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Manuels Connexes pour Balanced Body Studio Reformer/Tower
Sommaire des Matières pour Balanced Body Studio Reformer/Tower
- Page 1 Le Balanced Body Studio Reformer®/Tower Balanced Body, Inc Sacramento, CA 001-916-388-2838...
- Page 2 Épaules larges – Prenez un support d’épaule et positionnez les Le Studio Reformer de Balanced Body est l’appareil de choix pour tenons juste au-dessus de la partie évasée des entailles en forme de les studios Pilates et les praticiens du monde entier. Nous avons trou de serrure de la plaque métallique.
- Page 3 Le trou nº1 est le trou le plus proche de l’extrémité de la barre de Barre de pieds/barre à ressorts Standard : La barre à ressorts pieds du Reformer et correspond à la distance la plus courte entre Standard ne peut pas être ajustée à la taille des utilisateurs. les supports des épaules et la barre de pieds.
- Page 4 Barre haute – Serrez les leviers jusqu’à ce que les broches soient RÉGLAGE DE LA BARRE À RESSORTS sorties des trous et déplacez la barre de pieds de telle sorte que les Les barres de pieds Infinity sont livrées avec des barres à ressorts broches soient alignées avec la position la plus haute (position nº1) Revo ou Standard.
- Page 5 Cette codification par couleur des ressorts est standard pour tous les Si votre réformateur vient avec des sangles de cuir au lieu de cordes, Balanced Body Reformers. Les Reformers peuvent être configurés consultez ces instructions afin de les fixer et de les ajuster.
- Page 6 Pilates. Clips de liaison rapide Pendant plus de 35 ans, Balanced Body a enrichi le matériel Pilates Inspectez les clips pour vous assurer qu’ils ne sont pas usés d’innovations de sécurité. Nombreuses sont nos améliorations (tous les mois).
- Page 7 Figure 3 : Ressorts accrochés vers Fixation du chariot. Lorsque votre le bas les barre de pieds Balanced Body avec leurs pattes de soutien pour Reformer n’est pas utilisé, déterminer si la vis d’articulation fi xant la patte de soutien à la assurez-vous qu’au moins deux barre de pieds est bien serrée ;...
- Page 8 Si vous remarquez une usure sur les broches du bouton de curseur, veuillez demander à CHAISES Balanced Body de les remplacer. L’utilisation de PTB dans cet état peut entraîner des blessures. Démontage sous contrôle. Pour démonter la chaise, relâchez les pédales lentement en conservant le contrôle du mouvement.
- Page 9 ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU SKY 1. Une description de la machine, y compris le numéro de série, la date et le lieu d’achat et le fabricant. Toutes ces informations Nettoyage. Vous pouvez prolonger la durée de vie du SKY en doivent être inscrites sur la facture.
- Page 10 Assemblage du Balanced Body Studio Reformer ® ® Contactez-nous au Contact Us 1-800-PILATES | +1-916-388-2838 pilates.com | info@pilates.com 400-350 | 12.09.19...
- Page 11 LISTE DES PIÈCES FIXER LES RESSORTS À L'ENSEMBLE DU CHARIOT 2. Repérez le support avec cinq DESCRIPTION PIÈCE N° QUANTITÉ anneaux montés sous le Studio du Réformateur chariot. Accrochez les Ressorts rouges SPR9070 ressorts sur les boulons d'œil. Le crochet doit être Ressorts bleus SPR7071 tourné...
- Page 12 7. Attachez une boucle de coton à l'extrémité de chaque corde et CALE-PIED accrochez les boucles sur les repose-épaules. Enfilez l'autre Suivez les instructions ci-dessous pour configurer votre cale-pied extrémité de chaque corde à de votre Réformateur. travers une poulie et revenez Cale-pied Classique dans les taquets de came sur le chariot pour ajuster la...
- Page 13 Lors des dommages de la cargaison, assurez-vous de garder tout le matériel chariot sur les rails tout seul, ill peut tomber). d'emballage. Veuillez contacter Balanced Body au cours de 3 jours. Prenez l'une des courroies de cuir et alimentez l'extrémité « creusée » vers le haut et autour de la roulette à l'extrémité de tête QUESTIONS? du cadre, à...
- Page 14 Le Revo est un système de réglage efficace et polyvalent Verrouillage de la Revo Footbar ® pour l’équipement Balanced Body Studio Reformer et celui de La Revo Footbar est dotée d’un verrou combinaison. Avec le Revo, vous pouvez rapidement et facilement coulissant qui maintient la barre de pieds changer la distance entre les supports d’épaules et la barre de...
- Page 15 Exercices pour le Reformer® DÉFINITION DES TERMES DE PRÉPARATION AUX Boucles : Les boucles à utiliser pour l’exercice.* EXERCICES Concentration : Ce sur quoi il faut mettre l’accent pendant l’exercice. Niveau : Le niveau de compétence requis pour entreprendre l’exercice. Précautions : Affections physiques qui peuvent limiter ou exclure un participant.
- Page 16 CHARIOT – NIVEAU 1 LE HUNDRED – TOUS NIVEAUX 10 répétitions Ressorts : 1 à 2 Barre : aucune 10 séries Ressorts : 1 à 3 Barre : aucune Boucles : normales Boucles : courtes Appui-tête : position haute Concentration Concentration »...
- Page 17 COORDINATION – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Barre : aucune Boucles : normales Appui-tête : position haute Concentration » Respiration : inspirer, commencer ; expirer, tendre bras et jambes en soulevant la tête et le buste ; inspirer, ouvrir-fermer ;...
- Page 18 ABDOMINAUX À GENOUX – NIVEAU 1 OU 2 10 répétitions Ressorts : 0 à 2 Barre : aucune Boucles : aucune Concentration » Respiration : expirer en tirant les genoux, inspirer en revenant à la position de départ » Stabilité pelvienne »...
- Page 19 PIEDS DANS LES SANGLES – NIVEAU 1 Variantes : jambes parallèles ; jambes tournées vers l’extérieur ou l’intérieur ; cerceau magique ou ballon tenu entre les jambes. 6 répétitions Ressorts : 2 Barre : n’importe laquelle Ciseaux Boucles : normales Hanches stables.
- Page 20 COFFRE LONG - TRAVAIL DES BRAS – NIVEAUX 1 À 3 4 à 8 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Coffre : long Boucles : normales Barre : position basse ou retirée Concentration » Respiration : inspirer en tirant, expirer en relâchant »...
- Page 21 COFFRE LONG - CYGNE – NIVEAU 4 4 répétitions Ressorts : 2 Coffre : long Sangle de pieds Barre : aucune Concentration » Respiration : variable » Soulèvement abdominal » Force d’extension dorsale » Force des fessiers et ischio-jambiers » Épaules abaissées »...
- Page 22 SOULEVÉ PELVIEN – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 2 ou 3 Appui-tête : position basse Concentration » Respiration : expirer en soulevant, inspirer en poussant, expirer en revenant, inspirer en déroulant vers le bas » Renforcement des ischio-jambiers et des fessiers »...
- Page 23 Servir un plateau STATION DEBOUT – NIVEAUX 1 À 3 Position assise face à l’appui-pied, boucles normales dans les mains et coudes fléchis. Tendre les bras vers l’avant, écarter les 8 répétitions Ressorts : 0 ou 1 Plateforme de station debout bras avec les paumes tournées vers le haut, puis revenir Concentration »...
- Page 24 » Position haute : Les ressorts sont attachés au point haut situé de qu’avec le Tower. chaque côté de la traverse au sommet du Tower. Balanced Body est le fournisseur mondial de pointe pour les Ressorts du Tower équipements Pilates, ainsi que pour la formation et les informations Le Tower est livré...
- Page 25 Pour installer votre Réformateur avec Tower AVANT DE COMMENCER L'ASSEMBLAGE 1. Desserrez les vis dans les récipients tubulaires ronds avec la clé Allen fournie (voir Figure A). Ces instructions comprennent une liste de pièces. Veuillez utiliser cette liste pour vous assurer que toutes les pièces nécessaires à...
- Page 26 4. Déplacez les curseurs sur les tubes au même trou sur chaque 5. Placez le tapis avec des rabats en vinyle à la tête du Réformateu tube. Il y a trois positions. Assurez-vous qu'ils sont à la fois dans avec rabats face à la tower. Les rabats en vinyle doivent être la même position en tirant les boutons vers l'extérieur et en suspendus au-dessus de la tête du cadre.
- Page 27 Exercices au Tower DÉFINITION DES TERMES DE PRÉPARATION AUX EXERCICES Niveau : Le niveau de compétence requis pour entreprendre Précautions : Affections physiques qui peuvent limiter ou exclure l’exercice. un participant. Il peut être nécessaire de modifier certains exercices pour les personnes touchées par ces affections. Répétitions : Le nombre d’exécutions de l’action constituant l’exercice.
- Page 28 PIEDS DANS LES SANGLES – NIVEAU 1 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane, haute ou surplombante Boucles ou sangles à fermeture velcro autour des chevilles ou des voûtes plantaires Concentration Abaissements de jambes »...
- Page 29 PIEDS DANS LES ANGLES EN DÉCUBITUS LATÉRAL – TIRAGE ADDUCTEUR, HORIZONTAL 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane ou surplombante Boucles ou sangles à fermeture velcro autour des chevilles ou des voûtes Traction des adducteurs plantaires Concentration »...
- Page 30 TRAVAIL DES PIEDS ET DES JAMBES – NIVEAU 1 10 répétitions Ressorts : 2 ressorts violets longs depuis le bas sur la barre Push-through Sangle de sécurité en place Concentration » Respiration : inspirer en poussant, expirer au retour » Colonne vertébrale sur le Pliés tapis ou en position neutre »...
- Page 31 POUSSÉE ASSISE – NIVEAU 1 6 répétitions Ressorts : 1 court accroché au-dessus de la barre Push-through Concentration » Respiration : expirer en s’étirant vers l’avant, inspirer en s’étirant vers le haut, ou l’inverse » Flexion et extension de la colonne vertébrale »...
- Page 32 CHAT – NIVEAU 3 4 répétitions Ressorts : 2 courts accrochés au-dessus de la barre Push-through Concentration » Respiration : expirer en enroulant vers le bas, inspirer en poussant vers l’avant, expirer en tirant, inspirer en déroulant. » Souplesse de la colonne vertébrale »...
- Page 33 SCIE CIRCULAIRE – NIVEAU 2 4 répétitions Ressorts : 2 ressorts jaunes courts depuis le haut sur la barre Push-through Concentration » Respiration : expirer en s’étirant, inspirer en décrivant le cercle, expirer en poussant, inspirer en décrivant le cercle dans l’autre sens »...
- Page 34 Contact Us Contactez-nous au 1-800-PILATES | +1-916-388-2838 pilates.com | info@pilates.com 400-350 | 05.07.19...