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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME
D'ENTRAÎNEMENT CHRONOMÉTRÉ
Le programme ENTRAÎNEMENT CHRONOMÉTRÉ af-
fiche le compte à rebours avant la fin de votre entraî-
nement alors que vous contrôlez la résistance des pé-
dales.
Branchez le cordon d'alimentation ou com-
1
mencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
Sélectionnez le programme ENTRAÎNEMENT
2
CHRONOMÉTRÉ.
Pour sélectionner le programme ENTRAÎNE-
MENT CHRONOMÉTRÉ, appuyez sur la touche
CHOISIR PROGRAMME jusqu'à ce que les mots
SEANCE D'ENTRAÎNEMENT CHRONOMÉTRÉ
apparaissent sur l'écran principal.
Quelques minutes après avoir sélectionné le pro-
gramme, le nom du programme et la durée totale
du programme défilent sur l'écran principal.
Remarque : le programme peut être programmé
pour une durée de 20, 30, 40, 50 ou 60 minutes.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 20.
Appuyez sur la touche DÉPART et commencez
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à pédaler pour lancer le programme.
Après avoir appuyé sur la touche, la console com-
mence à afficher les données de votre entraîne-
ment.
Le programme
ENTRAÎNEMENT
CHRONO-
MÉTRÉ est divisé
en segments de
30 secondes.
Durant le pro-
gramme, la ma-
trice affiche votre
progression et les niveaux de résistance que vous
sélectionnez. La colonne qui clignote représente
le segment du programme en cours. Le nombre
Colonne qui Clignote
d'indicateurs allumés dans la colonne qui clignote
indique le niveau de résistance pour le segment
en cours. À la fin de chaque segment, une série
de « bip » retentit, le temps clignote sur l'écran
principal et la colonne qui clignote sur la matrice
se déplace d'une colonne vers la droite.
Durant le programme, changez la résistance des
pédales comme vous le désirez en appuyant sur
les touches de Résistance + et –, ou sur les
touches RÉSISTANCE RAPIDE. Alors que vous
augmentez ou diminuez la résistance, des indica-
teurs supplémentaires s'allument ou s'éteignent
sur la colonne qui clignote (et dans toutes les co-
lonnes à droite). Remarque : la matrice affiche des
niveaux de résistance relatifs . Alors que vous aug-
mentez ou diminuez la résistance, les indicateurs
allumés dans les colonnes peuvent se déplacer
vers le haut ou vers le bas de manière à ce que
les indicateurs les plus haut soient toujours affi-
chés sur la matrice.
Après avoir complété les trois premières minutes
du programme, la colonne qui clignote ne se dé-
place plus vers la droite à la fin de chaque seg-
ment. Toutes les colonnes d'indicateurs se dépla-
cent alors d'une colonne vers la gauche à la fin de
chaque segment.
Quand il ne reste plus que 12 minutes avant la fin
du programme, la colonne qui clignote se déplace
à nouveau d'une colonne vers la droite à la fin de
chaque segment, jusqu'à la fin du programme.
Suivez votre progression sur l'écran principal.
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Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
5
sirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Quand vous avez terminé votre entraînement
6
sur le vélo d'exercice, la console se met auto-
matiquement en mode veille ou s'éteint.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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