Comment Effectuer Un Entraînement Autocartographié - NordicTrack X9i Manuel De L'utilisateur

5. Suivez votre progression avec les modes
d'affichage.
Référez-vous à l'étape 5 page 19.
6. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 19.
7. Mettez en marche le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 7 page 20.
8. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 20.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
AUTOCARTOGRAPHIÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE EN
MARCHE L'APPAREIL page 17.
2. Sélectionnez un entraînement autocartographié.
Pour sélectionner un entraînement autocarto-
graphié, touchez le bouton Draw Your Own Map
(cartographier son propre plan) à l'écran.
3. Cartographiez votre plan.
Accédez à la zone de la carte dans laquelle vous
souhaitez cartographier votre entraînement en
faisant glisser vos doigts à l'écran. Tapez l'écran
pour ajouter le point de départ de votre entraîne-
ment. Tapez ensuite l'écran pour ajouter le point
d'arrivée de votre entraînement. Remarque : pour
commencer et terminer l'entraînement au même
point, utilisez les boutons Loop (boucler) ou Out &
Back (aller-retour) au côté gauche de l'écran. Vous
pouvez également choisir de coller votre entraîne-
ment au chemin.
Si vous faites une erreur, vous pouvez utiliser le
bouton Undo (annuler) au côté gauche de l'écran.
L'écran affichera les statistiques d'altitude et de
distance de votre entraînement. Au besoin, vous
pouvez changer la vitesse par défaut.
4. Enregistrez votre entraînement.
Touchez le bouton Save New Workout (enregistrer
un nouvel entraînement) au coin inférieur gauche
de l'écran. Au besoin, changez le titre de l'entraîne-
ment ou ajoutez une description, puis appuyez sur
le symbole > à l'écran.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (démarrer) à l'écran pour
commencer l'entraînement. Peu de temps après
le toucher du bouton, la courroie mobile se mettra
en mouvement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
6. Suivez votre progression avec les modes
d'affichage.
Référez-vous à l'étape 5 page 19.
7. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 19.
8. Mettez en marche le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 7 page 20.
9. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 20.
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