NordicTrack 9600 Upright Bike Manuel De L'utilisateur
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À FreeMotion Fitness, nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions, référez-vous
à COMMENT CONTACTER LE
SERVICE À LA CLIENTÈLE à la
page 2 de ce manuel.
A
TTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet ap-
pareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Série
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Manuels Connexes pour NordicTrack 9600 Upright Bike

Sommaire des Matières pour NordicTrack 9600 Upright Bike

  • Page 1 Nº. du Modèle Nº. de Série Le numéro du modèle et le numéro de série sont placés à l’endroit indi- qué ci-dessous. Notez le numéro du modèle et le numéro de série sur les lignes ci-dessus. Autocollant du Nº. de Série UESTIONS? À...

  • Page 2: Table Des Matières

    Schéma Détaillé ..............32 NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

  • Page 3: Comment Contacter Le Service À La Clientèle

    Si vous avez des questions, ou si vous avez besoin d’assistance, veuillez contacter le Service à la Clientèle à l’adresse ou au numéro ci-dessous. Merci de préparer les informations suivantes : • le NUMÉRO DU MODÈLE DE L’APPAREIL (voir la page de couverture de ce manuel) • le NOM DE L’APPAREIL (le vélo d’exercice NordicTrack ® 9600) •...

  • Page 4: Précautions Importantes

    RÉCAUTIONS MPORTANTES ATTENTION : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils impor- tants et les informations contenus dans ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. 1. Il est de la responsabilité du propriétaire de par des personnes dont le poids est supérieur s’assurer que tous les utilisateurs du vélo à...

  • Page 5: Avant De Commencer

    à la page de couverture de ce manuel pour voir l’empla- cement de cet autocollant). Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice NordicTrack 9600. Si vous avez Familiarisez-vous avec les pièces dans le schéma ci- des questions, référez-vous à COMMENT CONTAC- dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

  • Page 6: Comment Assembler Le Vélo D'exercice

    ’E OMMENT SSEMBLER LE ÉLO D XERCICE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces le vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. L’assemblage peut être effectué à l’aide de la clé hexagonale incluse. Faites passer les fils de la console dans le Cadre (1) puis vers le haut dans le Montant (3).

  • Page 7: Comment Installer Le Vélo D'exercice

    ’E OMMENT NSTALLER LE ÉLO D XERCICE COMMENT DÉPLACER ET NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE Poignée Avant de déplacer le vélo d’exercice, assurez- Soulevez vous que le cordon d’alimentation est débran- ché. Remarque : si un câble CATV est branché sur le vélo d’exercice, il sera peut-être nécessaire de dé- brancher le câble si le vélo d’exercice est déplacé...
  • Page 8 COMMENT BRANCHER UN CÂBLE CATV Prise du Si votre vélo d’exercice est équipé d’une Console d’Entraînement Câble avec TV, vous devez brancher un câble CATV sur la console pour visionner les chaînes du câble. Localisez la prise du câble à l’avant du vélo d’exercice. Branchez le câble CATV dans la prise du câble.

  • Page 9: Comment Mettre La Console À Niveau

    OMMENT ETTRE LA ONSOLE À IVEAU Votre vélo d’exercice a été pré-configuré pour fonctionner avec une console de Base et une console d’Entraînement avec TV (voir les schémas ci-dessous). Pour plus de détails sur la console de Base, allez à la page 9.

  • Page 10: Comment Utiliser La Console De Base

    OMMENT TILISER LA ONSOLE DE Remarque : si la console est re- couverte d’un Matrice film plastique, retirez-le. Écran Principal FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE De plus, vous aurez accès à trois programmes de rythme cardiaque qui contrôlent la résistance des pé- La Console de Base offre un éventail impressionnant dales, pour maintenir votre rythme cardiaque proche de fonctionnalités pour vous aider à...
  • Page 11 Suivez votre progression sur la matrice et COMMENT UTILISER LE MODE DÉPART RAPIDE l’écran principal. La matrice—Quand le mode DÉPART RAPIDE Branchez le cordon d’alimentation ou com- est sélectionné, la matrice affiche un graphique mencez à pédaler pour activer la console. des niveaux de résistance que vous sélectionnez.
  • Page 12 Distance—Cette sec- Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé- tion de l’écran principal sirez. affiche la distance par- courue en pédalant, soit Si les plaques Contacts en miles soit en kilo- métalliques sur mètres. les poignées du détecteur car- Calories/Watts—Cette diaque sont re- section de l’écran prin-...
  • Page 13 d’indicateurs allumés dans la colonne qui clignote COMMENT UTILISER LE PROGRAMME indique le niveau de résistance pour le segment D’ENTRAÎNEMENT CHRONOMÉTRÉ en cours. À la fin de chaque segment, une série de « bip » retentit, le temps clignote sur l’écran Le programme ENTRAÎNEMENT CHRONOMÉTRÉ...
  • Page 14 le segment du programme en cours. Le nombre COMMENT UTILISER LE PROGRAMME COL- d’indicateurs allumés dans la colonne qui clignote LINES ALÉATOIRES indique le niveau de résistance pour le segment en cours. À la fin de chaque segment, une série Le programme COLLINES ALÉATOIRES modifie auto- de «...
  • Page 15 ments. Durant le programme, la matrice affiche COMMENT UTILISER LE PROGRAMME votre progression. La colonne qui clignote repré- D’ENTRAÎNEMENT EN WATTS sente le segment du programme en cours. À la fin de chaque segment, une série de « bip » retentit, Le programme ENTRAÎNEMENT EN WATTS contrôle le temps restant clignote sur l’écran principal et la automatiquement la résistance des pédales pour main-...
  • Page 16 Durant le pro- COMMENT UTILISER LE PROGRAMME Colonne qui Clignote gramme, la ma- D’ENTRAÎNEMENT CARDIO trice affiche votre progression et les Le programme ENTRAÎNEMENT CARDIO contrôle niveaux de résis- automatiquement la résistance des pédales tout en tance que vous vous guidant lors d’un entraînement cardiovasculaire sélectionnez.
  • Page 17 Durant le pro- COMMENT UTILISER LE PROGRAMME INTER- Colonne qui Clignote gramme, la ma- VALLES COLLINES trice affiche votre progression et les Le programme INTERVALLES COLLINES contrôle au- niveaux de résis- tomatiquement la résistance des pédales pour simuler tance que vous une série de collines tout en vous guidant lors d’un en- sélectionnez.
  • Page 18 Appuyez sur la touche DÉPART puis entrez COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE votre âge. RYTHME CARDIAQUE Après avoir appuyé sur la touche, les mots EN- Les trois programmes de rythme cardiaque, ou « car- TRER ÂGE et le dernier âge enregistré apparais- dio », contrôlent automatiquement la résistance des sent sur l’écran principal.
  • Page 19 Durant le programme, vous pouvez changer la ré- clignoter sur l’écran principal puis la résistance sistance des pédales, si vous le désirez, en ap- des pédales peut diminuer automatiquement. Si puyant sur les touches de Résistance + et –, ou cela se produit, référez-vous aux instructions four- sur les touches RÉSISTANCE RAPIDE.
  • Page 20 Appuyez sur la touche DÉPART et entrez votre COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE poids. TEST DE FORME Après avoir appuyé sur la touche, les mots EN- Le programme TEST DE FORME mesure votre niveau TRER POIDS et le dernier poids enregistré se maximal de VO2.
  • Page 21 l’entretien à été mis à zéro. Pour remettre le COMMENT UTILISER LE MODE D’ENTRETIEN compteur de distance à zéro, appuyez sur la touche REMETTRE À ZÉRO. La console est équipée d’un mode d’entretien qui vous Appuyez à nouveau sur la touche ENTREZ permet d’accéder à...
  • Page 22 Appuyez à nouveau sur la touche ENTREZ chaînes dont vous ne voulez pas. Pour effacer ou ajouter une chaîne, appuyez sur les touches ÂGE/POIDS et programmez les chaînes de té- CHAÎNE + et – jusqu’à ce que la chaîne appa- lévision.
  • Page 23 MODES DE CONNEXION DE LA TÉLÉVISION Référez-vous au tableau ci-dessous pour trouver le mode de connexion qui correspond à votre pays. Référez- vous à l’étape 9 à la page 20 pour sélectionner un mode. Remarque : votre vélo d’exercice est configuré pour être compatible avec le format NTSC ou le format PAL.

  • Page 24: Comment Utiliser La Console D'entraînement Avec Tv

    ’E OMMENT TILISER LA ONSOLE D NTRAÎNEMENT AVEC Remarque : si la console est recou- verte d’un film plas- tique, retirez-le. Télévision à Écran Plat Matrice Écran Principal FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE De plus, vous aurez accès à trois programmes de rythme cardiaque qui contrôlent la résistance des pé- La Console d’Entraînement avec TV, à...
  • Page 25 Mettez les écouteurs (non-inclus), si désiré. COMMENT UTILISER LA CONSOLE D’ENTRAÎNEMENT AVEC TV Pour écouter les pro- La Console d’Entraînement avec TV offre les mêmes grammes télé- fonctionnalités que la Console de Base mais est aussi visés à l’aide équipée d’une télévision intégrée. Remarque : la d’écouteurs, console peut rechercher et mémoriser toutes les branchez vos...

  • Page 26: Entretien Et Diagnostic

    NTRETIEN ET IAGNOSTIC Si vous avez des questions concernant l’entretien ou le diagnostic des pannes, référez-vous à la section COMMENT CONTACTER LE SERVICE À LA CLIENTÈLE à la page 2. Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces externes du vélo d’exercice. Pour nettoyer le vélo d’exercice, appliquez une petite quantité...
  • Page 27 REMARQUES...

  • Page 28: Conseils De Mise En Forme

    été conçues par des médecins diaque vers la fin de votre entraînement pour véri- du sport chez NordicTrack. Les exercices que vous ef- fier que vous avez maintenu votre rythme car- fectuez ne sont qu’une partie d’un programme d’en- diaque d’objectif pendant la durée recommandée.
  • Page 29 3. Exercices d’étirement des tendons des mol- CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDS lets—Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre jambe vers vous et Au moins quatre entraînements par semaine, de posez votre plante de pieds contre l’intérieur de la 30 minutes chacun, sont recommandés si vous dé- cuisse de la jambe qui est tendue.
  • Page 30 Devenez un pro du « FIT-ness » avec jour peuvent fournir des avantages physiques. NordicTrack Petit à petit, votre endurance augmentera et il L’exercice aérobic tient son efficacité de trois élé- sera de plus en plus facile de vous entraîner pen- ments : la fréquence , l’intensité...
  • Page 31 À ce niveau, vous devriez être mo- Vous trouverez ci-dessous des conseils pour fa- tivé(e) et faire tout votre possible pour atteindre vos ciliter vos nouvelles habitudes avec NordicTrack : objectifs. • Commencez et finissez chaque entraînement Fixez-vous des objectifs réalistes à...

  • Page 32: Liste Des Pièces

    ISTE DES IÈCES R0305A Pour identifier les pièces ci-dessous, référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ aux pages 32 et 33. Nº. de Nº. de Pièce Qté. Description Pièce Qté. Description Cadre Socle de la Poignée Couvercle du Tableau de Contrôle Fil Cavalier du Détecteur Montant Fil de Retour du Tableau du Détecteur Console...

  • Page 33: Schéma Détaillé

    CHÉMA ÉTAILLÉ R0305A...
  • Page 34 CHÉMA ÉTAILLÉ R0305A...
  • Page 35 FreeMotion Fitness, Inc. • 1096 Elkton, Suite 600 • Colorado Springs, CO 80907 Nº. de Pièce 223207 R0305A Imprimé aux USA © 2005 ICON IP, Inc.

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