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niveaux de forme physique (Vo
âGE
hommes
Élevé
Bon
Moyen
Correct
Faible
Femmes
Élevé
Bon
Moyen
Correct
Faible
1 D'après : « The American College of Sports Medicine, Guidelines for Exercise Testing and
Prescription », 6e édition (Lippincott Williams & Wilkins, 2000), page 77.
Calorie Goal (objectif calories)
Le programme Calorie Goal (objectif calories) permet à l'utilisateur de définir un
nombre cible de calories à brûler au cours de son entraînement.
pour utiliser le programme Calorie Goal :
1.
Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d'entraînements). Utilisez les
touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme. Lorsque
la console affiche « CALORIE GOAL » (objectif calories), appuyez sur [ENTER].
2.
La console affichera ensuite « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou
« ENTER WEIGHT - KG» (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre poids
en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER]
pour accepter la valeur par défaut.
3.
La console affichera « ENTER STEP RATE » (entrez la cadence de pas). Entrez le
niveau d'intensité désiré en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou,
appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
4.
La console affichera ensuite « ENTER CALORIES » (entrez le nombre de calories).
Entrez le nombre de calories désiré en utilisant le pavé numérique et appuyez sur
[ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
5.
La console affichera « ENJOY WORKOUT » (bon entraînement) et le chronomètre
démarrera.
Fonctionnement
20 – 29
30 – 39
51.4 +
50.4 +
51.3 – 46.8
50.3 – 44.6
46.7 – 42.5
44.5 – 41.0
42.4 – 39.5
40.9 – 37.4
39,4 ou moins 37,3 ou moins 35,0 ou moins 32,2 ou moins 28,6 ou moins
44.2 +
41.0 +
44.1 – 38.1
40.9 – 36.7
38.0 – 35.2
36.6 – 33.8
35.1 – 32.3
33.7 – 30.5
32.2 ou moins
30.4 ou moins
Guide du propriétaire
)
2 maX
40 – 49
48.2 +
48.1 – 41.8
41.7 – 38.1
38.0 – 35.1
39.5 +
39.4 – 33.8
33.7 – 30.9
30.8 – 28.3
28.2 ou moins
26
50 – 59
60 +
45.3 +
42.5 +
45.2 – 38.5
42.4 – 35.3
38.4 – 35.2
35.2 – 31.8
35.1 – 32.3
31.7 – 28.7
35.2 +
35.2 +
35.1 – 30.9
35.1 – 29.4
30.8 – 28.2
29.3 – 25.8
28.1 – 25.5
25.7 – 23.8
25.4 ou moins
23.7 ou moins
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