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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE
TEST DE FORME
Le programme TEST DE FORME mesure votre niveau
maximal de VO2. Pour de meilleurs résultats, le pro-
gramme doit être effectué à un moment de la journée
où votre niveau d'énergie est élevé ; n'utilisez pas le
programme si vous vous êtes déjà entraîné durant la
journée. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le
programme.
Mettez le moniteur cardiaque du torse compa-
1
tible avec la technologie Polar
Vous devez porter un moniteur cardiaque du
torse pour utiliser le programme TEST DE
FORME. Référez-vous aux instructions fournies
avec votre moniteur cardiaque du torse.
Branchez le cordon d'alimentation ou com-
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mencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
Sélectionnez le programme TEST DE FORME.
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Pour sélectionner le programme TEST DE
FORME, appuyez sur la touche CHOISIR PRO-
GRAMME jusqu'à ce que les mots TEST DE
FORME apparaissent sur l'écran principal.
Quelques minutes après avoir sélectionné le pro-
gramme, le nom du programme et la durée totale
du programme défilent sur l'écran principal.
Durant les pro-
gramme TEST
DE FORME la
matrice affiche un
graphique animé
qui représente
votre rythme car-
diaque. Chaque
fois qu'un battement de votre cœur est détecté,
une crête supplémentaire apparaît sur le gra-
phique.
Appuyez sur la touche DÉPART puis entrez
4
votre âge.
Après avoir appuyé sur la touche, les mots EN-
TRER ÂGE et le dernier âge enregistré apparais-
sent sur l'écran principal. Pour entrer votre âge,
appuyez sur les touches + et – à côté de la touche
ENTREZ ÂGE/POIDS.
5
6
®
(non-inclus).
7
8
19
Appuyez sur la touche DÉPART et entrez votre
poids.
Après avoir appuyé sur la touche, les mots EN-
TRER POIDS et le dernier poids enregistré se
mettent à défiler sur l'écran principal. Pour entrer
votre poids, appuyez sur les touches + et – à côté
de la touche ENTREZ ÂGE/POIDS.
Appuyez sur la touche DÉPART et commencez
à pédaler pour lancer le programme.
Après avoir appuyé sur la touche, la console com-
mence à afficher les données de votre entraîne-
ment.
Le programme TEST DE FORME est divisé en
segments de trois minutes. Durant le programme,
la console contrôle automatiquement la résis-
tance des pédales et vous incite à pédaler à une
allure de 50 tours/minute (TR/MN). Si vous péda-
lez à une allure supérieure à 55 TR/MN ou infé-
rieure à 45 TR/MN, un « bip » retentit et les mots
PÉDALER À 50 TR/MN S'IL VOUS PLAÎT se
mettent à défiler sur l'écran principal.
Quand le premier segment de trois minutes du
programme s'achève, un « bip » retenti et le
deuxième segment commence. Le programme
continu ainsi jusqu'à ce que la console ait mesuré
votre niveau maximal de VO2. Votre niveau maxi-
mal de VO2 est alors affiché sur l'écran principal.
Remarque : les touches de RÉSISTANCE +, – ,
et les touches RÉSISTANCE RAPIDE ne fonc-
tionnent pas une fois le programme de TEST DE
FORME sélectionné. Si votre rythme cardiaque
n'est pas détecté durant le programme, les lettres
PLS se mettent à clignoter sur l'écran principal. Si
votre rythme cardiaque n'est pas détecté à la fin
de n'importe quel segment, le programme s'arrête
et les mots VO2 PAS TROUVEE se mettent à dé-
filer sur l'écran principal.
Suivez votre progression sur l'écran principal.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
Quand vous avez terminé votre entraînement
sur le vélo d'exercice, la console se met auto-
matiquement en mode veille ou s'éteint.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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