Herzfrequenzmessung; Maximale Herzfrequenz - Tunturi Pure Cross R 6.1 Mode D'emploi

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)
Die genaueste Herzfrequenzmessung
lässt sich mit einem Herzfrequenz-
Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz
wird mit einem Herzfrequenzempfänger
in Kombination mit einem Herzfrequenz-
Sendegürtel gemessen. Für eine
genaue Herzfrequenzmessung ist es
erforderlich, dass die Elektroden am
Sender etwas feucht sind und die Haut
konstant berühren. Sind die Elektroden
zu trocken oder zu feucht, kann die
Herzfrequenzmessung weniger genau
ausfallen.
HINWEIS
Falls Sie einen Schrittmacher haben,
wenden Sie sich zunächst an einen
Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-
Brustgürtel verwenden
VORSICHT
• Falls sich mehrere Herzfrequenz-
Messgeräte in gegenseitiger Nähe
befinden, vergewissern Sie sich,
dass der Abstand zwischen ihnen
mindestens 2 Meter beträgt.
• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger
und mehrere Herzfrequenzsender
vorhanden sind, vergewissern Sie
sich, dass nur eine Person mit einem
Sender in Sendereichweite ist.
HINWEIS
• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-
Brustgürtel in Kombination mit den
Handpulssensoren.
• Tragen Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel stets mit direktem
Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.
Tragen Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung.
Falls Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen,
gibt es kein Signal.
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-
Grenzwert für Ihr Training setzen,
ertönt beim Überschreiten ein Signal.
• Der Sender überträgt die
Herzfrequenz in einem Abstand bis
zu 1,5 Meter zur Konsole. Sind die
Elektroden nicht feucht, erscheint die
Betriebsanleitung • PURE 6.1
Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.
• Einige Fasern in der Kleidung (z.B.
Polyester, Polyamid) erzeugen
statische Elektrizität, die eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern
kann.
• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und
andere Elektrogeräte erzeugen
ein elektromagnetisches Feld, das
eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)
Die maximale Herzfrequenz ist die
höchste Herzfrequenz, die eine
Person durch Übungsbelastung sicher
erzielen kann. Folgende Formel wird
zur Berechnung der durchschnittlichen
maximalen Herzfrequenz verwendet: 220
- ALTER. Die maximale Herzfrequenz
variiert von Person zu Person.
WARNUNG
Stellen Sie sicher, dass Sie während des
Trainings Ihre maximale Herzfrequenz
nicht überschreiten. Falls Sie einer
Risikogruppe angehören, wenden Sie
sich an einen Arzt.
Anfänger: (50-60% der maximalen
Herzfrequenz)
Geeignet für Anfänger, Gewicht-
Beobachter, Genesende und Personen,
die schon lange nicht mehr trainiert
haben. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem
Stück.
Fortgeschritten: (60-70% der
maximalen Herzfrequenz)
Geeignet für Personen, die ihre Fitness
verbessern und halten wollen. Trainieren
Sie mindestens dreimal pro Woche 30
Minuten an einem Stück.
Experte: (70-80% der maximalen
Herzfrequenz)
Geeignet für die fittesten Personen,
die sich an lange Ausdauertrainings
gewöhnt haben.
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