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Manuels Connexes pour NordicTrack AudioRider R400
Sommaire des Matières pour NordicTrack AudioRider R400
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ............. .2 AVANT DE COMMENCER . -
Page 3: Avant De Commencer
253398 Ventilateur Poignée Console Détecteur Cardiaque Bouton du Montant Porte-bouteille* Dossier Pédale/Sangle Siège Roue Poignée du Siège Pied de Nivellement Guidon du Siège Poignée *La bouteille n’est pas incluse NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. -
Page 4: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. L’assemblage requiert les outils inclus ainsi qu’une clé à molette , et un tournevis cruciforme Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. - Page 5 2. Pendant qu’une deuxième personne soulève l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (16) sur le Cadre à l’aide de quatre Vis en Bouton de M8 x 50mm (52) et quatre Rondelles Fendues de M8 (55). 3. Serrez le Bouton du Montant (7) dans le Cadre (1). 4.
- Page 6 5. La Console (4) requiert trois piles de type « D » (non- incluses). Nous recommandons les piles alcalines. IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la tempé- Couvercles rature ambiante de la pièce dans laquelle vous des Piles allez l’utiliser avant de mettre les piles dans la Console.
- Page 7 8. Glissez le Boîtier Inférieur du Guidon (25) dans les fentes sous la Console (4). Attachez le Boîtier Inférieur du Guidon sur le Guidon (39) et le Boîtier Supérieur du Guidon (18) à l’aide de deux Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (80) et une Vis de M4 x 12mm (85).
- Page 8 10. Fixez le Siège (9) au Support du Siège (11) à l’aide de quatre Vis en Bouton de M6 x 16mm (81) et de quatre Rondelles de M6 (75). Vissez, de quelques tours seulement, les quatre Vis en Bouton avant de toutes les serrer.
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Page 9: Comment Utiliser Le Vélo D'exercice
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES COMMENT RÉGLER LE MONTANT Pour régler les Le montant peut sangles des être réglé dans la pédales, tirez position qui vous est d’abord les extré- la plus confortable. mités des sangles Pour régler le mon- Montant hors des lan-... -
Page 10: Schéma De La Console
SCHÉMA DE LA CONSOLE PLACEMENT DEL’AUTOCOLLANT d’entraînement interactif iFIT. Le iFIT Interactive Workout System permet à la console de lire des cartes S’il y a lieu, enlevez la fine feuille de plastique à l’avant de programmes iFIT conçus pour vous aider à atteindre de la console. -
Page 11: Comment Utiliser Le Mode Manuel
La partie inférieure gauche de l’écran affiche la COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL vitesse des pédales, en miles ou en kilomètres à l’heure. Remarque : si la console est recouverte d’un film de La partie supérieure droite de l’écran affiche éga- plastique transparent, retirez-le avant d’utiliser la lement votre rythme cardiaque lorsque vous utili- console. - Page 12 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques Pour mettre le ventilateur sur la vitesse rapide, Plaques métalliques du appuyez sur la touche du Ventilateur [FAN]. Pour détecteur car- mettre le ventilateur sur la vitesse lente, appuyez diaque sont une nouvelle fois sur la touche du Ventilateur.
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Page 13: Comment Utiliser Un Programme Pré- Enregistré
pour vous avertir. La résistance des pédales chan- COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ- ge alors. ENREGISTRÉ Pendant votre entraî- nement, vous serez Appuyez sur n’importe quelle touche sur la Flèche invité à maintenir une console ou commencez à pédaler pour allu- cadence proche de la mer la console. -
Page 14: Comment Utiliser Un Programme De Rythme Cardiaque
pour un entraînement plus court, arrêtez l’entraî- COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE nement ou sélectionnez un autre programme RYTHME CARDIAQUE avant la fin du programme. Le programme de rythme cardiaque 2 est divi- Appuyez sur n’importe quelle touche sur la sé... -
Page 15: Comment Utiliser Le Système Audio
Insérez une carte iFIT et sélectionnez un pro- Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs gramme. secondes, une série de tonalités retentit et le pro- gramme se suspend. Pour relancer le program- me, recommencez à pédaler. Le programme Pour utiliser un programme iFIT, insérez une continue jusqu’à... -
Page 16: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES RÉSOLUTION DE PROBLÈMES AVEC LE Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d’exerci- DÉTECTEUR CARDIAQUE DE LA POIGNÉE ce régulièrement. Remplacez les pièces usées immé- diatement. Si le détecteur cardiaque de la poignée ne fonctionne Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon pas correctement, référez-vous à... -
Page 17: Conseils De Mise En Forme
CONSEILS DE MISE EN FORME Les exercices suivants vous aideront à organiser dant une longue période. Durant les premières votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une minutes d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbone, facilement accessibles comme bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. -
Page 18: Exercices D'assouplissement Conseillés
EXERCICES D’ASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci- dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’assouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais- sez-vous lentement en avant à... -
Page 19: Remarques
REMARQUES... - Page 20 REMARQUES...
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Page 21: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30707.1 R0308A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Cadre Embout du Support du Siège Montant Capteur Magnétique/Fil Mécanisme Tourbillonnaire Courroie de Traction Console Embout du Stabilisateur Arrière Enjoliveur du Pédalier Poignée en Mousse Anneau Décoratif Vis à... - Page 22 SCHÉMA DÉTAILLE A—Nº. du Modèle 30707.1 R0308A...
- Page 23 SCHÉMA DÉTAILLE B—Nº. du Modèle 30707.1 R0308A...
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Page 24: Pour Commander Des Pièces De Rechange
: • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (30707.1) • le NOM du produit (le vélo d’exercice NordicTrack AUDIORIDER R400) • le NUMÉRO DE SÉRIE DE du produit (voir la page couverture de ce manuel) • le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous aux pages 21–23) GARANTIE LIMITÉE...