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5. La console affichera « ENTER REST RATE » (entrez l'intensité de la
récupération). Entrez l'intensité de la récupération désirée en utilisant le pavé
numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la
valeur par défaut.
6. La console affichera ensuite « ENTER REST TIME» (entrez la durée de
récupération). Entrez la durée désirée et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur
[ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
7. La console affichera « # OF INTERVALS » (nombre d'intervalles). Entrez le
nombre d'intervalles désiré en utilisant le pavé numérique et appuyez sur
[ENTER]. Plage d'intervalles : 1 à 15. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la
valeur par défaut.
8. La console affichera « ENJOY WORKOUT » (bon entraînement) et le
chronomètre démarrera.
L'intensité de l'entraînement/de la récupération peut être changée en tout temps
pendant l'entraînement en appuyant sur la touche [Level: UP] pour diminuer la
résistance, ou sur la touche [Level: DOWN] pour l'augmenter. Tout changement au
niveau de l'intensité de l'entraînement/de la récupération changera seulement le
niveau de la phase de récupération ou d'entraînement en cours.
Pour changer le niveau de la cadence de pas de la phase entraînement, vous
devez changer la cadence de pas pendant une phase d'exercice. Pour changer le
niveau de la cadence de pas de la phase de récupération, vous devez changer la
cadence de pas pendant une phase de récupération. Tout changement au niveau
de la cadence de pas ne modifiera pas l'apparence du profil restant. Cependant,
la nouvelle cadence de pas restera en vigueur pour le reste de la durée de
l'entraînement.
test de la capacité physique du candidat (tCpC)
La première étape est un intervalle d'échauffement à une intensité de 56 pas/min
pendant 20 secondes. À la fin du premier intervalle, le chronomètre revient à zéro.
La deuxième phase consiste en neuf intervalles de 20 secondes à une intensité
de 68 pas/min. Le test d'escalade TCPC a un total de 10 intervalles qui durent 3
minutes et 20 secondes (échauffement inclus).
pour utiliser le programme du test de la capacité physique du candidat (tCpC) :
1. Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d'entraînements). Utilisez les
touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme.
Lorsque la console affiche « CPAT TEST » (TCPC), appuyez sur [ENTER].
2. La console affichera « BEGIN FIT TEST » (commencer l'évaluation de la
condition physique).
Fonctionnement
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