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pour utiliser le programme d'évaluation de la condition physique :
1. Portez la ceinture thoracique. N'oubliez pas de mouiller les électrodes sous la
ceinture thoracique.
2. Appuyez sur la touche [MORE WORKOUTS]. Utilisez les touches LEVEL UP ou
DOWN pour défiler dans les options du programme. Lorsque la console affiche
« NAUTILUS FIT TEST » (évaluation de la condition physique Nautilus), appuyez
sur [ENTER].
3. La console affichera ensuite « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou
« ENTER WEIGHT - KG » (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre
poids en utilisant les touches numériques du pavé.
4. La console affichera « ENTER AGE 10-99 » (entrez l'âge – 10 à 99). Entrez votre
âge en utilisant le pavé numérique.
5. La console affichera « ENTER GENDER / 1 - MALE / 2 - FEMALE » (entrez le sexe
/ 1 - homme / 2 - femme). Entrez votre sexe en utilisant le pavé numérique.
6. La console affichera « BEGIN FIT TEST » (commencer l'évaluation de la
condition physique).
7. L'évaluation se terminera rapidement et les messages « TEST TERMINATED /
TRY AGAIN LATER » (évaluation terminée / essayez à nouveau plus tard) seront
affichés, si :
•
L'utilisateur a arrêté de faire de l'exercice à un moment au cours de
l'évaluation.
•
La touche [STOP] à été pressée.
•
Le résultat de la FC à chaque niveau d'intensité est le même, ou est
inférieur à celui du niveau d'intensité précédent.
•
La FC n'a jamais atteint 115 BPM.
•
La FC continue d'augmenter après la cinquième minute.
8. L'évaluation est terminée lorsque deux FC stables consécutives de plus de 115
BPM sont atteintes. L'évaluation peut durer aussi peu que 6 minutes, ou durer
autant que 15 minutes.
Aucune récupération ne se fait à la fin de l'évaluation.
9. La capacité aérobie maximale évaluée est affichée en METs et VO
résultats sont comparés à la norme des gens de votre âge et de votre sexe
(voir ci-dessous) et la console indique votre niveau de forme physique : « Low »
(faible), « Fair » (correct), « Average » (moyen), « Good » (bon) ou « High »
(élevé).
Fonctionnement
25
Guide du propriétaire
. Ces
2 MAX
1
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