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En tant que fabricant nous nous
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veuilleznous contacter au :
(+33) (0)810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l'exception des jours fériés).
email : sav.fr@iconeurope.com
ATTENTION :
veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions incluses dans ce
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pour références ultérieures.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Pro-Form G 680
Sommaire des Matières pour Pro-Form G 680
- Page 1 Nº. du Modèle PFEVBE2836.0 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilleznous contacter au : (+33) (0)810 121 140...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ............. .3 AVANT DE COMMENCER . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions suivantes avant d’utiliser le banc de poids. 1. Lisez toutes les instructions contenues dans grammes sur le chariot à poids. Remarque : ce manuel ainsi que toutes les mises en la barre de poids et les poids ne sont pas gardes concernant le banc de poids avant inclus avec le banc d’exercice. -
Page 4: Avant De Commencer
Merci pour avoir séléctionné le banc d’exercice versa- avez des questions après avoir lu ce manuel, référez- tile PROFORM G 680. Le banc de poids offre un choix vous à la page de couverture de ce manuel. Pour de stations d’exercices conçues pour développer tous mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le... -
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Voir le schéma ci-dessous de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l’assem- blage. Le nombre entre parenthèses, de la LISTE DES PIÈCES à la page 17. Remarque : certaines pièces sont déjà... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE • Lorsque vous assemblez le banc d’exercices, Facilitez-vous l’Assemblage assurez-vous que toutes les pièces soient orien- tées comme indiqué sur les schémas. Ce manuel est conçu pour assurez l’assemblage du banc d’exercice par n’importe qui avec suc- • L’assemblage requiert deux personnes. cès. - Page 7 2. Identifiez le Montant Droit (7) par la position des orifices situés près de l’extrémité inférieure. Fixez la Barre Transversale (4) au Montant Droit (7) à l’aide de deux Vis de M10 x 95mm (61) et de deux Rondelles de M10 (52). Ne serrez pas encore les Vis.
- Page 8 4. Disposez l’Embout de la Barre Transversale (37) Avant dans le sens montré dans le schéma en encadré supérieur. Insérez l’Embout de la Barre Transversale sur la Barre Transversale (4). Appliquez une petite quantité de la graisse four- nie sur une Vis de M10 x 95mm (61). Fixez le Cadre du Siège (2) au Support (5) à...
- Page 9 7. Retirez le Bouton du Dossier (34) au maximum. Introduisez le Support du Dossier (8) dans la fente du Cadre du Siège (2). Par la suite, intro- duisez le Bouton du Dossier dans le Support du Dossier. Appliquez de la graisse sur un Boulon de M10 x 182mm (51).
- Page 10 10. Insérez un Tube de Coussin (15) dans le Levier pour Jambes (10). Glissez un Coussin en Mousse (23) sur chacune des extrémités du Tube de Coussin. Ensuite, enfoncez un Embout du Coussin (50) dans chacun des Coussins en Mousse. Répétez cette étape pour les deux autres Tubes de Coussin (15).
- Page 11 12. Attachez le Coussin de Flexion (20) au Montant de Flexion (12) à l’aide de deux Vis de M6 x 23mm (60). 13. Acheminez le Câble (39) sous le crochet de ran- gement, à travers la Tour Latérale (11) et par-des- Crochet de sus la Poulie (38).
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Page 12: Ajustements
AJUSTEMENTS Cette section explique comment ajuster le banc de poids. Référez-vous à la section CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 14 pour des renseignements importants pour tirer le maximum de résultats de votre pro- gramme d’exercice. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque exercice correctement. - Page 13 AJUSTEMENT DES APPUI-POIDS ET DES ARRÊTS DE SÉCURITÉS Pour régler la position des Support de Poids (13) et des Arrêts de Sécurité (14), retirez les Goupilles du Montant (33) hors des Montants Gauche et Droit (6, 7). Élevez ou abaissez les Support de Poids et les Arrêts de Sécurité...
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Page 14: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et for- Travailler les Muscles tifier votre corps, tout en développant un coeur et des Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poumons plus forts. - Page 15 Les répétitions dans chaque série devraient être RETOUR À LA NORMAL effectuées doucement et souplement. La phase d’ef- fort devrait durer la moitié du temps de la phase de Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes retour à la normale. Il est très important de respirer d’étirements.
- Page 16 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
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Page 17: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVBE2836.0 R1006A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Base Embout Mâle Rond de 60mm Cadre du Siège Embout Mâle Rond de 65mm Jambe Avant Embout Mâle Rond de 50mm Barre Transversale Embout Mâle Rond de 76mm Support Embout Mâle Rond de 38mm Montant Gauche... -
Page 18: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A— Nº. du Modèle PFEVBE2836.0 R1006A... - Page 19 SCHÉMA DÉTAILLÉ B— Nº. du Modèle PFEVBE2836.0 R1006A...
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Page 20: Pour Commander Des Pièces De Rechange
: • le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (PFEVBE2836.0) • le NOM du produit (le banc de poids PROFORM G 680) • le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel) •...