39).

Vous pouvez utiliser la fonction de détection automatique pour

(Détection automatique des mesures de performance, page 34).

(Configuration de votre profil utilisateur, page 47).

(Détection

Entraînement