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random play Workout (entraînement aléatoire)
L'entraînement aléatoire est un programme qui change l'intensité de façon
aléatoire pendant toute la durée de l'entraînement.
1. Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d'entraînements). Utilisez les
touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme.
Lorsque la console affiche « RANDOM PLAY» (entrainement aléatoire),
appuyez sur [ENTER].
2. La console affichera ensuite « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou
« ENTER WEIGHT - KG» (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre
poids en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur
[ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
3. La console affichera ensuite « ENTER LEVEL» (entrez le niveau). Entrez le
niveau d'intensité moyen désiré en utilisant le pavé numérique et appuyez sur
[ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
4. La console affichera ensuite « ENTER TIME» (entrez la durée). Entrez la durée
désirée et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la
valeur par défaut.
5. La console affichera « ENJOY WORKOUT » (bon entraînement) et le
chronomètre démarrera.
Custom Intervals Workout (entraînement par intervalles personnalisés)
Avec l'entraînement par intervalles personnalisés, les utilisateurs peuvent créer un
programme par intervalles personnalisés en entrant le niveau de récupération et la
durée, le niveau d'intensité et la durée et le nombre total d'intervalles.
pour utiliser le programme d'intervalles personnalisés :
1. Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d'entraînements).
Utilisez les touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du
programme. Lorsque la console affiche « CUSTOM INTERVALS » (Intervalles
personnalisés), appuyez sur [ENTER].
2. La console affichera ensuite « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou
« ENTER WEIGHT - KG» (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre
poids en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur
[ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
3. La console affichera « ENTER WORK RATE » (entrez l'intensité d'entraînement).
Entrez l'intensité de l'entraînement désirée en utilisant le pavé numérique et
appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par
défaut.
4. La console affichera ensuite « ENTER WORK TIME» (entrez la durée de
l'entraînement). Entrez la durée désirée et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez
sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
Fonctionnement
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Guide du propriétaire
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