Table des Matières
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Tout au long de ce guide, toutes les références faites au côté gauche ou
Nota :
droit et à l'avant ou à l'arrière, sont faites comme si vous vous trouviez sur
la machine, prêt à faire de l'exercice.
DIrECtIvES pour EMbArquEr Sur lE StAIrClIMbEr SC916 Et EN DÉbArquEr
Donnez les directives suivants pour embarquer sur le StairClimber et en
débarquer à tous les utilisateurs.
Pour éviter de vous blesser, veuillez suivre rigoureusement les instructions.
1. Vous devriez voir le message « SELECT WORKOUT » (sélectionner
l'entraînement) sur l'affichage.
2. Sélectionnez le programme d'exercice MANUAL (manuel) afin que vous
puissiez contrôler le rythme de votre premier entraînement et vous habituer au
mouvement de l'exercice. Appuyez sur [MANUAL] et ensuite sur [ENTER].
3. La console vous invitera à entrer votre poids. Entrez votre poids en livres (ou
en kilogrammes si la console est programmée en unités métriques). Corrigez
les erreurs en appuyant sur [CLEAR] avant d'appuyer sur [ENTER].
4. La console vous invitera à entrer votre cadence de pas. Entrez la cadence
de pas désirée entre 24 (très facile) et 162 (extrêmement difficile). Pour une
première utilisation, les utilisateurs peuvent préférer sélectionner une cadence
de pas basse, par exemple 24. Corrigez les erreurs en appuyant sur [CLEAR]
avant d'appuyer sur [ENTER].
5. La console vous invitera à entrer une durée d'entraînement par incrément
d'une minute entre 5 et 99 minutes. Appuyez sur [1], [0], [ENTER] pour faire de
l'exercice pendant dix minutes. Une fois que la durée est entrée, la console
affichera « ENJOY WORKOUT » (bon entraînement) et votre programme
commencera. Si vous ne commencez pas à faire de l'exercice dans les 30
secondes, la console reviendra à l'affichage d'accueil et se fermera.
6. Commencez à pédaler en vous assurant que les pédales n'entrent pas en
contact avec le sol pendant l'entraînement. Lorsque vous commencez à faire
de l'exercice, le programme MANUAL (manuel) commence au niveau que vous
avez sélectionné lors de l'entrée de données.
7. Lorsque vous serez plus confortable avec le mouvement d'exercice, appuyez
sur [LEVEL:£] et [LEVEL:¤] pour modifier la cadence de pas.
8. Détendez-vous pendant que vous faites de l'exercice.
9. Avant de descendre du StairClimber, arrêtez et laissez les pédales vous
amener doucement vers le sol. Utilisez les marchepieds comme appui et
soulevez lentement un pied jusqu'à ce que le bras de la pédale entre en
contact avec la butée supérieure. Déposez ce pied sur le sol. Répétez la même
procédure pour l'autre pied. Ne laissez pas les pédales frapper les butées
supérieures; cela pourrait entraîner une usure prématurée.
Démarrage
7
Guide du propriétaire
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