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Fonctionnement
ne modifiera pas l'apparence du profil restant. Cependant, le nouveau niveau
d'intensité restera en vigueur pour le reste de la durée de l'entraînement.
7.
Appuyez sur [STOP] pour prendre une pause de l'entraînement. Appuyez à
nouveau sur [STOP] pour arrêter l'entraînement. Les statistiques de l'entraînement
seront affichées et ensuite la console affichera à nouveau le message « SELECT
WORKOUT » (choisir un entraînement).
Programme d'entraînement Heart rate (Hr) zone (programme
d'entraînement selon la zone de fréquence cardiaque)
Le programme d'entraînement HR Zone vous permet de faire de l'exercice à une
fréquence cardiaque cible (THR) en variant automatiquement le niveau d'intensité
(résistance) pendant l'entraînement. La fréquence cardiaque cible par défaut est
égale à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale qui est calculée selon l'équation
suivante :
Fréquence cardiaque maximale = 215 – (âge * 0,75) Fréquence cardiaque cible (thr) =
FC max * 0,7
Pour choisir une THR différente (entre 100 et 180 battements par minute) à n'importe
quel moment pendant l'entraînement, utilisez le pavé numérique pour entrer la nouvelle
THR et appuyez ensuite sur la touche [ENTER].
pour utiliser le programme d'entraînement hr zone (selon la zone de fréquence
cardiaque) :
1.
Pour obtenir de meilleurs résultats, utilisez une ceinture thoracique de
télésurveillance de la FC. Cependant, vous pouvez aussi utiliser les capteurs de
fréquence cardiaque situés sous la console sur le guidon.
Si vous utilisez la télésurveillance de la FC, portez une ceinture thoracique.
N'oubliez pas de mouiller les électrodes sous la ceinture thoracique. La console
doit détecter un signal de FC avant de permettre la sélection du programme
d'entraînement HR Zone.
Si vous utilisez les capteurs de FC, placez vos mains sur les capteurs de FC situés
sous la console sur le guidon.
2.
Appuyez sur la touche [HR ZONE TRAINER]. Le message « HR ZONE TRAINER »
(entraînement selon la zone de fréquence cardiaque) sera affiché dans la ligne de
texte et le profil d'entraînement sera affiché dans l'affichage inférieur. Appuyez sur
[ENTER] pour accepter.
3.
La console affichera ensuite « Checking for HR. Need HR belt or Hold HR sensors »
(En attente de la FC. Ceinture de FC nécessaire, ou agrippez les capteurs de
FC). Lorsque la console détecte un signal valide, elle passera ensuite à l'étape
suivante.
4.
La console affichera « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou « ENTER
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