Smart Calories; Charge D'entraînement - Polar M600 Manuel D'utilisation

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SMART CALORIES

Le compteur de calories le plus précis du marché calcule le nombre de calories brûlées. Le calcul de la dépense éner-
gétique est basé sur les éléments suivants :
•
Poids corporel, taille, âge, sexe
•
Fréquence cardiaque maximale individuelle (FC
•
Fréquence cardiaque pendant l'entraînement
•
Mesure de l'activité en dehors des séances d'entraînement et lorsque vous vous entraînez sans fréquence car-
diaque
•
La consommation maximale d'oxygène individuelle (VO2
VO2 peut être mesurée ou estimée à l'aide de tests de fitness.
max
CHARGE D'ENTRAÎNEMENT
La charge d'entraînement se présente sous la forme de commentaires écrits sur l'effort fourni pendant une séance
d'entraînement donnée. Le calcul de la charge d'entraînement est basé sur la consommation de sources d'énergie
essentielles (glucides et protéines) pendant l'exercice.
La fonction Charge d'entraînement permet de comparer entre elles les charges de différents types de séances d'en-
traînement. Par exemple, vous pouvez comparer la charge d'une longue séance de vélo de faible d'intensité avec celle
d'une courte séance de course à pied d'intensité élevée. Pour permettre une comparaison plus précise entre les
séances, nous avons converti votre charge d'entraînement en une estimation approximative du besoin de récu-
pération.
Vous verrez une description de votre charge d'entraînement après chaque séance d'entraînement, dans le résumé de
l'entraînement, dans l'application Polar. Vous pouvez voir ici l'estimation du besoin de récupération pour les différents
niveaux de charge d'entraînement :
•
Légère 0-6 heures
•
Raisonnable 7-12 heures
•
Exigeante 13-24 heures
•
Très exigeante 25-48 heures
•
Extrême Supérieure à 48 heures
Suivi de l'activité 24/7.
)
max
)
max
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