Balanced Body Allegro Reformer Manuel D'instructions page 125

Nuove Funzionalità della Barra Poggiapiedi per il
Corpo Equilibrato® Sistema Stretch di Allegro®
REGOLAZIONE ORIZZONTALE DELLA
BARRA POGGIAPIEDI
L'Allegro è dotato di una barra poggiapiedi regolabile che può
essere spostata al fine di soddisfare le esigenze di persone
di diversa statura. Per spostare la barra, tirare verso l'esterno
i pomelli neri alla base della barra poggiapiedi e ruotare di
90 gradi per sbloccarli. Spostare la barra in avanti o indietro fino
a quando non sarà in linea con il foro desiderato presente sulla
guida. Ruotare il pomello finché il perno si inserisce in un foro.
Assicurarsi che il foro sia completamente impegnato.
» Il foro 1 è quello più vicino al lato piedi del Reformer e
consente di ottenere la distanza massima tra il
poggiaspalle e la barra poggiapiedi. È indicato per persone
alte (oltre 1,91) o quando si desidera una minore flessione delle
ginocchia e delle anche.
» Il foro 2 è indicato per persone de estatura compresa tra
1,82m e 1,91 m
» Il foro 3 è indicato per persone di statura compresa tra
1,75 m e 1,82 m
» Il foro 4 è indicato per persone di statura compresa tra
1,65 m e 1,75 m
» Il foro 5 è per utenti alti da 1,475 m e 1,65 m
I fori di riferimento per le diverse stature sono puramente
indicativi. Le regolazioni della barra poggiapiedi dovrebbero
consentire una flessione delle anche di poco inferiore a 90°
quando il carrello è completamente in avanti per lo svolgimento
degli esercizi per le gambe e i piedi.
REGOLAZIONE VERTICALE DELLA BARRA POGGIAPIEDI
Per regolare verticalmente la barra, spingere entrambe le
maniglie sulla parte inferiore della barra poggiapiedi fino a
quando il perno si sgancia dalla piastra. Spostare la barra
poggiapiedi all'altezza desiderata e rilasciare il perno nel foro.
» Barra verticale - Spostare il perno nel foro più alto e rilasciare la
maniglia. Questa posizione è lo spazio più corto tra i poggiaspalla
e la barra poggiapiedi. Questa posizione è usata per far lavorare i
piedi e le gambe degli utenti meno alti.
» Barra alta: Spostare il perno nel 2° foro dall'alto e rilasciare
la maniglia. Questa posizione accorcia lo spazio tra i
poggiaspalle e la barra poggiapiedi. È indicata quando si
eseguono esercizi per le gambe e i piedi e per persone che
hanno difficoltà a mantenere la schiena in posizione a causa
di un'eccessiva lordosi lombare o di una schiena rigida.
» Barra centrale – Posizionare il perno nel 3° foro dall'alto
sulla piastra. La posizione intermedia allunga lo spazio tra i
poggiaspalle e la barra poggiapiedi. Questo riduce la flessione
delle ginocchia durante gli esercizi per le gambe e i piedi e
pone il torso in posizione eretta neutra.
» Barra bassa – Posizionare il perno nel 4° foro dall'alto sulla
piastra. La posizione bassa della barra aumenta lo spazio
tra i poggiaspalle e la barra poggiapiedi fino alla distanza
massima. Questo riduce la flessione delle ginocchia negli
esercizi per le gambe e i piedi, la flessione del torso e delle
anche negli esercizi "elephant" e può essere utile per le
persone alte e con una maggiore flessibilità.
» Utilizzo senza barra: posizionare il perno nel foro più basso
della piastra. Questa posizione serve a rimuovere la barra
per poter eseguire esercizi in posizione eretta o in posizione
sdraiata sul box.
Si prega di fare riferimento al manuale per tutte le altre
caratteristiche di Allegro.
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