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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME
D'ENTRAÎNEMENT CARDIO
Le programme ENTRAÎNEMENT CARDIO contrôle
automatiquement la résistance des pédales tout en
vous guidant lors d'un entraînement cardiovasculaire
efficace.
Branchez le cordon d'alimentation ou com-
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mencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
Sélectionnez le programme ENTRAÎNEMENT
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CARDIO.
Pour sélectionner le programme ENTRAÎNE-
MENT CARDIO, appuyez sur la touche CHOISIR
PROGRAMME jusqu'à ce que les mots SEANCE
D'ENTRAÎNEMENT CARDIO apparaissent sur
l'écran principal.
Quelques minutes après avoir sélectionné le pro-
gramme, le nom du programme et la durée totale
du programme défilent sur l'écran principal.
Remarque : le programme peut être programmé
pour une durée de 20, 30, 40, 50 ou 60 minutes.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 20.
Appuyez sur la touche DÉPART puis entrez un
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niveau de résistance maximum pour le pro-
gramme.
Après avoir appuyé sur la touche, les mots EN-
TRER LE NIVEAU D'ENTRAINEMENT et la der-
nière résistance maximale enregistrée défilent sur
l'écran principal. Si vous désirez changer la résis-
tance maximale, appuyez sur les touches + et – à
côté de la touche ENTREZ ÂGE/POIDS. La résis-
tance maximale peut aller du niveau 2 au niveau
10. Remarque : en augmentant ou diminuant la
résistance maximale, vous augmenter où dimi-
nuez le niveau d'intensité du programme.
Appuyez sur la touche DÉPART et commencez
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à pédaler pour lancer le programme.
Après avoir appuyé sur la touche, la console com-
mence à afficher les données de votre entraîne-
ment.
Le programme est divisé en segments de 30 se-
condes. Une résistance est programmée pour
chaque segment.
Durant le pro-
gramme, la ma-
trice affiche votre
progression et les
niveaux de résis-
tance que vous
sélectionnez. La
colonne qui cli-
gnote représente
le segment du programme en cours. Le nombre
d'indicateurs allumés dans la colonne qui clignote
indique le niveau de résistance pour le segment
en cours. À la fin de chaque segment, une série
de « bip » retentit, le temps restant clignote sur
l'écran principal et la colonne qui clignote sur la
matrice se déplace d'une colonne vers la droite.
La résistance des pédales change alors automati-
quement si un niveau de résistance différent est
programmé pour le segment suivant. Remarque :
la matrice affiche des niveaux de résistance rela-
tifs . Alors que vous augmentez ou diminuez la ré-
sistance, les indicateurs allumés dans les co-
lonnes peuvent se déplacer vers le haut ou vers le
bas de manière à ce que les indicateurs les plus
haut soient toujours affichés sur la matrice.
Après avoir complété les trois premières minutes
du programme, la colonne qui clignote ne se dé-
place plus vers la droite à la fin de chaque seg-
ment. Toutes les colonnes d'indicateurs se dépla-
cent alors d'une colonne vers la gauche à la fin de
chaque segment.
Quand il ne reste plus que 12 minutes avant la fin
du programme, la colonne qui clignote se déplace
à nouveau d'une colonne vers la droite à la fin de
chaque segment, jusqu'à la fin du programme.
Remarque : si vous appuyez sur les touches
Résistance + et – ou les touches RÉSISTANCE
RAPIDE durant le programme, vous modifierez la
résistance maximale du programme (voir l'étape 3).
Suivez votre progression sur l'écran principal.
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Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
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sirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Quand vous avez terminé votre entraînement
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sur le vélo d'exercice, la console se met auto-
matiquement en mode veille ou s'éteint.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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Colonne qui Clignote
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