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Programme Hr interval (intervalles de fréquence cardiaque)
Le programme HR Interval (intervalles de fréquence cardiaque) permet à l'utilisateur de
définir une fréquence cardiaque cible (THR) pour un exercice, la durée d'un exercice à
une THR, la THR de récupération et la durée totale de l'exercice.
pour utiliser le programme hr Interval (intervalles de fréquence cardiaque) :
1.
Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d'entraînements). Utilisez les
touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme. Lorsque
la console affiche « HR INTERVALS » (Intervalles de fréquence cardiaque), appuyez
sur [ENTER].
2.
La console affichera ensuite « Checking for HR. Need HR belt or Hold HR sensors »
(En attente de la FC. Ceinture de FC nécessaire, ou agrippez les capteurs de FC).
Lorsque la console détecte un signal valide, elle passera ensuite à l'étape suivante.
3.
La console affichera ensuite « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou
« ENTER WEIGHT - KG» (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre poids
en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER]
pour accepter la valeur par défaut.
4.
La console affichera « ENTER AGE 10 - 99 » (entrez l'âge – 10 à 99). Entrez votre âge
en utilisant le pavé numérique. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur
par défaut (40 ans).
5.
La console affichera « WORK TARGET HR » (fréquence cardiaque cible à
l'entraînement). Une THR suggérée selon votre âge sera affichée. Appuyez sur
[ENTER] pour accepter la THR calculée ou entrez une THR différente en utilisant le
pavé numérique et appuyez sur [ENTER].
6.
La console affichera « ENTER WORK TIME» (entrez la durée de l'entraînement). Il
s'agit de la durée pendant laquelle vous désirez vous entraîner dans la zone de FC
cible à l'entraînement. Entrez la durée de l'entraînement désirée en utilisant le pavé
numérique et appuyez sur [ENTER].
7.
La console affichera ensuite « REST TARGET HR » (FC cible de récupération). Une
THR suggérée selon votre âge sera affichée. Appuyez sur [ENTER] pour accepter
la THR calculée ou entrez une THR différente en utilisant le pavé numérique et
appuyez sur [ENTER].
8.
La console affichera « ENTER REST RATE » (entrez l'intensité de récupération). Il
s'agit de la durée pendant laquelle vous désirez vous entraîner dans la zone de
FC cible de récupération. Entrez la durée de récupération désirée en utilisant le
pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la
valeur par défaut.
9.
La console affichera ensuite « ENTER TIME» (entrez la durée). Entrez la durée
totale de l'entraînement désirée en utilisant le pavé numérique et appuyez sur
[ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
10. La console affichera « ENJOY WORKOUT » (bon entraînement) et le
chronomètre démarrera.
Fonctionnement
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