Publicité
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
Chaque programme Intelligent ajuste automatique-
ment la résistance des pédales et vous indique qu'il
faut accélérer ou ralentir votre cadence lors d'un
entraînement des plus efficaces.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me Intelligent.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez un des programmes Intelligents.
2
Pour sélectionner un pro-
gramme Intelligent,
appuyez sur la touche
Programme à plusieurs
reprise jusqu'à ce que le
chiffre 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,
10, 11, ou 12 apparaisse
sur le petit écran.
Commencez à pédaler pour lancer le programme.
3
Chaque programme comprend 20 ou 30 seg-
ments d'une minute. Une résistance et une
cadence ont été programmées pour chaque seg-
ment. Rermarque : la même cadence et/ou la
même résistance peuvent avoir été programmées
pour plusieurs segments consécutifs.
Quand vous commencez à pédaler, la résistance
des pédales changera automatiquement au
niveau de résistance programmé pour la première
période. Remarque : Si le niveau de résistance
est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le chan-
ger en appuyant sur les touches de Résistance.
La cadence d'ob-
jectif pour la pre-
mière période,
apparaîtra sur le
petit écran pen-
dant quelques
secondes, et les
flèches sur le
Barre
Indicatrice
Flèches
petit écran vous aideront à pédaler à la cadence
d'objectif—augmentez ou ralentissez tout simple-
ment votre cadence jusqu'à ce qu'un segment de
la barre indicatrice apparaisse à la pointe de
chaque flèche (voir le dessin à droite). Remarque :
Quand le mot TARGET (objectif) n'apparaît pas
sur le petit écran, la cadence des pédales en
cours sera affichée. Important : la cadence d'ob-
jectif n'est là que pour vous fournir un but.
Votre cadence actuelle peut être plus lente que
la cadence d'objectif, tout particulièrement
pendant les premiers mois de votre program-
me d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à
une cadence qui vous est confortable.
Pendant les dernières trois secondes de chaque
segment, une série de tonalités se fera entendre
et le temps clignotera sur le grand écran. La
résistance des pédales changera alors si un
niveau de résistance différent est programmé
pour la prochaine période. De plus, le nombre de
flèches sur le petit écran changera si une allure
de votre cible différente est programmée pour le
segment suivant.
Pendant le programme, la partie centrale du grand
écran affichera le temps restant avant la fin du
programme. Si les pédales ne sont pas déplacées
pendant quelques secondes, les affichages seront
en suspens et le temps clignotera. Pour relancer
le programme, recommencez à pédalage.
Suivez vos progrès sur le grand écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Mesurez votre frequence cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 14.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
15
Publicité
