Table des Matières
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PROGRAMMAGRAFIEKEN
ADVENTURE 1 EN 7
Segment
Tijd
Niveau 1
Snelheid (km/u)
Niveau 2
Snelheid (km/u)
Niveau 3
Snelheid (km/u)
Niveau 4
Snelheid (km/u)
Niveau 5
Snelheid (km/u)
Niveau 6
Snelheid (km/u)
Niveau 7
Snelheid (km/u)
Niveau 8
Snelheid (km/u)
Niveau 9
Snelheid (km/u)
Niveau 10 Snelheid (km/u)
ADVENTURE 3 EN 5
Snelheidsintervallen: snelheidswijzigingen
Segment
Tijd
Niveau 1
Snelheid (km/u)
Niveau 2
Snelheid (km/u)
Niveau 3
Snelheid (km/u)
Niveau 4
Snelheid (km/u)
Niveau 5
Snelheid (km/u)
Niveau 6
Snelheid (km/u)
Niveau 7
Snelheid (km/u)
Niveau 8
Snelheid (km/u)
Niveau 9
Snelheid (km/u)
Niveau 10 Snelheid (km/u)
92
Snelheidsintervallen: alleen snelheid
Opwarming
1
2
Afkoeling
4:00 min
90 sec
30 sec
4:00 min
1,6
2,4
3,2
6,4
2,4
1,6
1,6
2,4
3,2
7,2
2,4
1,6
2,1
3
4
8
3
2,1
2,1
3
4
8,8
3
2,1
2,4
3,7
4,8
9,6
3,7
2,4
2,4
3,7
4,8
10,4
3,7
2,4
2,9
4,2
5,6
11,2
4,2
2,9
2,9
4,2
5,6
12
4,2
2,9
3,2
4,8
6,4
12,8
4,8
3,2
3,2
4,8
6,4
13,6
4,8
3,2
Opwarming
1
2
Afkoeling
4:00 min
90 sec
30 sec
4:00 min
1,6
2,4
3,2
6,4
2,4
1,6
1,6
2,4
3,2
7,2
2,4
1,6
2
3
4
8
3
2
2
3
4
8,8
3
2
2,4
3,6
4,8
9,6
3,6
2,4
2,4
3,6
4,8
10,4
3,6
2,4
2,8
4,1
5,6
11,2
4,1
2,8
2,8
4,1
5,6
12
4,1
2,8
3,2
4,8
6,4
12,8
4,8
3,2
3,2
4,8
6,4
13,6
4,8
3,2
ADVENTURE 3
Piekintervallen: wijzigingen in snelheid en helling
Segment
Opwarming
1
Tijd
4:00 min
90 sec
Snelheid (km/u)
1,6
2,4
3,2
Niveau 1
Helling
1
1,5
0,5
Snelheid (km/u)
1,6
2,4
3,2
Niveau 2
Helling
1,5
2,5
3
Snelheid (km/u)
2
3
4
Niveau 3
Helling
2
3
4
Snelheid (km/u)
2
3
4
Niveau 4
Helling
2
3
4
Snelheid (km/u)
2,4
3,6
4,8
Niveau 5
Helling
2,5
3,5
4,5
Snelheid (km/u)
2,4
3,6
4,8
Niveau 6
Helling
2,5
3,5
4,5
Snelheid (km/u)
2,8
4,1
5,6
Niveau 7
Helling
2,5
4
5,5
Snelheid (km/u)
2,8
4,1
5,6
Niveau 8
Helling
3
4
5,5
Snelheid (km/u)
3,2
4,8
6,4
Niveau 9
Helling
3
4,5
6
Snelheid (km/u)
3,2
4,8
6,4
Niveau 10
Helling
3
4,5
6
ADVENTURE 5
Piekintervallen: wijzigingen in snelheid en helling
Segment
Opwarming
1
Tijd
4:00 min
90 sec
Snelheid (km/u)
1,6
2,4
3,2
Niveau 1
Helling
1
1,5
0,5
Snelheid (km/u)
1,6
2,4
3,2
Niveau 2
Helling
1,5
2,5
3
Snelheid (km/u)
2
3
4
Niveau 3
Helling
2
3
4
Snelheid (km/u)
2
3
4
Niveau 4
Helling
2
3
4
Snelheid (km/u)
2,4
3,6
4,8
Niveau 5
Helling
2,5
3,5
4,5
Snelheid (km/u)
2,4
3,6
4,8
Niveau 6
Helling
2,5
3,5
4,5
Snelheid (km/u)
2,8
4,1
5,6
Niveau 7
Helling
2,5
4
5,5
Snelheid (km/u)
2,8
4,1
5,6
Niveau 8
Helling
3
4
5,5
Snelheid (km/u)
3,2
4,8
6,4
Niveau 9
Helling
3
4,5
6
Snelheid (km/u)
3,2
4,8
6,4
Niveau 10
Helling
3
4,5
6
2
Afkoeling
30 sec
4:00 min
6,4
2,4
1,6
1,5
1,5
0
7,2
2,4
1,6
6,5
2,5
1,5
8
3
2
7,5
3
2
8,8
3
2
8,5
3
2
9,6
3,6
2,4
9
3,5
2,5
10,4
3,6
2,4
10
3,5
2,5
11,2
4,1
2,8
10
4
3
12
4,1
2,8
10
4
3
12,8
4,8
3,2
10
5
3
13,6
4,8
3,2
10
5
3
2
Afkoeling
30 sec
4:00 min
6,4
2,4
1,6
1,5
1,5
0
7,2
2,4
1,6
6,5
2,5
1,5
8
3
2
7,5
3
2
8,8
3
2
8,5
3
2
9,6
3,6
2,4
9
3,5
2,5
10,4
3,6
2,4
10
3,5
2,5
11,2
4,1
2,8
10,5
4
3
12
4,1
2,8
11,5
4
3
12,8
4,8
3,2
12
5
3
93
13,6
4,8
3,2
12
5
3
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