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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME COL-
LINES ALÉATOIRES
Le programme COLLINES ALÉATOIRES modifie auto-
matiquement la résistance des pédales durant votre
entraînement. Chaque fois que le programme est sé-
lectionné, les niveaux de résistance du programme
sont différents.
Branchez le cordon d'alimentation ou com-
1
mencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
Sélectionnez le programme COLLINES
2
ALÉATOIRES.
Pour sélectionner le programme COLLINES
ALÉATOIRES, appuyez sur la touche CHOISIR
PROGRAMME jusqu'à ce que les mots COL-
LINES ALÉATOIRES apparaissent sur l'écran
principal.
Quelques minutes après avoir sélectionné le pro-
gramme, le nom du programme et la durée totale
du programme défilent sur l'écran principal.
Remarque : pour sélectionner un programme
COLLINES ALÉATOIRES différent, appuyez tout
simplement sur la touche REMETTRE À ZÉRO.
Le programme peut être programmé pour une
durée de 20, 30, 40, 50 ou 60 minutes. Référez-
vous à l'étape 8 à la page 20.
Appuyez sur la touche DÉPART et commencez
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à pédaler pour lancer le programme.
Après avoir appuyé sur la touche, la console com-
mence à afficher les données de votre entraîne-
ment.
Le programme est divisé en segments de 30 se-
condes. Une résistance est programmée pour
chaque segment. (La même résistance peut être
programmée pour deux segments consécutifs ou
plus.)
Durant le pro-
gramme, la ma-
trice affiche votre
progression et les
niveaux de résis-
tance que vous
sélectionnez. La
colonne qui cli-
gnote représente
Colonne qui Clignote
le segment du programme en cours. Le nombre
d'indicateurs allumés dans la colonne qui clignote
indique le niveau de résistance pour le segment
en cours. À la fin de chaque segment, une série
de « bip » retentit, le temps clignote sur l'écran
principal et la colonne qui clignote sur la matrice
se déplace d'une colonne vers la droite. La résis-
tance des pédales change alors automatiquement
si un niveau de résistance différent est pro-
grammé pour le segment suivant. Remarque : la
matrice affiche des niveaux de résistance relatifs .
Les indicateurs allumés dans les colonnes peu-
vent se déplacer vers le haut ou vers le bas de
manière à ce que les indicateurs les plus haut
soient toujours affichés sur la matrice.
Durant le programme, vous pouvez changer la ré-
sistance des pédales, si vous le désirez, en ap-
puyant sur les touches de Résistance + et –, ou
sur les touches RÉSISTANCE RAPIDE.
Cependant, à la fin du segment en cours, la résis-
tance change automatiquement si une résistance
différente est programmée pour le segment sui-
vant. Remarque : le programme commence par
un échauffement de deux minutes et se termine
par deux minutes d'exercices de retour à la nor-
male. Durant ces segments, le niveau de résis-
tance ne peut pas être modifié.
Après avoir complété les trois premières minutes
du programme, la colonne qui clignote ne se dé-
place plus vers la droite à la fin de chaque seg-
ment. Toutes les colonnes d'indicateurs se dépla-
cent alors d'une colonne vers la gauche à la fin de
chaque segment.
Quand il ne reste plus que 12 minutes avant la fin
du programme, la colonne qui clignote se déplace
à nouveau d'une colonne vers la droite à la fin de
chaque segment, jusqu'à la fin du programme.
Suivez votre progression sur l'écran principal.
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Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Quand vous avez terminé votre entraînement
6
sur le vélo d'exercice, la console se met auto-
matiquement en mode veille ou s'éteint.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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