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Évaluation sous-maximale de la condition physique de Nautilus
L'évaluation sous-maximale de la condition physique de Nautilus
programme qui évalue la capacité aérobie maximale en fonction des résultats de la
FC à l'exercice sous-maximale.
Le protocole de branchement de Nautilus
continus à une intensité croissante d'une durée de 3 minutes. La première phase
est le réchauffement à environ 4 METs. L'intensité des autres phases est établie
selon la réponse de la FC au réchauffement. L'évaluation est conçue pour accroître
la FC stable du sujet à au moins 115 BPM. Il est important de se rappeler que
deux mesures de FC consécutives au-dessus de 115 BPM doivent être obtenues
pour prédire le VO
L'évaluation prendra fin si la FC ne continue pas de s'accroître de phase en phase.
Dans le protocole Nautilus
pendant 3 minutes. La FC est consignée pendant les 4 dernières secondes et la
troisième minute de chaque phase. Si la différence entre les FC est inférieure
à 5 BPM, alors la FC au cours de la dernière minute est relevée en fonction de
l'intensité de l'entraînement et le programme passe à la phase des prochaines 3
minutes. Le programme continue pendant deux à quatre phases jusqu'à ce que
deux FC stables au-dessus de 115 BPM soient obtenues au cours de deux phases
consécutives. Une ligne générée à partir des points relevés est ensuite étendue
jusqu'à la FC maximale prédite selon l'âge. Une intensité d'entraînement maximale
et le VO
correspondants peuvent ensuite être calculés.
2 MAX
À la fin de la 3e minute de chaque phase, si la différence entre les FC à la fin de
la 2e et de la 3e minute est supérieure à 5 BPM, cette intensité d'entraînement
est maintenue pendant une minute supplémentaire. À la fin de la 4e minute, la FC
est comparée à celle de la fin de la 3e minute. Si la différence entre les FC est
inférieure à 5 BPM, la FC pendant la 4e minute est relevée en fonction de l'intensité
de l'entraînement. Si la différence entre les FC à la fin de la 3e minute et de la 4e
minute est supérieure à 5 BPM, l'intensité de l'entraînement est maintenue pendant
une minute supplémentaire. Si la différence entre les FC à la fin de la 4e et de la 5e
minute est inférieure à 5 PM, la FC à la fin de la 5e minute est relevée en fonction
de l'intensité de l'entraînement. Si la FC à la fin de la 4e et de la 5e minute est
supérieure à 5 BPM, l'évaluation n'est pas réussie.
Une fois que deux mesures consécutive de FC au-dessus de 115 BPM sont
obtenues, l'évaluation se termine et est réussie et les résultats sont affichés. La
capacité aérobie maximale estimée est affichée en ml/kg/min et en METs. Ensuite,
les résultats sont comparés aux valeurs normatives d'autres personnes du même
sexe et du même groupe d'âge.
Fonctionnement
. L'évaluation prend généralement entre 6 et 15 minutes.
2 MAX
, chaque intensité d'entraînement est maintenue
®
Guide du propriétaire
est une série de phases d'exercices
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24
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est un
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