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Pendant les dernières trois secondes de chaque
segment, une série de tonalités se fera entendre
et le temps clignotera sur le grand écran. La
résistance des pédales changera alors si un
niveau de résistance différent est programmé
pour le segment suivant. Remarque : Si le niveau
de résistance est trop élevé ou est trop bas, vous
pouvez l'ajuster en appuyant sur les touches de
Résistance. Cependant, quand le segment sui-
vant commence, la résistance changera automati-
quement si un niveau de résistance différent est
programmé pour ce segment.
Le programme continuera de cette façon jusqu' à
ce que le grand écran indique le programme est
terminé. Remarque : si vous arrêtez de pédaler
pour quelques secondes, le programme s'arrête-
ra. Pour utiliser à nouveau le programme, re-
sélectionnez-le et recommencez depuis le départ.
Suivez vos progrès sur le grand écran.
6
Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
7
Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES
IFIT.COM SUR CD
Quand vous utilisez un programme iFIT.com sur CD,
un entraîneur personnel certifié vous dirigera à travers
votre séance d'entraînement pendant que le program-
me règle inter activement la résistance des pédales et
vous indique quand il faut accélérer ou ralentir. Pour
acheter des CD de iFIT.com, appelez gratuitement
le numéro de téléphone sur la page de couverture.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un CD
iFIT.com.
Allumer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez le mode iFIT.com.
2
Pour utiliser un CD
iFIT.com, appuyez sur la
touche iFIT.com.
L'indicateur iFIT.com s'allu-
mera et les lettres IF
apparaîtront sur le petit
écran.
Insérez un CD iFIT.com dans le lecteur de CD.
3
Pour ouvrir le lec-
teur de CD, pous-
sez le bouton du
centre sur le lec-
teur de CD vers
le haut. Placez
délicatement un CD iFIT.com dans le lecteur de
CD et refermez le couvercle.
Appuyez sur le bouton marche/pause pour
4
lancer le programme.
Pour lancer le
programme CD,
appuyez sur le
bouton marche/
pause sur le lec-
teur de CD.
Quelques instants après avoir appuyé sur le bou-
ton, votre entraîneur personnel commencera à
vous guider pour effectuer votre entraînement.
Suivez simplement les instructions de votre
entraîneur personnel.
Le programme CD fonctionnera presque de la
même maniére qu'un programme Intelligent (voir
l'étape 3 à la page 15). Cependant, un son élec-
tronique vous alertera quand le niveau de résis-
tance et/ou votre cadence d'objectif est sur le
point de changer. Remarque : Si le niveau de
résistance et/ou votre cadence d'objectif ne
change pas quand la tonalité retentie, assurez-
vous que l'indicateur iFIT.com est allumé. De
plus, ajustez le volume (voir l'étape 5 ci-des-
sous). Si le volume est trop haut ou trop bas,
la console ne pourra peut-être pas détecter les
signaux du programme.
Pour arrêter le
programme à tout
moment, appuyez
sur la touche
marche/pause et
arrêtez de péda-
ler. Pour remettre en marche le programme,
appuyez sur la touche marche/pause et commen-
cez à pédaler.
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