Table des Matières
Publicité
9. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez plusieurs
fois sur la touche Stop et réglez l'inclinaison
du tapis de course sur le niveau zéro. Si l'in-
clinaison n'est pas réglée sur le niveau zéro,
vous risquez d'endommager le tapis de course
quand vous le pliez en position de rangement.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la
dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
placez l'interrupteur sur la position Off et débran-
chez le cordon d'alimentation. IMPORTANT :
si vous ne suivez pas cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
2. Entrez votre poids.
Référez-vous à l'étape 3 page 19.
3. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche Tempo Apps
(entraînements rythmés), ou sur la touche Interval
Apps (entraînements par étapes) jusqu'à ce que
l'entraînement désiré s'affiche sur l'écran.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Run pour commen-
cer l'entraînement. Quand vous appuyez sur
la touche, le tapis de course se règle automati-
quement sur la première vitesse et la première
inclinaison programmées pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'en-
traînement, vous pouvez la changer en appuyant
sur les touches de la vitesse ou de l'inclinai-
son ; cependant, quand le segment suivant
commence, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour ce segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Stop. Pour reprendre l'en-
traînement, appuyez sur la touche Run ou sur la
touche d'augmentation de la vitesse. La courroie
mobile se met alors à tourner à 2 Km/H. Quand
le segment suivant de l'entraînement commence,
le tapis de course se règle automatiquement sur
la vitesse et l'inclinaison programmées pour ce
segment.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 6 page 20. L'écran affiche le
temps restant avant la fin de l'entraînement plutôt
que le temps écoulé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 20.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 8 page 20.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 9 sur cette page.
21
Publicité
Table des Matières
