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par minute) pendant un entraînement en utilisant le pavé numérique pour entrer une
nouvelle THR. Appuyez ensuite sur [ENTER].
La fréquence cardiaque cible de récupération (REST THR) sélectionnée par la console
est calculé selon l'âge, et est égale à 65 % de votre fréquence cardiaque maximale qui
est calculée selon l'équation suivante :
Fréquence cardiaque maximale = 215 – (âge * 0,75)
FC cible = FC max * 0,65
Si vous le désirez, vous pouvez changer la THR à ce moment en utilisant le pavé
numérique pour entrer la nouvelle THR. Appuyez ensuite sur [ENTER].
Faire une pause pendant votre entraînement
Le programme se met automatiquement en mode PAUSE pendant un entraînement
lorsque vous appuyez sur la touche STOP. L'entraînement sera interrompu, et le
programme affichera les messages suivants en alternance toutes les 3 secondes
jusqu'à 2 minutes : « Workout paused. Press Stop or Start » (Entraînement interrompu,
appuyez sur Stop ou Start).
Lorsque le programme se met en mode PAUSE, le chronomètre d'intervalle commence
le décompte à partir de 2 minutes afin que vous puisez voir le temps de pause qu'il
vous reste.
pour sortir du mode pAuSE :
•
À la fin du décompte de 2 minutes, l'entraînement en cours se termine, les
statistiques d'entraînement cumulées défilent et le programme revient au
message d'ouverture.
•
Si l'utilisateur appuie sur [STOP], le programme se termine, les statistiques
d'entraînement cumulées défilent et le programme revient au message
d'ouverture.
•
Si l'utilisateur appuie sur la touche [QUICK START], l'entraînement reprend à partir
de l'endroit où il a été interrompu.
terminer votre entraînement
Le programme est à la fin de l'entraînement lorsque la durée de l'entraînement est
écoulée, ou en mode PAUSE lorsque vous appuyez sur la touche [STOP]. À ce point,
toutes les statistiques d'entraînement défilent et les moyennes de TIME, DISTANCE,
CAL, Ave CAL/HR, Ave STEPS/MIN, FLOORS, Ave WATTS, Ave METS (temps, distance,
calories, moyenne calories/heure, moyenne pas/minute, paliers, watts moyen, METS
moyen) sont calculées et affichées.
Après que les statistiques aient défilées, le programme revient au message
d'ouverture. Si vous désirez faire défiler à nouveau les statistiques d'exercice, appuyez
sur la touche d'affichage LOCK/UNLOCK (verrouillé/déverrouillé) et chaque statistique
s'affichera une fois pendant 3 secondes.
Fonctionnement
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