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Choisissez des bottes à semelle en caoutchouc, avec une tige en nylon ou en cuir
imperméable et une doublure en synthétique, en feutre ou en laine. Elles sont les
mieux adaptées à la motoneige, car elles offrent les avantages de la chaleur,
l'imperméabilité et la traction nécessaires. Une paire de chaussettes en laine ou
thermiques, en plus des bottes de motoneige, renforcent la protection nécessaire
contre le froid. Nous devons souligner plusieurs points concernant les vêtements
de motoneige :
1. Des vêtements qui ventilent et isolent sont une nécessité.
2. Habillez-vous avec plusieurs couches sans limiter votre mobilité. Les
couches de vêtements fins sont plus efficaces qu'une seule couche épaisse.
Par exemple, une couche intérieure à tissage aéré (sous-vêtements ther-
miques), une couche intermédiaire durable et utilitaire (chemise en laine et
pantalon robuste), et une troisième couche extérieure isolante (combinaison
de motoneige).
3. Pour choisir vos vêtements de motoneige, n'oubliez pas que des vêtements
confortables et bien ajustés sont essentiels pour lutter contre le froid avec
efficacité.
4. Gardez les vêtements isolants au sec, car ils perdent leur efficacité isolante
s'ils sont mouillés. Ne laissez pas vos vêtements dans la neige ni la neige
dans vos vêtements. Pour vous rafraîchir, ouvrez vos vêtements au niveau
du col. Laissez sécher vos vêtements après chaque utilisation.
5. Les mouvements sont déterminants pour la chaleur des mains et des
pieds. Ne portez pas de chaussettes ou de gants trop épais. Une paire de
chaussettes en laine ou thermiques et une paire de gants de motoneige
avec doublure sont suffisantes pour la plupart des conditions hivernales.
6. La peau doit toujours être protégée pour éviter les engelures.
7. NE JAMAIS porter une longue écharpe ou des vêtements amples qui pour-
raient être happés ou coincés dans des pièces mobiles de la motoneige.
8. Choisissez des vêtements adaptés à la situation, évitez d'en porter trop ou
pas assez.
FORME PHYSIQUE ET MENTALE
La motoneige exige des efforts physiques. Afin de profiter pleinement de votre
motoneige, une bonne préparation physique est nécessaire. Vous aurez besoin de
muscles pour manier la motoneige. Plus vous serez entraîné, moins vous aurez des
raideurs musculaires et des courbatures le lendemain matin. De plus, dans des situa-
tions difficiles, comme rester bloqué dans la neige profonde, le motoneigiste en
bonne condition physique aura un avantage évident.
Les randonnées prolongées et les safaris en motoneige (en groupe) exigent une
endurance physique supérieure à celle requise pour les randonnées courtes.
Dormir suffisamment et manger des repas sains est une bonne pratique pour
avoir l'endurance nécessaire. Des arrêts fréquents pour se reposer en cas de
fatigue sont indispensables.
Les sorties en haute altitude présentent une autre complication. Dans les zones
de haute altitude, les niveaux d'oxygène plus faibles provoquent un épuisement
prématuré et de la fatigue après un effort limité. La meilleure préparation à la
randonnée en haute altitude consiste à faire de courtes randonnées d'adaptation
avec des repos prolongés.
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