REMARQUEÿ: À partir du cadran de la montre, vous pouvez sélectionner HAUT ou BAS pour afficher le widget d'état de l'entraînement, et sélectionner pour faire défiler

les mesures afin d'afficher votre temps de récupération.

Fréquence cardiaque de récupération

Si vous vous entraînez avec une fréquence cardiaque au poignet ou un moniteur de fréquence cardiaque compatible, vous pouvez vérifier la valeur de votre fréquence

cardiaque de récupération après chaque activité. La fréquence cardiaque de récupération est la différence entre votre fréquence cardiaque à l'exercice et votre fréquence

cardiaque deux minutes après l'arrêt de l'exercice. Par exemple, après une course d'entraînement typique, vous arrêtez le chronomètre. Votre fréquence cardiaque est de

140 bpm. Après deux minutes d'inactivité ou de récupération, votre fréquence cardiaque est de 90 bpm. Votre fréquence cardiaque de récupération est de 50 bpm (140 moins

90). Certaines études ont établi un lien entre la fréquence cardiaque de récupération et la santé cardiaque. Des nombres plus élevés indiquent généralement des cœurs plus

sains.

ASTUCE : pour de meilleurs résultats, vous devez arrêter de bouger pendant deux minutes pendant que l'appareil calcule la valeur de votre fréquence cardiaque de

récupération.

Body BatteryMC

Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil et les données d'activité pour déterminer votre

niveau global de batterie corporelle. Comme une jauge à essence sur une voiture, il indique votre quantité d'énergie de réserve disponible. La plage de niveau de la batterie

corporelle va de 0 à 100, où 0 à 25 est une énergie de réserve faible, 26 à 50 est une énergie de réserve moyenne, 51 à 75 est une énergie de réserve élevée et 76 à 100

est une énergie de réserve très élevée.

Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de batterie corporelle le plus récent, les tendances à long terme et

des détails supplémentaires

Affichage du widget Body Battery

Le widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body Battery et un graphique de votre niveau de Body Battery au cours des dernières heures.

1 Appuyez sur HAUT ou BAS pour afficher le widget Body Battery.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter le widget à votre boucle de widgets

2 Appuyez sur pour afficher un graphique du niveau de votre batterie corporelle depuis minuit.

3 Appuyez sur DOWN pour afficher un graphique combiné de votre Body Battery et de vos niveaux de stress.

Les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres oranges indiquent les périodes de stress. Les barres grises indiquent les moments où vous étiez trop actif

pour déterminer votre niveau de stress.

Conseils pour améliorer les données de la batterie corporelle

• Pour des résultats plus précis, portez la montre pendant votre sommeil.

• Un bon sommeil recharge votre Body Battery.

• Une activité intense et un niveau de stress élevé peuvent accélérer l'épuisement de votre Body Battery.

• L'apport alimentaire, ainsi que les stimulants comme la caféine, n'ont aucun impact sur votre Body Battery.

(Conseils pour améliorer les données de la batterie corporelle, page 44).

(Configuration de votre profil utilisateur, page 47)

(Personnalisation de la boucle de widgets, page 83).

et définissez votre fréquence cardiaque

Fonctions de fréquence cardiaque