Nautilus StairMaster SC916 StairClimber Guide Du Propriétaire
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Sommaire des Matières pour Nautilus StairMaster SC916 StairClimber

  • Page 1 SC916 StairClimber Guide du propriétaire Français Canadien Nautilus Bowflex Schwinn Fitness StairMaster Universal Nautilus Institute ® ® ® ® ® ® 001-7261-021208A...
  • Page 2 Merci d’avoir acheté le StairClimber SC916 (modèle commercial) de StairMaster ® une maque de Nautilus, Inc. Depuis plus de 30 ans, Nautilus, Inc. fabrique le meilleur équipement de conditionnement physique reconnu mondialement et utilisé dans les clubs de sport et à domicile partout au monde. Nous espérons que ce produit surpassera vos attentes et qu’il s’avérera un appareil incontournable.

  • Page 3: Table Des Matières

    Programme brûle-graisse .................15 Programme brûle-calories ................17 Programme d’intervalles ................18 Programme d’entraînement selon la zone de fréquence cardiaque .19 Programme d’évaluation de la condition physique Nautilus® ...21 Objectif calories ..................26 Programme d’intervalles de fréquence cardiaque .......27 Programme aléatoire .................28 Programme d’intervalles personnalisés ..........28 Programme du TCPC ..................29...

  • Page 4: Spécifications Du Produit

    Spécifications du produit Modèle SC916 Dimensions : 27 po larg. x 43 po l x 68 po h (68 cm x 109 cm x 173 cm) Poids de l’unité : 150 lb (68 kg) Poids du colis d’expédition : 178 lb (81 kg) Espace nécessaire à...

  • Page 5: Avertissements De Sécurité Et Étiquettes

    • Inspectez cette machine afin de détecter des pièces lâches ou des signes d’usure. Portez une attention particulière aux pédales. Communiquez avec le Service clientèle de Nautilus pour obtenir des renseignements relatifs à la ® réparation. Utilisez seulement des pièces de rechange StairMaster d’origine...

  • Page 6: Étiquettes D'avertissement De Sécurité

    . Assurez-vous de remplacer toutes les étiquettes d’avertissement ® endommagées, illisibles ou manquantes. Si vous avez besoin d’étiquettes de remplacement, veuillez appeler un représentant de Nautilus au 1-800-628-8454 ® (Amérique du Nord) ou (41) (26) 460 77 77 (bureau international).

  • Page 7: Démarrage

    Démarrage Tout au long de ce guide, toutes les références faites au côté gauche ou Nota : droit et à l’avant ou à l’arrière, sont faites comme si vous vous trouviez sur la machine, prêt à faire de l’exercice. DIrECtIvES pour EMbArquEr Sur lE StAIrClIMbEr SC916 Et EN DÉbArquEr Donnez les directives suivants pour embarquer sur le StairClimber et en débarquer à...

  • Page 8: Comprenez L'affichage Et Les Commandes

    Fonctionnement CoMprENEz l’AFFIChAGE Et lES CoMMANDES La console du SC916 est un panneau informatisé utilisé pour faire fonctionner le StairClimber SC916, afficher les données d’entraînement et l’état opérationnel. Prenez le temps de lire les informations sur le fonctionnement du StairClimber SC916 et de vous y familiariser et de connaître l’emplacement de toutes les touches afin de tirer le maximum de toutes les options d’entraînement de votre machine.

  • Page 9: Fonctionnement

    (thr) appropriée pour s’entraîner. Celle-ci sera déterminée selon son âge, son poids et sa condition physique. bien que Nautilus ® fournisse certaines plages de fréquence cardiaque cible, celles-ci ne sont que des approximations et ne devraient pas être considérées comme étant...

  • Page 10: Fonctions Des Touches

    Fonctionnement SpEED (vitesse) Affiche la cadence de pas en pas par minute (SPM). WAttS Pendant un entraînement, cette statistique présente la production d’énergie selon le nombre de révolutions par minute et le niveau d’intensité. Ces données sont présentées en watts (746 watts = 1 HP).

  • Page 11: Pavé Numérique

    Fonctionnement À la fin d’un entraînement, les moyennes des statistiques sont calculées en fonction des données accumulées pendant le programme d’entraînement. touChE quICK StArt La touche Quick Start permet de démarrer immédiatement (démarrage rapide) une séance d’entraînement sans avoir à entrer de renseignements sur l’utilisateur.

  • Page 12: Pavé Numérique Des Programmes D'entraînement

    Fonctionnement grande variété d’options de programmation et est très flexible afin de permettre à quiconque, peu importe le niveau de condition physique, de l’utiliser. Pavé numérique des programmes d’entraînement Le pavé numérique des programmes d’entraînement est situé à la gauche de SC916 MANUAL BURNER...

  • Page 13: Intensity Level (Niveau D'intensité)

    Fonctionnement WEIGht (poIDS) : 175 lb (80 kg) INtENSIty lEvEl (NIvEAu D’INtENSItÉ) : 3 AGE (âGE) : (Programme d’entraînement selon la zone de fréquence cardiaque seulement) 40 ans Workout timE (duréE dE l’EntraînEmEnt) : La durée par défaut des entraînements programmés et Quick Start est de 20 minutes. Les programmes manuel et d’entraînement selon la zone de fréquence cardiaque n’ont pas de durée par défaut spécifiée.

  • Page 14: Programme Manuel

    Fonctionnement le programme quick Start (démarrage rapide) Permet de commencer immédiatement sans avoir à entrer l’information de l’utilisateur. Ce programme utilise les réglages par défaut standard pour calculer les calories brûlées pendant une séance d’entraînement. pour utiliser le programme quick Start : 1.
  • Page 15 Fonctionnement 2. La console affichera « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou « ENTER WEIGHT - KG » (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre poids en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
  • Page 16 Fonctionnement pour utiliser le programme Fat burner (brûle-graisse) : 1. Appuyez sur la touche [FAT BURNER]. Le message « FAT BURNER » (brûle- graisse) sera affiché dans la ligne de texte et le profil d’entraînement sera affiché dans l’affichage inférieur. Appuyez sur [ENTER] pour accepter. 2.

  • Page 17: Pour Utiliser Le Programme Calorie Burner (Brûle-Calories)

    Fonctionnement le programme calorie Burner (brûle-calories) : Le programme Calorie Burner est un entraînement de 30 intervalles conçu pour les utilisateurs qui désirent augmenter leur capacité aérobie. Les changements d’intensité dans le programme sont plus importants que dans le programme Fat Burner (brûle-graisse) et sont conçus pour spécifiquement mettre à...

  • Page 18: Programme D'intervalles

    Fonctionnement le programme d’intervalles Le programme d’intervalles est un entraînement par intervalles qui alterne 8 intervalles de récupération et 7 intervalles d’exercice. Un cycle d’intervalles consiste en une phase d’entraînement et une phase de récupération. Vous pouvez balancer individuellement le niveau d’intensité de l’intervalle de récupération et celui de l’intervalle d’entraînement;...

  • Page 19: Programme D'entraînement Selon La Zone De Fréquence Cardiaque

    Fonctionnement ne modifiera pas l’apparence du profil restant. Cependant, le nouveau niveau d’intensité restera en vigueur pour le reste de la durée de l’entraînement. Appuyez sur [STOP] pour prendre une pause de l’entraînement. Appuyez à nouveau sur [STOP] pour arrêter l’entraînement. Les statistiques de l’entraînement seront affichées et ensuite la console affichera à...
  • Page 20 Fonctionnement WEIGHT - KG» (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre poids en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut. Votre poids est utilisé pour calculer le nombre de calories brûlées pour chaque minute d’exercice et le nombre total de calories brûlées au cours de la séance d’exercice.

  • Page 21: Programme D'évaluation De La Condition Physique Nautilus

    Appuyez sur les touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme MORE WORKOUTS. Appuyez sur ENTER lorsque le programme désiré est affiché. le programme d’évaluation de la condition physique Nautilus ® Comprendre l’évaluation sous-maximale de la condition physique Avant d’utiliser le StairClimber SC916 StairMaster®...
  • Page 22 Fonctionnement donnée pendant seulement quelques minutes peut faire en sorte que plusieurs personnes n’ont pas suffisamment de temps pour atteindre une FC stable. Pour s’assurer qu’une FC stable soit atteinte, la FC devrait être prise après deux minutes d’exercice à une intensité donnée et encore une fois après la troisième minute d’exercice à...

  • Page 23: Examen Préalable À Une Évaluation

    Fonctionnement Ce qu’il faut se rappeler, c’est que, les évaluations sous-maximales, bien que pas aussi précises que les évaluations maximales de la condition physique, représentent un certain avantage. Par exemple, les résultats de ces évaluations peuvent fournir une image assez précise de la forme physique d’une personne sans les coûts, risques, effort (de la part du sujet) et temps impliqués pour la réalisation des évaluations.
  • Page 24 Fonctionnement Évaluation sous-maximale de la condition physique de Nautilus ® L’évaluation sous-maximale de la condition physique de Nautilus est un ® programme qui évalue la capacité aérobie maximale en fonction des résultats de la FC à l’exercice sous-maximale. Le protocole de branchement de Nautilus est une série de phases d’exercices...
  • Page 25 2. Appuyez sur la touche [MORE WORKOUTS]. Utilisez les touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme. Lorsque la console affiche « NAUTILUS FIT TEST » (évaluation de la condition physique Nautilus), appuyez sur [ENTER]. 3. La console affichera ensuite « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou «...
  • Page 26 Fonctionnement niveaux de forme physique (Vo 2 maX âGE 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 + hommes Élevé 51.4 + 50.4 + 48.2 + 45.3 + 42.5 + 51.3 – 46.8 50.3 – 44.6 48.1 –...

  • Page 27: Programme D'intervalles De Fréquence Cardiaque

    Fonctionnement Programme Hr interval (intervalles de fréquence cardiaque) Le programme HR Interval (intervalles de fréquence cardiaque) permet à l’utilisateur de définir une fréquence cardiaque cible (THR) pour un exercice, la durée d’un exercice à une THR, la THR de récupération et la durée totale de l’exercice. pour utiliser le programme hr Interval (intervalles de fréquence cardiaque) : Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d’entraînements).

  • Page 28: Programme D'intervalles Personnalisés

    Fonctionnement random play Workout (entraînement aléatoire) L’entraînement aléatoire est un programme qui change l’intensité de façon aléatoire pendant toute la durée de l’entraînement. 1. Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d’entraînements). Utilisez les touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme. Lorsque la console affiche «...
  • Page 29 Fonctionnement 5. La console affichera « ENTER REST RATE » (entrez l’intensité de la récupération). Entrez l’intensité de la récupération désirée en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut. 6.
  • Page 30 Fonctionnement options pendant un entraînement Une fois que le message « ENJOY WORKOUT » (bon entraînement) s’affiche, vos statistiques d’entraînement commencent à se cumuler. Les statistiques d’entraînement comprennent, dans l’ordre : • tIME (durée) • MIlES (milles) • CAl/hr (calories/heure) •...
  • Page 31 Fonctionnement par minute) pendant un entraînement en utilisant le pavé numérique pour entrer une nouvelle THR. Appuyez ensuite sur [ENTER]. La fréquence cardiaque cible de récupération (REST THR) sélectionnée par la console est calculé selon l’âge, et est égale à 65 % de votre fréquence cardiaque maximale qui est calculée selon l’équation suivante : Fréquence cardiaque maximale = 215 –...

  • Page 32: Surveillance De La Fréquence Cardiaque

    Fonctionnement SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE La surveillance de la fréquence cardiaque permet aux utilisateurs de surveiller leur niveau d’effort en affichant la FC pendant l’exercice. Le StairClimber SC916 (modèle commercial) dispose de deux méthodes pour surveiller la FC. • Télésurveillance (p.

  • Page 33: Entretien De La Ceinture-Transmetteur

    électrodes. Vous pouvez vous procurer des ceintures de rechange auprès d’un revendeur Nautilus agréé ou au www.nautilus.com. Capteurs de FC Grâce à...

  • Page 34: Priorité De Réception De La Fréquence Cardiaque

    Fonctionnement prIorItÉ DE rÉCEptIoN DE lA FrÉquENCE CArDIAquE La détection par capteurs de FC et par télésurveillance (p. ex. Polar ) du signal de ® la FC sont disponibles. La priorité de réception de la FC par défaut est « EITHER INPUT »...
  • Page 35 Fonctionnement tElEmEtrY onlY (télésurveillance seulement) Verrouille les signaux de FC obtenus par les capteurs et détecte seulement les signaux transmis par capteurs de FC. (mains seulement) Verrouille les signaux transmis par Hand onlY télésurveillance et détecte seulement les signaux transmis par les capteurs de FC.

  • Page 36: Fonctionnement

    Fonctionnement CODES DE LA CONSOLE Il y a 4 groupes de codes de la console Personnalisation (codes débutant par 2 ou 3), État de la machine (codes débutant par 4), Diagnostic (codes débutant par 6 ou 7) et Configuration (codes débutant par 8). Chaque groupe de codes est défini ci-dessous. Pour accéder à...
  • Page 37 Fonctionnement sur la FC maximale. Cette valeur est utilisée pour calculer la valeur de la FC cible basée sur le % de la FC maximale. Le % de la FC cible se situe entre 10 et 90 %. Appuyez sur [ENTER] pour accepter la nouvelle valeur. Change default Starting level (changer le niveau de départ par défaut) Utilisez le pavé...

  • Page 38: Codes D'état De La Machin

    Fonctionnement hr inputs (entrée de la FC) Voir Priorité de réception de la FC à la partie précédente pour les détails sur les choix. language (langue) Utilisez les touches [Level: UP] et [Level: DOWN] pour voir les choix (anglais, allemand, français, espagnol, italien, hollandais, japonais). Appuyez sur [ENTER] pour sélectionner votre option.

  • Page 39: Codes De Diagnostic

    Fonctionnement Floors (paliers) Affiche le nombre total de paliers parcourus. La console affichera « FLOOR#### « (#### paliers). Software revision (version du logiciel) Affiche le numéro de version du logiciel de la console. La console affichera « CONS 41375-#### « (cons 41375-####). Machine type (type de machine) Affiche le type de machine sur laquelle la console est présentement configurée.
  • Page 40 Fonctionnement test keyboard (tester le pavé numérique) Pour tester toutes les touches du pavé numérique, appuyez sur [ENTER] lorsque le message « KEY TEST » (tester les touches) est affiché. Appuyez ensuite sur n’importe quelle touche du pavé numérique et le nom de la touche s’affichera dans la ligne de texte.

  • Page 41: Codes De Configuration

    Fonctionnement 3. Pour sortir du menu « DIAGNOSTICS» (diagnostic), appuyez sur la touche [CLEAR]. pour examiner le journal des erreurs et remettre à zéro l’indicateur d’entretien : 1. Appuyez sur [Level: UP], [7], [ENTER]. La console affichera « Maintenance Log » (journal des entretiens).
  • Page 42 Fonctionnement Change Machine (changer la machine) Change le type de la machine de StairClimber, StepMill , vélo rev B, vélo rev ® A ou elliptique. Défilez dans l’écran jusqu’à ce que « CHANGE MACHINE » (changer la machine) soit affiché. Appuyez sur (ENTER) et ensuite sur [Level: UP] ou [Level: DOWN] pour défiler dans les choix Sélectionnez la machine que vous désirez en appuyant sur [ENTER].

  • Page 43: Entretien

    Mettez hors service toute machine endommagée et remplacez immédiatement les composantes endommagées. Communiquez avec un technicien Nautilus qualifié pour toute question portant sur l’entretien ou le fonctionnement de la machine Pour les coordonnées, consultez la page Coordonnées au dos de ce guide.
  • Page 44 1. Inspectez le cadre pour détecter toute trace de rouille, du bullage ou éclats de peinture au cours du nettoyage quotidien. Le sel contenu dans la transpiration peut endommager les surfaces non peintes. Réparez les surfaces endommagées avec un ensemble de peinture à retouches acheté chez Nautilus (communiquez ®...

  • Page 45: Vérification De La Charge De La Batterie

    Ce produit ne doit pas être mis au rebut. Il doit être recyclé. Pour connaître les modes d’éliminations appropriés, contactez un représentant du Service clientèle de Nautilus. Si vous avez des questions, communiquez avec le Département Service Client au 800-NAUTILUS (800-628-8458), (41) (26) 460 77 77 (bureau international) ou consultez la partie Coordonnées de ce guide.

  • Page 46: Coordonnées

    Télécopie : (49) 02203 2020 45 45 925 Keewatin Street Winnipeg, MB, Canada R2X 2X4 ITALIE Téléphone : (866) 381-5996 Nautilus Italy S.r.l., Via della Mercanzia, 103 Télécopie : (800) 532-6934 40050 Funo di Argelato - Bologne Courriel : nfcpartsandservice@nautilus.com Tél. : (39) 051 664 6201 Télécopie : (39) 051 664 7461...
  • Page 47 ©2008. Nautilus Inc. Tous droits réservés. Nautilus, le logo Nautilus, Universal, le logo Universal, Bowflex, StairMaster, le logo StairMaster et Nautilus Institute ont soit des marques déposées ou des marques commerciales de Nautilus Inc. Schwinn et le Schwinn Quality Seal sont des marques déposées. Toutes les autres marques de commerce mentionnées sont la propriété...

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